Fremora Boxing

12/02/2026

‼️Elérhető a Fremora Boxing weboldala‼️

Az elmúlt 20 évben szerzett tapasztalataimat – versenyzőként, edzőként és szakosztályvezetőként – egy strukturált rendszerbe foglaltam. A célom egy olyan képzési forma létrehozása volt, amely a "bunyó" helyett a kognitív teljesítményre, a biomechanikai precizitásra és a technikai tudatosságra helyezi a hangsúlyt.

Ez a program nem a fizikai kimerítésről szól, hanem a kompetencia növeléséről.

Mit nyújt a Fremora Boxing?
▪️ Privát (1:1) és kiscsoportos (2-4 fő) keretek: Nincs tömeg, a fókusz 100%-ban a szakmai munkán van.
▪️ Sérülésmentes technikai képzés: Az anatómiailag helyes mozgásminták rögzítése (kezdőknek) és korrekciója (újrakezdőknek).
▪️ Menedzser-fókusz: Rugalmas időbeosztás, amely illeszkedik az üzleti napirendhez.

Helyszín: Budapest, VI. kerület (Lázár utca).

Részletek és koncepció:
👉

Fejleszd a technikádat és kognitív teljesítményedet boksszal! Szakmai alapokra épülő, privát és kiscsoportos ökölvívó edzések kezdőknek és haladóknak egyaránt.

01/02/2026

FEBRUÁRI AKCIÓ! AZ ELSŐ EDZÉS INGYENES MINDEN ÚJ VENDÉGNEK - PRIVÁT ÉS KISCSOPORTOS FORMÁBAN IS!

Ha olyan ökölvívó edzést keresel, ahol a technika nem dísz, hanem rendszer, akkor ez neked szól!

Rosta Roland Dávid vagyok, ökölvívó és erőnléti edző. Amatőr versenyzői háttérrel, edzői gyakornoki idővel a bakui Zenit Boks Klubu-ban, valamint MMAFC Ökölvívó Szakosztályál szakosztályvezetői tapasztalattal. Versenyzőkkel is foglalkoztam, ezért az edzéseim fókusza sportági technikai és taktikai/stratégiai fejlesztés: olyan dolgok, amik ringben tényleg működnek.

Privát edzés:
– technikai alapok és mozgásminták rendbetétele
– hibajavítás (kéztartás, lábmunka, ütésút, védekezés)
– finomhangolás és egyéni fejlesztési terv

Kiscsoportos edzés (2–4 fő, hasonló szint):
– partnergyakorlatok, kombinációk, reakciók
– kontrollált sparring-drillek, célfeladatokkal
– egységes technikai fókusz, terhelés és minőség együtt

Közös alap: távolságkezelés, időzítés, ritmusváltás, kontrarendszerek, ringmunka.

Továbbá fokozatosan bevezetem az innovatívabb módszereket is a fejlődés gyorsítására, de mindig az ökölvívás logikáján belül.

Árak:
- Privát: 10.000 Ft / óra | 10 alkalom: 90.000 Ft
- Kiscsoport: 7.500 Ft / fő / óra | 10 alkalom: 60.000 Ft / fő

Helyszín: 1065 Budapest, Lázár utca 9. (Multifit & Food)

Jelentkezés: üzenetben / +36 20 929 8416 / [email protected]

(weboldal - hamarosan!)

05/01/2026

Sportágtechnikai ökölvívás – kezdőtől haladóig!

Privát (1:1) / Kiscsoport (2–4 fő)
🗓️ Indulás: 2026.01.06
📍 VI. ker., Lázár utca 9.

Fókusz: alapállás • lábmunka • ütésmechanika • védekezés • kontrák • ringmunka

📩 DM időpontért vagy itt: [email protected]
☎️ +36 20 929 8416

10/10/2025

A tudatos mozgás az egyik legerősebb kognitív fejlesztő eszköz.

A boksz - ha megfelelően strukturált rendszerben tanulod - nem pusztán fizikai sport, hanem komplex idegrendszeri tréning is: fejleszti a döntéshozatalt, a reakcióidőt, a fókuszt, a mozgáskoordinációt és az önkontrollt.

Ez a test és az elme szinergiája - mérhető fejlődéssel, valódi teljesítménnyel.

