Testtudat fejlesztés a Feldenkrais módszerrel - Sándor István

23/07/2026

Köszi SL Pilates & Stretching 🙂

Engedjétek meg, hogy bemutassam nektek Istvánt, akivel pár éve hozott össze a szakmai sors.
István Feldenkrais módszerrel dolgozik.

Nem valami trendi, új dolgot hoz, hanem egy jól bevált és nyugaton jobban ismert mozgásterápiás rendszert.
Véleményem szerint a Feldenkrais egy zseniális, mozgásos-analitikus megközelítési lehetősége az emberi lénynek.
Boldog vagyok hogy mostantól egy ilyen különlegesség is helyet kaphat a studióban.
☀️
☀️
Sziasztok!
Sándor István vagyok.
Feldenkrais módszerrel oktatok, ami voltaképp egy “okos-torna”.

“Többet ésszel, mint erővel” - ez lehetne a mottója.

Nagyon hatékony és közvetlen.
A mozgásszervi vagy mentális problémákat megpróbálja a gyökerüknél megfogni.

Gyakorlati (mozgás-)intelligenciát tanít, amit közvetlenül felhasználhatsz a hétköznapokban, vagy más mozgásformákban, sportban is.

Csökkenti vagy tartósan elmulasztja a mozgással járó fájdalmakat, és csökkenti a sérülések esélyét.
Javítja
- a koordinációt,
- a mozgásminőséget,
- a figyelmet.

A gyakorlás során javulni fog
- az érzékelésed,
- a helyzetfelismerésed,
- jobban megismered önmagad,
- és könnyebben hallgatsz majd a tested jelzéseire.

A módszert egyéni és csoportos formában is oktatom.

Én magam 2010-ben fedeztem fel a Feldenkraist, azóta gyakorlom és 2017 óta hivatalosan oktatom is.
Az oktatói képzést Németországban végeztem.
2021 óta itt élek Budakeszin.

A Feldenkrais remek kiegészítés
-a hétköznapokhoz,
- irodai munkához,
- sporthoz
- és kreatív tevékenységekhez,
de valójában ennél sokkal több.

Rajta keresztül megtanulhatsz igazán jól bánni magaddal, visszaszerezheted a spontaneitásodat, felfedezheted az ezidáig szunnyadó lehetőségeidet.
Ez az, ami engem továbbra is lenyűgöz és inspirál.

Várlak szeretettel egyéniben és szeptembertől a csoportos óráimon is!

Testtudat fejlesztés a Feldenkrais módszerrel - Sándor István

21/07/2026

Hamarosan újra Feldenkrais órák Budakeszin.

Ismeritek a Feldenkrais technikát?
Hamarosan bemutatjuk nektek Istvánt, aki bővebben is mesélni fog róla.🌱
Testtudat fejlesztés a Feldenkrais módszerrel - Sándor István

20/05/2026

A testmozgások a gondolkodás központi elemei. Miért van ez így? Azt nem tudjuk. Talán egyszer fény derül rá...

Addig is a saját javadra fordíthatod, a Feldenkrais-módszeren keresztül 🙂

-------------------------------------
A videó szövege magyarul:
-------------------------------------

Szóval ha az emberek ráülnek a kezükre... Nehezebb nekik szavakat találniuk arra, hogy elmagyarázzák, hogyan jutnak el az otthonukból a vonathoz [vagy a buszmegállóig], és miközben ezeket a dolgokat magyarázzák, általában gesztikulálnak, és a gesztusok előbb jönnek, mint a szavak.

Tehát [a gesztusok] valahogyan nem csupán a szavakat, hanem a gondolkodást is megkönnyítik. És számomra ez egyfajta rejtély, hogy miért van az, hogy a testmozgások a gondolkodás központi elemei.

Szerintem az idegtudósok idővel majd ezt is feltárják. Tényleg így van? Ha igen, ennek valahogy meg kell jelennie az agyban is. De mennyire szükséges a test ehhez a fajta gondolkodáshoz?

Egy másik dolog, amit tudunk: ha embereket olyan helyzetbe hozzuk, ahol minden érzékszervi ingertől megfosztjuk őket, az elméjük elkalandozik. Nem tudják irányítani az elméjüket, és ez ismételten arra utal, hogy a test elősegíti gondolkodást, függetlenül az agytól. Az agy továbbra is aktív, de a test érzéketlenné válik és nem mozog.

-------------------------------------

20/12/2025

Köszönöm szépen Erikának, hogy megtalálta ezt a videót! 🙏😊

Norman Doidge agykutató és nagyon szépen, világosan és érthetően tud beszélni Feldenkrais felfedezéseiről.

De mégis mi a lényeg? A lényeg, hogy amit Feldenkrais felfedezett saját magában, azt te is megtalálhatod... saját magadban.

Dr. Norman Doidge, while talking about his new book, The Brain's Way of Healing, tells the story of Dr. Moshe Feldenkrais, the creation of the Feldenkrais M...