SpalaKori Jóga alumni oldal

17/04/2026

MotiBro video

17/04/2026

Sziasztok! Mától a SpalaKori Jóga stúdióba, a MotiBro segítségével lehet bejelentkezni.

Útmutató a bejelentkezéshez:
Menj el a https://spalakorijoga.hu/ oldalra.

Itt a fejlécből válaszd ki a https://spalakorijoga.hu/jogaoraink "Jógaóráink" linket.

Görgess lejjebb egészen a "Bejelentkezés" pontig.

Itt válaszd ki, milyen órán szeretnél résztvenni, és kattints jobb oldalon a bejelentkezés gombra.

Ha van Motibro fiókod, akkor lépj be, és foglald le az órát, ugyanúgy, mintha más stúdió esetében tennéd.

Ha nincs Motibro fiókod, akkor regisztrálnod kell: meg kell adnod a neved, a telefonszámod, az email címed meg egy jelszót a fiók létrehozásához, majd belépés után be tudsz jelentkezni az órára.

A MotiBro alkalmazás arra is jó, hogy megvásárold az órajegyed vagy a bérleted, látni fogod, a foglalásaidat, kezelni tudod őket: a bejelentkezéseket meg a kijelentkezéseket.
A mobiltelefonod böngészőjéből és a számítógépedről vagy laptopodról is működik.

Néhány alkalom után menni fog, mintha mindigis ezt csináltad volna.

Minden jókat kívánok!
Etelka

Célunk, hogy a belváros szívében olyan nyugodt, harmonikus teret biztosítsunk számodra, ahol a felkészült oktatók személyes figyelemmel kísérik gyakorlásodat, fejlődésedet.

03/04/2026

Sziasztoook! Megjelent hangoskönyven is Kertész Edina Jóga Budán című könyve Judit Salamon értő tolmácsolásában.

Hosszabb autóúton, házimunka, kötögetés közben nincs is jobb, mint egy jó hangoskönyv a jógáról.

https://voiz.hu/hangoskonyv/kertesz-edina-joga-budan?fbclid=IwY2xjawQ8OxpleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBrUmJ3Tlo3UUV2ZmtjYXlFc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHr2R_KQ1hiWAJudNX69-AmJMalFMu0iWpKlGivDdzXTOWOy8eZknVe44gbnh_aem_49UsXk2EYSdy4yfJjTWXYg

Etelka

A Jóga Budán igaz történeten alapuló regény, amely a harmincas évek Budapestjére vezet vissza, két kivételes ember sorsfordító találkozásához.

22/03/2026

Ismét jógaoktató képzésen voltunk. :-) Az astánga 2-es sorozat oktatásában nagyobb rész jut a mantráknak és a pránájámának is de arról nincs kép :-)

Az astángás közösségben többek között az a jó, hogy bátorítjuk egymást akkor is, amikor valaki egy-egy nehezebb ászanát vagy igazítást életében először végez.
Csoportban sokminden könnyebb.

Etelka

13/03/2026

Sziasztok!
Az jár a fejemben, hogy többek között azért szeretem az astánga jógát - a többit is szeretem, csak az astángában számomra ez könnyebben elérhető -, mert az ászanák kivitelezése és megtartása teljesen lefoglalja az elmét.

Tegyük fel, hogy zajlik az életem - kié nem? - és vannak problémáim - kinek nincsenek? Én általában azt csinálom, hogy ha egy probléma foglalkoztat, akkor rágódom rajta. Mint kutya a gumicsonton. Arra gondolok reggel, meg este. És ez fárasztó.
Ekkor elmegyek astángázni, és annyira lefoglal, hogy most akkor mit is kell merre tekerni pl. maricsi-ászana B-ben?, hogy más gondolatnak nem is marad hely arra az időre, amíg astánga jógázom. És akkor végre nem az a probléma foglalkoztat, amin reggel-este rágódom, hanem valami más. Egyszercsak az jut eszembe, hogy jé, már legalább két órája nem gondoltam a problémára. Ekkor tudom, hogy sikerült "szabadságra mennem" a probléma elől, ha csak két órára, akkor két órára, de sikerült.

