04/07/2026
Kedves újdonsült Anyukák, többedszeri Anyukák, még éppen Kismamák!
8 alkalmas Kangatraining tanfolyam indul szeptemberben – Építsd újra a tested, a babáddal együtt! 🤱💪
Szülés után a tested mást igényel, mint egy általános edzés. Ezért indítok egy 8 alkalmas, tematikusan felépített Kangatraining tanfolyamot, ahol lépésről lépésre, szakszerűen és biztonságosan dolgozunk azon, hogy újra erős, stabil és rugalmas légy – a babáddal a hordozóban.
✨ Mivel foglalkozunk a 8 alkalom alatt?
🔹 Re**us diastasis (szétnyílt hasizom) felmérése és kezelése – megtanulod, hogyan ismerd fel, és biztonságos gyakorlatokkal dolgozunk a hasfal záródásán
🔹 Gátizomtorna – tudatos gátizom-erősítés, amire minden kismamának szüksége van, de kevesen tudják, hogyan csinálják helyesen
🔹 Mélyizomzat és törzsstabilizáció – a "belső fűző" újraépítése, ami mindent tart
🔹 Célzott izomcsoport-erősítés – far, hát, váll, kar – amire szükséged van ahhoz, hogy bírd a babahordozást
🔹 Nyújtás és mobilizáció – a szülés és a folyamatos babahordozás okozta feszültségek oldása
💛 Miért pont ez a tanfolyam?
🔸 Fokozatosan, biztonságosan épül fel – nem "általános edzés", hanem célzott, szülés utáni testre szabott program
🔸 A babád veled van minden alkalommal – nincs bűntudat, nincs bébiszitter-keresés
🔸 Kis csoport, személyes odafigyelés
🔸 8 hét alatt érezhető változás: erősebb törzs és has, stabilabb gát
Ha úgy érzed, a tested "még nem az igazi" a szülés óta – itt az idő, hogy tudatosan, szakértő vezetéssel dolgozz rajta.
📍 Jelentkezz most, a helyek limitáltak!
