Oli Renáta - Pilates Oktató, Személyi Edző

Oli Renáta - Pilates Oktató, Személyi Edző l’m all about helping you move better and smash your fitness goals. Whether you’re recovering from an injury or just want to get stronger.

I love mixing science with fun workouts that actually work. Ready to feel your best? Let’s do this together!

A hétvégén részt vettem életem első futóversenyén🏃‍♀️ (leszámítva, azokat a futóversenyeket, amiket az általános iskolám...
22/03/2022

A hétvégén részt vettem életem első futóversenyén🏃‍♀️ (leszámítva, azokat a futóversenyeket, amiket az általános iskolám rendezett gyerekkoromban és kötelező volt részt venni rajta).
Hát ha valaki 10 évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy önszántamból benevezek majd egy futóversenyre, biztosan kinevettem volna. Mindig is nagyon szerettem sportolni, de valamiért egész életemben a futás egy mumus volt, egészen addig, amíg el nem kezdődött az egész covid mizéria. Akkor még csak futosgáltam magamtól, de ahogy egyre jobban belejöttem, egyre jobban kezdtem a futás megszállottjává válni. Tavaly felötlött bennem a gondolat, hogy mi lenne, ha megpróbálnám a maratont lefutni. Nekem ez már csak azért is nagy kihívás, mert rettenetesen nehezen tűröm a monotonitást, ezért is határoztam el, hogy le fogom futni a maratont, szeretném legyőzni a saját gyengeségeimet. Nagy szerencsémre van mellettem egy kiváló szakember, akit évek óta ismerek, rengeteg tanfolyamon tanultam tőle, jártam hozzá csoportos órákra, személyi edzésre és most együtt szép fokozatosan készülünk a maratonra!
Ez még csak 5 km volt, de mint mindenben, a futásban is szem előtt kell tartani a fokozatosság elvét!
Nagyon köszönöm Gréta a sok segítséget, támogatást, remélem még nagyon sok közös edzés vár ránk!!!❤️

10/02/2022

4 hetes egészséges gerinc programunk utolsó hetéhez érkeztünk, amikor is a szívemhez legközelebb álló téma van a középpontban, ami nem más, mint az egyensúly fejlesztése.

A tegnap reggeli Pilates órán, azt hiszem, kimaxoltuk az egyensúly fejlesztő gyakorlatokat. Alap Pilates gyakorlatokat felemeltünk a talajról és elvettünk egy alátámasztási felületet és máris megszülettek az egyensúly fejlesztő gyakorlatok. Szuper ügyesek voltak a csajok!!!🤩😘

Vasárnap lesz az utolsó Pilates a program keretein belül, várlak szeretettel 18 órától az Etele plázában található .fitness teremben. Zárjuk le együtt ezt a 4 hetes munkát és gyűtsd be a pecséteket, hogy ajándékban részesülhess🎁!

Tegnap esti duplaórán remekelt a csapat!💪Külön köszönet a duplázóknak!!!😘Life1 Etele Fitness és Rehabilitációs Központ  ...
24/01/2022

Tegnap esti duplaórán remekelt a csapat!💪
Külön köszönet a duplázóknak!!!😘
Life1 Etele Fitness és Rehabilitációs Központ

Egy kisebb sérülés miatt, hosszú ideig mellőznöm kellett a futást, de néhány hete végre újrakezdtem, nem is akárhogyan! ...
02/12/2021

Egy kisebb sérülés miatt, hosszú ideig mellőznöm kellett a futást, de néhány hete végre újrakezdtem, nem is akárhogyan! Egy csodálatos edző segítségével elkezdtem a jövő évi versenyszezonra a felkészülést. Nagyon nagy vágyam egy maratont lefutni, de mivel ilyen hosszú távokat sosem futottam, illetve a covid miatt még mindig hamar megugrik a pulzusom, nem biztos, hogy ez az álom már jövőre teljesülni fog! De nem adom fel, minden egyes edzés, minden egyes verseny, közelebb fog vinni, ahhoz, hogy elérjem a céljaimat.

Egyben biztos vagyok; rengeteg türelemre lesz szükségem a felkészülés során és pont ez az egyik oka annak, hogy belevágtam ebbe a kalandba, mert sajnos hajlamos vagyok türelmetlen lenni.

Mindig is azt gondoltam, hogy a sport nem csak fitten és egészségesen tart, hanem rengeteget lehet tőle/általa tanulni. Az én esetemben ez most a türelem lesz.