Ez a pihenés, ezt (is) jelenti számomra az elme csendje.

Etelka

13/03/2026

Országjárás. Kicsit másképp ;-)
Etelka

Mobility turné újabb állomás: SZEGED

Meghívást kaptam a Namaste Jógafesztiválra, Szegedre, amit a legnagyobb örömmel elfogadtam. Bár az esemény június 21-én lesz, ‘early bird’ kedvezményes jegyeket március 31-ig lehet vásárolni limitált számban, ezért időben szólok Nektek.

Az egész napos fesztivál gyönyörű környezetben lesz, a természet ölelésében, a Gellért Szabadidőközpontban rendkívül gazdag programkínálattal, párhuzamosan két helyszínen.
Velem 16 órától találkozhattok a Jóga Sátorban, ahol egy Mobility Flow órát fogok tartani, de érdemes egy pillantást vetni a teljes programra, mert szinte biztos vagyok benne, hogy azoknak is megjön a kedve egy szegedi kiruccanáshoz, akik messzebb laknak…

Talán emlékeztek rá, még az év elején megfogalmaztam magamnak, hogy 2026-ban szívesen turnéznék a Mobility-val, eddig úgy tűnik az imám meghallgatásra került. 🙂
Nagyon várom a találkozást mind az előadókkal, mind a résztvevőkkel, egy-egy ilyen alkalom sokáig fel tud tölteni energiával, amire irtó nagy szükségem is van a mindennapok sodrásában!

Kori

További részletek: https://namasteyogafesztivalszeged.hu/

07/03/2026

Sziasztok!
Elindult az Astánga jóga 2-es sorozatának oktatói tanfolyama.
Számomra ez egy különleges tanfolyam, mert nagyon jó társaság gyűlt össze megint.
Szeretek olyanokkal beszélgetni, akiknek hasonló az érdeklődési köre, mint az enyém. Szeretek kellemesen elfáradni a gyakorlásban. Szeretek az astangáról és a jógáról tanulni. Szeretek elfogadó légkörben lenni. És szeretek mindeközben felszabadultan sokat nevetni :-)

Etelka

05/03/2026

Istók irodalmi ajánlója
Etelka

A spirituális zarándoklat Indiába nem az információról, hanem az iniciációról (beavatásról) szól. S az a nyugati ember, aki úgy határoz, hogy visszatér e spirituális hagyományok gyökeréhez, egy olyan szürreális világba lép be, amely ma éppoly elképesztő, mint volt Nagy Sándor idejében. Olyan ország ez, ahol vándorló szádhuk atomerőművek mellett gyújtanak rituális tüzet; ahol iparvállalati gyűléseket a védikus asztrológia alapján ütemeznek be; ahol parabolaantennák távoli hegyi falvakba sugározzák az MTV-t; s ahol templomi hangosbemondók négyezer éves énekeket harsognak bedugult városi utcák felett. Tisztítatlan szennyvíz és ipari hulladék ömlik abba a folyóba, melyet még mindig Istennőként imádnak. Fontos politikai párt javasolja, programjának részeként, hogy fogadják be Nagy-Britannia kerge marháit, hogy megmentsék őket a vágóhidaktól. India mélyen spirituális és hihetetlenül korrupt, szélhámosairól éppen olyan híres, mint szentjeiről. Modern, iparosodott demokrácia, melynek szociális normáit olyan szövegek irányítják, melyek már a trójai háború idején is ősinek számítottak.

Újabb részlet az Elnézést, merre van a Nirvána? előszavából. (Folyt. köv.)

05/03/2026

Szerintem is izgalmas téma, gyertek :-)

ÜLŐ ÁSZANÁK IGAZÍTÁSA workshop

“Igazítás, érintés a jógában “ címmel immár második alkalommal tartok workshop-ot végzett jógaoktatóknak március 28-án szombaton, mert az előző találkozón az ülő ászanákra már nem maradt idő. Mivel a téma kimeríthetetlen, ezért a résztvevők kérdései mentén haladunk: beszélgetünk és persze gyakorlunk is.

