Ofella Lili private gym

Ofella Lili private gym Privát személyi edzés a XVI.kerületben. Kismamák részére is.

Kedves régi és jövendőbeli vendégeim!🥰3 év babázás után most visszatérek, úgyhogy várom minden régi és új edzeni vágyó v...
05/06/2026

Kedves régi és jövendőbeli vendégeim!🥰

3 év babázás után most visszatérek, úgyhogy várom minden régi és új edzeni vágyó vendégemet a megszokott helyen, a XVI.kerületi privát stúdiómba! 🏋🏼‍♀️💪🏾

Weider Rehabilitációs tréner✅
16/12/2022

Weider Rehabilitációs tréner✅

21/09/2022

Páros edzés👯‍♀️

12/09/2022

Kirával már több, mint 2 éve dolgozunk együtt és ezidő alatt rengeteget fejlődött💪🏾🤸🏽‍♀️🏋🏼‍♀️

08/09/2022

Felsőtest😎 hát-tricepsz-core Cinivel💥

20/10/2021

A várandósság alatt is nagyon fontos figyelmet fordítani a mozgásra:

🤰🏼Megelőzhető a trombózis
🤰🏼Szülés után gyorsabb a regereneráció
🤰🏼Enyhíti a hát-, derék-, ízületi fájdalmakat
🤰🏼Elkerülhető a terhességi csíkok megjelenése
🤰🏼Enyhíti a hormonális panaszokat

02/02/2021

Kismama edzés🤰🏽

A babavárás időszaka alatt is nagyon fontos az edzés, természetesen csak akkor, ha az orvos is engedélyezte ezt! Mielőtt elkezdesz edzeni, mindenképp konzultálj orvosoddal, és keress fel egy kismama trénert, aki tisztában van azzal, hogy az adott trimeszterekben melyek a tiltott gyakorlatok illetve test helyzetek, mik azok a tényezők amik nem tesznek jót a babának edzés közben❣️🤱🏽

22/01/2021

Kismama edzés🤰🏼

Sokan azt gondolják, hogy a kismamáknak nem szabad edzeni, legfőképpen nem súlyzós edzést végezni. Ez óriási tévhit!❌

Várandósság előtt illetve alatt is fontos nagy hangsúlyt fektetni a hát és ágyéki szakasz, valamint a farizom erősítésére, hogy az esetleges derék fájdalmakat elkerüljük❗️

Kisebb súlyokkal és alacsony-közepes intenzitással a babavárás időszaka alatt is lehet edzeni, amennyiben jól esik a mozgás és az orvos jóváhagyta azt! ✅

Íme néhány gyakorlat amit babával a pocakban is lehet végezni:
* kitörés trx-el
* kitörésben pici rugók trx-el
* tricepsz trx-en
* lábemelés oldalfekvésben
* térdbehúzás oldalfekvésben
* lórúgás térdelőtámaszban

Köszönöm❣️😍💕🎄
21/12/2020

Köszönöm❣️😍💕🎄

Cím

Hungary, Budapest
Budapest
1146

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Ofella Lili private gym új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Ofella Lili private gym számára:

Parancsikonok

Megosztás