ADVENTI AKCIÓK 🎁🎀🎄Nemsokára megérkezik a kedvenc ünnepem az évben! Én már nagyon várom, ilyenkor már alig tudok munkára,...
01/12/2021

ADVENTI AKCIÓK 🎁🎀🎄

Nemsokára megérkezik a kedvenc ünnepem az évben! Én már nagyon várom, ilyenkor már alig tudok munkára, vagy tanulásra koncentrálni, folyton csak a karácsony lebeg a szemem előtt!

Emellett, hamarosan jön az új év is, új fogadalmakat tehetünk, új szokásokat vezethetünk be az életünkbe, ezért szeretnélek Titeket bátorítani, hogy vegyetek egészséget karácsonyra szeretteiteknek!

Minden advent vasárnap nagy akciókkal várlak Titeket, ez az én karácsonyi ajándékom Nektek!

Nincs más dolgod csak figyeld az oldalam, jelentkezz email-en/telefonon, és máris küldöm a névre szóló ajándékutalványt.

A következő szolgáltatások közül tudtok válogatni:

💥Táplálkozási tanácsadás

💥Egyéni étrendtervezés

💥Életmódváltás kezdőknek workshop belépő

💥Személyi edzés bérletek

💥Síelésre felkészítő erőnléti edzések

💥Szülés utáni re**us diastasis vizsgálat

💥Szülés utáni rehabilitációs edzés
**usdiastase

A hétvégén ismét egy fantasztikus képzésen vettem részt! Egy olyan edzésprogrammal bővíthettem a szaktudásom, amivel, a ...
15/11/2021

A hétvégén ismét egy fantasztikus képzésen vettem részt! Egy olyan edzésprogrammal bővíthettem a szaktudásom, amivel, a remélhetőleg sikeres vizsga után, rengeteg anyukának fogok tudni segíteni a szülés utáni regenerálódásban! Ebben a programban nem csak a szétnyílt hasizommal foglalkozunk, hanem több lépcsőn keresztül, segítünk az anyukáknak visszatérni a sportoláshoz. Minél hamarabb érdemes elkezdeni a tréninget, akár már a szülést követő napokban.
Én már nagyon várom, hogy levizsgázzak és elkezdhessem a közös munkát az anyukákkal!
**usdiastase

Nemrégiben, szülinapomra kaptam ezt a könyvet a nővéremtől. Különösen örültem neki, mert nagyon szeretnék kismamákkal is...
25/10/2021

Nemrégiben, szülinapomra kaptam ezt a könyvet a nővéremtől. Különösen örültem neki, mert nagyon szeretnék kismamákkal is dolgozni, szeretnék segíteni kisgyermekes anyukáknak visszanyerni a régi formájukat.
Hamarosan részt is fogok venni egy képzésen, amely a segít a szülés utáni regenerálódásban, illetve a szétnyílt hasizom kezelésében.
HAMAROSAN HOZOK INFORMÁCIÓKAT AZ ÚJ EDZÉSEKKEL KAPCSOLATBAN!
**usdiastaseworkout **usdiastase

SÍSZEZONRA FEL! ❄️☃️🎿⛷🏂Nemsokára megérkezik a síszezon és sokan az egésznapos ülésből kiszakadva, különösebb felkészülés...
14/10/2021

SÍSZEZONRA FEL! ❄️☃️🎿⛷🏂

Nemsokára megérkezik a síszezon és sokan az egésznapos ülésből kiszakadva, különösebb felkészülés nélkül, indulnak útnak. A síelés, amellett, hogy sokak kedvenc téli kikapcsolódása, nem szabad elfelejtenünk, hogy egy nagyon komoly sportág is egyben. Megfelelő felkészülés hiányában nagyon könnyen lesérülhetünk a sípályákon, mivel sem az izmainkat, sem pedig az idegrendszerünket nem készítettük fel a nagyobb terhelésre. Több órán át tartó, egyenetlen talajon való, folyamatosan változó irányú és mértékű erőbehatású sport, mely térdünket rettenetesen igénybe veszi, ezért fontos, hogy legalább 1-1,5 hónappal az indulás előtt megkezdjük testünk felkészítését. Kulcsfontosságú a térdünket stabilizáló izmokat megerősíteni, fejleszteni az állóképességünket, ideg-izom kapcsolatunkat, egyensúly érzékünket, mielőtt belevágnánk a síelésbe. Ebben tudok nektek személyi edzőként segíteni! Ha felkeltettem az érdeklődésedet keress privát üzenetben vagy érdeklődj a .mozgasklinika -n!