A Fremora Boxing személyi edzésein a hangsúly a kognitív fókuszon, a precíz technikai kivitelezésen és a mentális stabilitáson van - minden mozdulat célja, hogy okosabbá, gyorsabbá és kiegyensúlyozottabbá válj.

🔹 Privát edzések – 100% személyre szabott fókusz
🔹 Kiscsoportos edzések – legalább 2, legfeljebb 4 fő

📍 Helyszínek és időpontok:

Hétköznap reggel: 7:00 – 9:00 The Playground
(1119 Budapest, Sopron út 19/A)

Hétköznap este: 18:00 – 21:00 Multifit & Food
(1065 Budapest, Lázár utca 9.)

Szombat: 12:00 – 17:00 Multifit & Food

📞 +36 20 929 8416
📧 [email protected]

🌐 www.rostaboxing.hu

💡 Jelentkezz privát vagy kiscsoportos edzésre, és tapasztald meg, mit jelent, amikor a tested és az elméd egy ritmusban fejlődik.

08/10/2025

Technika. Fegyelem. Ökölvívás. 🥊

A Fremora Boxing edzésein a hangsúly a mozdulat pontosságán, a koncentráción és a fejlődés folyamatán van.

💥 Privát és kiscsoportos edzések
⚡ Lábmunka, reakció, precizitás
🧠 Mentális fókusz és tudatos felépítés

Minden edzés egy lépés a mesteri technika felé.

📍 1119 Budapest, Sopron út 19/A.
📍 1065 Budapest, Lázár utca 9.

30/09/2025

🥊 Új névvel, új arculattal, de változatlan szenvedéllyel! 🥊

A Rosta Boxing Squad 2017 óta rengeteg élményt, edzést és sikert adott - és mindez most egy új fejezethez érkezett.

Mától az oldal Fremora Boxing néven folytatja, a Fremora Kft. sport- és well-being szolgáltatásának részeként.

👉 Mit jelent ez neked, aki eddig is követted a munkánkat?
Semmi sem vész el - csak több lesz! A személyes és kiscsoportos ökölvívó edzések továbbra is elérhetők, de egy erősebb, tudatosabb márka keretében, amely a sportot nemcsak fizikai teljesítményként, hanem mentális fejlődési útként kezeli.

🔥 Ráadásul hamarosan bemutatunk egy vadonatúj szolgáltatást, amely teljesen új szintre emeli a sport és a well-being kapcsolatát.

Köszönjük, hogy eddig velünk tartottatok - most kezdődik az igazi utazás! 🚀

03/09/2025

Privát és kiscsoportos boksz edzések Budapesten!
⏰ Reggel: 07:00–09:00 (1119 Budapest, Sopron út 19/A. - ThePlayground)
⏰ Este: 18:00–21:00 (1065 Budapest, Lázár utca 9. - Multifit & Food)

👉 Foglalj időpontot most: www.rostaboxing.hu

29/04/2025

Kedves Vendégeim!

Május 1-jén nem tartok edzéseket!

Május 2-án kizárólag privát edzéseket tartok 12:00 órától!

www.rostaboxing.hu
[email protected]
(20) 929 8416

27/04/2025

JELENTKEZZ PRIVÁT ÖKÖLVÍVÓ EDZÉSEKRE! 🥊

Az edzőről: 2003-2008 között versenyszerűen űzte a sportágat utánpótlás korosztályban, 2017. óta ökölvívó edző, 2018-ban Bakuban (Azerbajdzsán) gyakornoki tapasztalatot szerzett a Zenit Box Klubban, 2019-2022. között a MAFC Ökölvívó Szakosztályának vezetője volt, 2020-2021. között pedig erőnléti tréneri tanulmányokat folytatott. Civilben jogászként dolgozik megújuló energiaforrás-szektorban, immáron négy éve.

A privát edzések helyszíne:
- Multifit Fitness & Food (1065 Budapest, Lázár utca 9.): minden hétköznap 18:00 -21:00 óra között, szombatonként 12:00 - 16:00 óra között.
- The Playground (1119 Budapest, Sopron út 19/A.): keddenként és csütörtökönként 7:00 - 9:00 óra között (kevés szabad időpont!)

Telefonszám: +36 20 929 8416
E-mail: [email protected]
Weboldal: www.rostaboxing.hu

10/01/2025

Itt tudsz jelentkezni a csoportos edzésekre: https://theplayground.hu/orarend-the-playground-ujbuda/