Nagy szükség van az ilyen szakmai diskurzusokra, hiszen a jógaoktató képzéseken arra ugyan van idő, hogy az ászanák helyes kivitelezését megtanuljuk, de arra már kevésbé, hogy mi minden egyéb körülményre is figyelni kell akkor, ha valakihez odamegyünk javítási szándékkal…

Ebben is gyakorlat teszi a mestert, azaz a jógaút elején jó ha mindenki legalább saját magára tud fókuszálni, ráérezni egy másik gyakorló finomenergetikájára már egy következő lépés, túlzás nélkül mondom, hogy igazi művészet.

Számomra különösen fontos, hogy házon belül is folyamatosan fejlődjünk, ezért a SpalaKori Jógastúdió oktatóinak ingyenes részvételi lehetőséget biztosítok minden idei ALUMNI workshop-ra.

Kori

03/03/2026

Mi a közös a jógában és a pszichoterápiában?

Példának okáért mindkét hivatásban fontos a segítő / jógaoktató
- sajátélménye
- empátiája
- hitelessége.

Ez jár a fejemben.
És erről eszembe jutott C. G. Jung elmélete a megsebzett segítőről.

"A sebzett segítő (wounded healer) koncepciója Carl Gustav Jung nevéhez fűződik, amely szerint a terapeuták saját pszichés sérüléseik, nehézségeik feldolgozása révén válnak képessé mások hatékony gyógyítására. Ez a megközelítés a személyes tapasztalaton alapuló empátiára és a hiteles jelenlétre épít, ahol a sebzettség nem akadály, hanem a segítés forrása."

Így lehet a jógaoktató saját tapasztalása és esetleges sérülése is forrása a segítésnek és a hitelességének.

Etelka

02/03/2026

Tegnap volt a pránajáma tanfolyam második alkalma Hernádi Zoltán - jógaoktató -val.
Most már a szükséges elméleti tanulnivalón túl - olyan légzőgyakorlatokat végeztünk, melyek nyugtatóak, egyesek szabályozzák a vérnyomást is, valamint némelyik vicces és jó kedvre derített :-)

Biztosan volt pozitív hatása, mert éjszaka a kezdődő telihold ellenére is úgy aludtam, mint egy darab fa, és el is aludtam reggel, pedig ilyen csak ritkán fordul elő velem.

El is határoztam, hogy most, míg az elején vagyok, csináltatok egy vérképet - úgyis éves fordulója van - és megnézem hová jutok el egészségügyi szinten a gyakorlással.

Nektek is ajánlom a rendszeres szűrővizsgálatokat, ártani nem árt, de nagyon sokat használhat :-)

Etelka

01/03/2026

Tegnap voltam 5D Synergy Flow órán, mert megszólítottak benne a következők:
- vannak közös gyökerei a jógával
- fenntartható gyakorlást nyújt
- fájdalom nélküli nyújtást és
- nagyobb megerőltetést nélküli erősítést.

A jógának ugye Patanjali jóga szútrái szerint az a célja, hogy az elme elcsendesedjék. Ezt ebben a gyakorlásban a meditatív állapot elérésével kapja meg a gyakorló, voltak benne olyan szakaszok, amikor azt vettem észre, hogy szívesen, és szinte automatikusan csinálom a gyakorlatot, belefeledkezve a mozdulatok gördülékenységébe és a zenébe.
A "gördülékenység" lesz a jó szó, ami a gyakorlást jellemezte.
Mind az öt iránypárban átmozgattuk a gerincet. Kilazult a csípőm és a derekam is.
Az erőfeszítés nélküli erősítést is megkaptam, ma biztos izomlázzal ébredtem a vállamban, úgy, hogy tegnap az első két pulzuszónát nem hagyta el a szívverésem.

Ákos végig nagyon kedvesen magyarázta mit miért csinálunk benne, abszolút kezdőként is le tudtam követni a mozdulatait.

Etelka