Jó reggelt mindenkinek!🌞Kicsit fáradtan ugyan, mivel a hétvégén esküvőztünk, de annál lelkesebben indulok a hétindító, r...
04/10/2021

Jó reggelt mindenkinek!🌞
Kicsit fáradtan ugyan, mivel a hétvégén esküvőztünk, de annál lelkesebben indulok a hétindító, reggeli pilates órámra!☺️

A héten az alábbi időpontokban várlak szeretettel:
Hétfő 9:00: Pilates - Life1 Etele
Hétfő 17:00: Pilates - Mandala Biobolt Budaörs
Kedd 17:00: Fit Dance - Mandala Biobolt Budaörs
Szerda 9:00: Pilates - Life1 Etele
Szerda 17:00: Gymstick - Mandala Biobolt Budaörs
Csütörtök 17:00: Fit Dance - Mandala Biobolt Budaörs
Vasárnap 17:00: Fit Dance - Life1 Etele
Vasárnap 18:00: Pilates - Life1 Etele

Ezen kívül továbbra is lehet jelentkezni személyi edzésre és egyéni étrend tervezésre a .mozgasklinika -ba!
Minden órára bejelentkezés szükséges, a Life1-ben található óráimra a MindBody applikációban, vagy a recepción tudtok regisztrálni, a budaörsi óráimra, nálam telefonon, vagy messengeren.

Sok szeretettel várok mindenkit, indítsuk közösen az októbert!😊💪

Reggeli kis Pilateses csipet-csapatom😍Nagyon ügyesek voltak reggel a csajok! Nagyon hálás vagyok mindenkinek, aki megtis...
29/09/2021

Reggeli kis Pilateses csipet-csapatom😍

Nagyon ügyesek voltak reggel a csajok! Nagyon hálás vagyok mindenkinek, aki megtisztel a bizalmával és eljön az órámra!!!🙏
Imádom amikor a sok készülés után látom a vendégeken, hogy kellemesen elfáradnak!
Ha te is szeretnél az egészséges életért és gerincért tenni várlak szeretettel az Etele plázában található .fitness -ben minden hétfőn és szerdán reggel 9 órától és vasárnap 18 órától, egy kellemes Pilates órára!🤩💪

20/09/2021

Pénteken megnyitott az és benne a gyönyörűséges új munkahelyem a .fitness!🤩🤩 Izgatottan vártam már, hogy végre birtokba vehessem ezt a termet!

Nagy szeretettel várok mindenkit az alábbi időpontokban:
Hétfő 9:00 Pilates
Szerda 9:00 Pilates
Vasárnap 17:00 Fit Dance, 18:00 Pilates

Az órán való részvétel bejelentkezéshez kötött. A recepción vagy a Mindbody applikációban tudtok bejelentkezni.
Várlak Titeket sok szeretettel ebben a csodaszép teremben!!!😍🤩🥰

Elhoztam az én kis szépségemet, hogy megmutassam neki a Balcsit!😍🌊Egyelőre kis távokkal kezdjük a közös futást, mert min...
07/08/2021

Elhoztam az én kis szépségemet, hogy megmutassam neki a Balcsit!😍🌊

Egyelőre kis távokkal kezdjük a közös futást, mert mint minden másnál is, egy új futócipő használatánál a legfontosabb a fokozatosság elvének betartása. Sokan esnek abba a hibába, hogy vesznek egy drága futócipőt és azt gondolják, hogy egyből le tudnak akkor vele futni egy maratont. Fontos szem előtt tartani, hogy a lábunk egy teljesen más cipőhöz volt eddig szokva, ezért kell idő, amíg az újat megszokja. Érdemes először otthon kicsit sétálgatni benne, elmenni rövidebb távokat futni, lassabb tempóval és szép fokozatosan növelni a távot és a tempót! Én az elsô futásom előtt legalább egy órát mászkáltam benne otthon, utána egy kellemes 2,5 km-es lassú kocogásra elvittem. Már most érzem, hogy hosszú távon nagyon fogom szeretni, de előbb meg kell szokjam.
Ha szeretnétek profi szakemberektől futócipőt venni ajánlom a eladóit, nagyon segítőkészek és kedvesek!!!

Cím

Budapest Xi. Kerület

Telefonszám

+36707813533

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Oli Renáta - Pilates Oktató, Személyi Edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Oli Renáta - Pilates Oktató, Személyi Edző számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória