Harmath Kriszta Fitnesz

24/06/2025

Már 500 követőm van! Köszönöm a folyamatos támogatást. Ezt soha nem sikerült volna elérni nélkületek. 🙏🤗🎉

24/06/2025

László Feledi
Várom minden kedves új vendégemet, aki kipróbálná a konditermi edzés világát, vagy csak szeretné elsajátîtani a helyes és hatékony gyakorlatok kivitelezését, az edzései minőségén fejlesztene, vagy csak egy motiváló edzőre vágyik.
Hîvj vagy keress bizalommal!

04/02/2024

Pilates/ vállhíd gyakorlat
Jó gyakorlást!

21/01/2024

Multifidus aktiváció/erősítés

Ez az imunk a legmélyebben található réteg, a mi "szűzpecsenyénk". Az egyik legfontosabb gerinc stabilizáló izmunk.
Vigyázzunk a gerincünkre!! Jó gyakorlást!
Naponta oldalanként 15-25 ismétléssel sokat tehetsz a gerincproblémák megelőzéséért.

09/01/2024

Akik még nem voltak Pilates órán!

Szeretném meghozni a kedveteket ehhez a csodálatos mozgásformához.
Tornázz velem hétfő és csütörtök 19 órakor csoportban a Királyerdei Művházban, vagy személyi edzés keretében, illetve online zárt csoportban!

Gyakoroljatok a pilates videósorozatommal!
A mai videóban a "hattyú" gyakorlatot mutatom be, illetve a pilates légzést és erőközpont használatát. Fokozatosan nehezîtve, akár kezdő szinttől is😀
Jó gyakorlást!

08/01/2024

Mikroedzés/ combközelítők-labda

Eszköz: labda

07/01/2024

Mikroedzés/ hasizmok
Ne felejts el bemelegíteni!
Egészségedre!

04/01/2024

Üdvözlök Minden kedves mozogni vágyó vendégemet a 2024-es évben!
Mozogjunk együtt! Tegyünk az egészségünk védelmében, amíg megtehetjük!
A mozgás=az élet, az egészséges élet pedig érték! Amit nem használunk azt elveszítjük :(

Kérdés esetén keressetek privát üzenetben vagy a következő telefonszámon!
06203116607

30/12/2023

Csajok!
Mindenkinek egészségben és mozgásban gazdag új évet kîvánok!
Fogadjátok szeretettel tőlem a 2023-as év utolsó rövid mikroedzés videóját.
"Ne csak fekvő helyzetben nézzétek!"
Nem leszek ám elnéző az újév első óráin🤣🤣...hiszen
rengeteg lehetőség volt a velem közös edzésre személyesen, illetve akár online is.
Ha ehhez most nincs affinitásotok, akkor sétáljatok a szabadban, csak mozogjatok!
Aki majd 1 hónap kihagyás után januárban visszatér, ne csodálkozzon, ha "kipurcan"!
BUÉK!
Szeretettel, edzőtök❤️💪❤️

Kézisúlyzó

29/12/2023

Mikroedzés/ farizmok
A karácsonyi "étkek és pihi" után kezdd az edzést, átváltozást, életmódváltást a rövid, koncentrált (egyes izomcsoportokat célzó) mikroedzés videóimmal!
2024.01.09-től találkozzunk a csoportos edzéseimen is!
Ne felejtsd el megcsinálni a bemelegítést az aktuális szett előtt!
Popsira fel!

Music: Latin Workout Session 2023 (130Bpm/32count)

28/12/2023

Sziasztok!
Mikroedzés/szumó guggolás variációk (comb, farizom fókusz)
Egészségetekre!

Music: 70' Hits Workout Complitation for Fitness&Workout