Emelj

30/12/2025

ÖREGEDÉS, 45-46 ÉVESEK VAGYUNK! Hogy mi a legnagyobb bölcsesség?

45 évesen nem az a cél, hogy 25-35 évesnek nézz ki.
45 évesen az a cél, hogy úgy nézz ki, mint egy EGÉSZ jól kinéző 45 éves.

Vagy legalábbis törekedjünk rá. :)

19/11/2024

Robert Förstemann, német bringás. Újabb példa, hogy EKKORA lábuk van a biciklistáknak, tehát nem kell hozzá agyatlan, izomagyú gyúrós edzés - és hogy elmegyek bringázni a Rómaira, akkor nekem is hamarosan ilyen lesz.

Na jó, néha ő is guggolgat a teremben 200 kilókkal... :)

https://www.instagram.com/robertfoerstemann/?hl=hu

09/09/2024

Napi hálaadás! Ugyanis szerencsés embernek tartom magam, amiért:

-van pénzem, és ki tudom fizetni az 1850 Ft-ot egy alkalom emelésért;
-van időm munka előtt, közben, helyett, után, hogy emelhessek;
-az Egyetlen, Valódi Igazságot hittem el az interneten, ami az EMELÉS;
-nem tudok annyit és olyanokat inni, hogy másnap ne tudjak emelni;
-13 éve sem untam meg;
-az emelés mindig fontosabb, mint a kocsma - de utóbbi is elfér az életemben;
-nem dohányzom, drogozom;
-bár nagyon tudok zabálni, a koplalás a fő hobbim;
-edzés után mindig jobban éreztem magam, mint előtte és nélküle; (azaz soha nem bántam meg, hogy lementem)
-nem gondolom, és nem akarok abban hinni, hogy majd a kocogás, bringázás, futás, TRX-ezés, siklóernyőzés, szörfözés fog engem izmossá, szálkássá tenni.

Köszönöm, Istenem!

27/12/2023

Nos, rövid szerkesztőségi összeülés után a mi véleményünk ünneprontó és tömör:

Elhisszük és biztosak vagyunk abban, hogy a hidegelés különböző fajtáinak, fokozatainak bőven vannak pozitív élettani hatásai: szép lesz a bőröd, a hajad, az izmod, fogyni fogsz, erősebb leszel (pláne, ha túléled), kitartóbb. Nem néztünk utána, tényleg tuti így van, főleg a képeket nézegetve.

(...) De ahogy sok-sok más önsanyargatással (pl. 100%-os alkoholmegvonás, ultrabalatonok, egyhetes böjtök), ezzel is úgy vagyunk, hogy mi inkább már csak kivárjuk ezt szépen az oldalvonalon kávézgatva, a mértékkel fűtött teremben, hogy mi lesz a vége. A (reggeli) koplalás még oké, ehhez már csírák vagyunk sajnos.

Soha nem látott lelkesedéssel kezdett bele a magyar társadalom is az évek óta kapargatott “hidegelés”-be: a YouTube-on, podcastokon is egy…

10/07/2023

Baszek, végig rosszul csináltuk! :(

-"ahelyett, hogy meginnál egy újabb kávét, ami maximum átmenetileg segít, uzsonnára fogyassz kiváló minőségű szénhidrátokat. " (...)

-"Hízni kezdesz (...) amikor fogyókúrázni próbálsz, nemhogy nem csökken, hanem tovább nő a kilóid száma."

-"Meglepő tény, de a szénhidrátok az éhségérzetet és a teltségérzetet szabályozva segítenek elnyomni az étvágyat."

Az alacsony szénhidrátbevitel rövid távon ugyan segíthet a fogyásban, de cserébe egy sor nemkívánatos mellékhatással járhat.

18/05/2023

Azóta se változott semmi. Hogy leszünk így gazdagok, ha csak ugyanazt tudjuk mondani már 10 éve, és még csak könyvet se írunk, meg motivációs coachingot se tartunk? A heti 1 emelés fix. Ahhoz persze jöhet minden: BJJ, szörf, séta, evezés, fitneszpark, kettlebell, sör, rakott krumpli, barátnők, feleségek.

Esetleg felhizlalunk és lefogyasztunk valami új "fad diétá"-val, úgy jó lesz? ;)

01/02/2023

Nézzük! 🤗

Lakatos Péter - Kortalanul Project

30/01/2023

Látjátok, nem is kell emelni - elég csak teniszezni (bringázni stb.)... ugye? (NOT)

Fucsovics Márton elég jó erőben érkezett az Australian Openre. 😳💪

📸 Fucsovics Márton

10/02/2022

Patrik betartotta az újévi fogadalmát és elkezdte. Bár ne t***e volna?

Gyilkos, megalázó, tömény kudarc, mert az emelés itt tényleg szart se ér. Legalábbis belegondolni se nagyon merek, hogy ha a 10+ évnyi emelés és az átlagnál szebb-erősebb fizikum után is ilyen k***a nehéz, milyen lehet a többieknek. És ez az ijesztő, hogy a szálkásra pattintott izmok, testsúlyod kétszeresének, háromszorosának felhúzása a tatamin mennyit jelent.

Nagyon kényelmes és hatékony módszert dolgoztunk ki az elmúlt 10+ évben: heti 1 könnyed emelés alapgyakorlatokkal a saját tempónkban…

03/01/2022

Gyorsabban, magasabbra, erősebben?

Szerintünk meg idén is ugyanolyan gyorsan, ugyanolyan magasra, ugyanolyan erővel. Nem zsákmányoljuk ki a testünket, az izom nem felejt - és még mindig kiválóan nézünk ki, holott nem akarunk folyton személyes rekordokat döntögetni.

Esetleg csinálhatunk kicsit mást is: séta, szörfözés, kajakozás, BJJ, krav maga. Az emelés mellett persze.

EDZÉS + ÉHEZÉS + PIHENÉS. A légzést még tanuljuk Lakatos Péter - Kortalanul Project-től.

Kedves Tisztelt Olvasóink!