Cserháti Zsófi

Cserháti Zsófi Ülőmunkát végzel? Keveset mozogsz? Itt fáj, ott fáj? Felnyögsz, ha le kell hajolnod felvenni valamit a földről? Mit is jelent a mobilizálás? illetve 18.

Tudom milyen érzés egész nap ülni, és derékfájdalomtól szenvedeni, ezért edzéseimen kifejezetten az ülőmunka okozta problémákra fókuszálok. Preventív erősítő gyakorlatok mellett hangsúlyt fektetek a mobilizálásra, hogy az ízületeid is megkapják a kellő gondoskodást egy hosszú nap után. Gyere el egyik edzésemre és megmutatom ;)

Főként szabadtéren edzünk, ami az egész napos home office vagy irodai

bezártság után kifejezetten frissítő! 17. kerületiek előnyben, de megbeszélés alapján 14, 16. kerület is szóba jöhet :)

Ha kipróbálnád milyen velem edzeni, írj emailt, vagy írj itt facebookon egy üzenetet! Szeretettel várlak! :)

22/05/2026

Ez a trend azért mókás, mert az én tárhelyem tényleg tele van 😅

Ha edzős tartalmakat egy ilyen kis bolondos, jófej csajszitól szívesen vennél, akkor kövess be 😉

Puszi! 😘
Zsófi

21/05/2026

Nem szeretem az előtte-utána fotókat, mert az olyan, mintha az határozná meg egy nő értékét, hogy hány kiló…viszont egy valamire nagyon büszke vagyok a vendégeimmel kapcsolatban:
Amikor a mozgásukkal érünk el eredményt, pl.: le tud úgy guggolni, hogy utána fel is tud állni. Eléri a lábfejét, amit pár hónapja még megérinteni se tudott. Simán kinyom 2*10 kilót fekve. Ezekre nagyon büszke vagyok! 😍

Marine is mesélte, hogy pár hónapja ha a boltban az alsó polcról kellett levennie valamit, nem tudott felállni…most pedig már 4 kilós kettlebellel nyomja. Én pedig rohadt büszke vagyok rá! A videóban elmesélem, hogy jutottunk el ide 😉

Ha szeretnél hasonló eredményeket elérni, gyere el hozzám egy ingyenes állapotfelmérésre, és nézzük meg, mit tudunk kihozni a helyzetből. Hagyj kommentben egy 🔥 emojit (vagy bármilyet) és felveszem veled a kapcsolatot! 🤗

Puszi! 😘
Zsófi

Melyik pontnál ismertél magadra?Ha végre szeretnéd megtörni ezt az eredménytelen kört, akkor gyere el egy ingyenes konzi...
19/05/2026

Melyik pontnál ismertél magadra?

Ha végre szeretnéd megtörni ezt az eredménytelen kört, akkor gyere el egy ingyenes konzira hozzám, és próbáld ki milyen az, amikor valaki támogat, fogja a kezed és segít. Amikor nem egyedül kell küzdened…

Hagyd kommentben, hogy KONZI, és felveszem veled a kapcsolatot! 🤗

Puszi! 😘
Zsófi

15/05/2026

Tipp a hétvégi bevásárláshoz 😁

Te is mindig a bejárathoz közel állsz meg? Kommentben bevallhatod 🤗

Puszi! 😘
Zsófi

Tudod mit szeretek nagyon a munkámban?Ezeket a nőket.Hogy adott egy ultra sz*r nap. Bemegyek a terembe, mint egy zombi, ...
12/05/2026

Tudod mit szeretek nagyon a munkámban?

Ezeket a nőket.

Hogy adott egy ultra sz*r nap. Bemegyek a terembe, mint egy zombi, hogy megtartsam az edzéseket, és ezek a nők (a vendégeim), azt mondják “Nem baj Zsófi, mi akkor is szeretünk, amikor te nem szereted magad.” Hogy tessék? I mean… 🥹😭

Szóval ezek a nők, akik empatikusak, szeretnek a rossz napokon is, és akikkel támogatni tudjuk egymást. Miattuk szeretem a munkám iszonyatosan. 🥰

Puszi! 😘
Zsófi

🩻 A gerinced egy rugalmas, minden irányba mozgatható szerkezet. Ezért kell is minden irányba mozgatni, ha lehet, minden ...
08/05/2026

🩻 A gerinced egy rugalmas, minden irányba mozgatható szerkezet. Ezért kell is minden irányba mozgatni, ha lehet, minden nap 🙈

Ehhez adok most egy kis segítséget, milyen mozgásokat iktathatsz be egy hosszú ülőmunkával töltött napon.

Ha további segítség kéne, gyere el május 15, péntek este a gerinc workshopomra, és szupi gyakorlatokat mutatok neked, amiket akár 2 email megírása közt is könnyedén megcsinálhatsz.

Részletekért kommentelj egy 😍 emojit, és küldöm az infókat!

Puszi! 😘
Zsófi

07/05/2026

Az edző is ember, és én most sehogyse tudom rávenni magam az edzésre. Majd jövő héten felveszem a fonalat 😄

De! Azon elgondolkodtam, hogyha most lenne egy edzőm, akkor tuti elmennék az edzésre, és lenyomnám…Szóval tanulság? Járj edzőhöz 🤭

De ha erre nem is állsz még készen, akkor gyere el a Gerinc témájú dupla workshopunkra Zsófival, és ízlelj bele, milyen az, ha kapsz segítséget 😉

❤️ Ha május 8-ig a barátnőddel jelentkezel, kaptok páros kedvezményt is!

​📅 Május 15. Péntek, 18:30
​📍 24FitClub Budapest

​📋 Program:
​18:30 – Ápold tested gerincét!
Hogyan győzd le az ülőmunka káros hatásait? Elméleti tudás amit gyakorlatban azonnal alkalmazunk, hogy a hátfájás már csak a múlté legyen.

​19:30 – Táplálkozásod gerince
Interaktív workshop a tudatos étkezés alapjairól: Mit, mikor és hogyan együnk, hogy támogassuk szervezetünket a mindennapokban?

​💸 Szuper ár: A 2 órás programon most 1,5 órás áron vehetsz részt, ami 15.000 Ft!

​🎁 Minden résztvevőt egy meglepetésekkel teli goodie bag-gel várunk.

​🥤Az estét egy közös, finom, egészséges és gyors vacsorával zárjuk.

​📩 Jelentkezni Demeter-Recsnik Zsófinál tudsz az alábbi elérhetőségeken:

​📞 Telefon: +36 70 389 1688

📧 Email: [email protected]

❗️Jelentkezési határidő: Május 13. ❗️

​Tegyél az egészségedért egy jó hangulatú, támogató közösségben! Várunk szeretettel!

Puszi 😘
Zsófi & Zsófi

Cím

Budapest
1173

Weboldal

,

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Cserháti Zsófi új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Cserháti Zsófi számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória