Szoboszlai Annu - Gerinctudatos pilates

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Szoboszlai Annu - Gerinctudatos pilates

kerület. Ingyenes csoport: Gerinctudatos pilates
Online videótár: pilatesannuval.hu

Gerinckímélő, változatos, hatékony tornák a tudatos fejlődésért.
* pilates
* gerinctréning
* személyi edzés
* core training
* szülés utáni regeneráció

Budapest 11.

02/09/2026

3 haladóbb gyakorlat fitballal. 🔥

01/09/2026

Sokat szoktam azon agyalni, hogyan lehetne azokat az embereket mozgásra bírni, akik nem szeretnek, de tudják, hogy szükséges lenne.

Elsődleges cél általában a fogyás, formába lendülés. Ez ok. De hol jön el az a pont, amikor már annyira zavarja a testalkata, hogy elkezdjen mozogni?
És ha belevág, mivel kezdje el?! Futás? Aerobik? Konditerem? Pilates? Jóga? Egyéb?

Nem egyszerű kérdés ez. Edzőként én a progresszió híve vagyok. Érdemes fokozatosan elkezdeni a mozgást. Pl legyen több a napi aktivitás. Legyen több a napi séta. Aztán fontos lenne egy jó edzőt felkeresni, aki segít megtanítani jól mozogni.
Aztán jöhet minden más.

És ha már elkezdted, akkor tudd, jó úton jársz!

Erősödni fog a csontozatod, a kardiovaszkuláris rendszered jobban fog működni - nem fog problémát okozni a lépcsőzés, túrázás...-, rugalmasabbak lesznek a szöveteid, nem fog állandóan fájni a hátad, és nem mellesleg magabiztosabb is leszel.

Szóval megéri a befektetett munka, esküszöm! 😁

29/08/2026

10 éve történt, hogy gerincsérvem és csigolyaelcsúszásom lett (mondanám, hogy ünnepeljünk, de inkább nem 😅).

💥Hogyan alakult ki?

- rengeteg ülés rossz pozícióban (irodai munka)
- kevés mindennapi aktivitás (séta stb)
- következetlen edzés, ész nélküli futás
- a lelki okok: nem találtam a helyem sem a munkában, sem magánéletben

Mai fejjel már másképp csinálnám, dehát ami történt, megtörtént...

Hosszú út vezetett idáig, de bátran kijelenthetem, hogy mostmár helyemen vagyok.

✨Mit tehetsz az ellen, hogy te ne járj így?

- legyen napi aktivitás, ülőmunka ellenére is. Sétálj, lépcsőzz, mozgasd át magad napi többször
- járj gerinctornára, pilatesre, jógára, erősítő edzésre (edzettségi szintednek megfelelően)
- igyekezz a mentális egészségeddel is foglalkozni
- menj a természetbe, friss levegőre
- próbáld magad körbevenni olyan emberekkel, akik töltenek...

Te mivel folytatnád a sort? 🙂

27/08/2026

A nyár utolsó szabadtéri pilates órája volt tegnap este! Csodálatos színekben pompázott az ég, a zene is tökéletes volt, mint mindig. Köszönjük Kuritár Csaba ⎮ handpan artist ☺️

Köszönjük, hogy velünk voltatok! 💕

23/08/2026

Szeptembertől újra dupla talaj pilates óra szerdánként a Zen Kertben!

Maximális létszám 8 fő!

Le ne maradj!

Jelentkezés: https://pilatesannuval.hu/idopontfoglalas/

19/08/2026

✨ Gyors mobilizációs rutin (reggel, este, edzés előtt, bármikor) ✨

14/08/2026

💪 Mesterhármas 💪

- erősítés
- dinamika (pliometria)
- core tréning

Az igazsághoz hozzátartozik, hogy néha napján nekem sem úgy működik a testem, ahogy én szeretném.. Itt feszül, ott fáj, de mégis azt érzem, most vagyok a legerősebb, legrugalmasabb eddigi életem során. 💪 Van még hova fejlődni, dehát én sem vagyok már 20 éves.
Mindenesetre élvezem 🙂

13/08/2026

🌤️ Naplementés szabadtéri pilates 🌤️

📆 2026.08.26. 18.30 (szerda)
📍 Filozófusok kertje

Zenei kíséret: Kuritár Csaba ⎮ handpan artist

Búcsúztassuk együtt a nyarat a szabadban ✨

Esemény linkje hamarosan...

05/08/2026

✨ Mire tanít folyamatosan a pilates?!

Türelemre.

Türelemre a sportban, a kapcsolatokban, a mindennapokban.

Amikor hirtelen akarok valamit, akkor eszembe jut, hogy ezzel a mozgással hova jutottam mind testileg, mind mentálisan.

Nem megy még tökéletesen, talán sose fog, de alakul...

23/07/2026

✨ 5 napos pilates kihívás ✨

💥 Augusztusban (3-7 között) 5️⃣ napos pilates kihívással érkezem!

Hétfőtől péntekig minden nap megosztok majd egy 10-15 perces pilates, stretching, mobilizációs videót, ami az ingyenes gerinctudatos pilates csoportomban 2 hétig lesz elérhető (utána már csak a videótárban)!

Csatlakozz! Link a kommentek között! ⤵️

Cím

Budapest
1119

Weboldal

https://pilatesannuval.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szoboszlai Annu - Gerinctudatos pilates új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.