Funkcionális Mozgásműhely

Funkcionális Mozgásműhely Funkcionális Mozgásműhely, Edző/coach, Békéscsaba elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Személyre szabott edzés • Rehabilitáció • Prevenció•Szakmai szemlélet•

📌 Kövess, ha fontos számodra:
– a fájdalommentes mozgás
– a tudatos fejlődés
– a sérülések megelőzése
– az erő és az egyensúly harmóniája

14/09/2026

Utolsó simítások 💪🏋️‍♀️
HUNROX 🔥

Több versenyzőm is rajthoz áll a hétvégén, ami számomra különösen izgalmas, hiszen egy teljesen új sportágban próbálják ki magukat.

Idén először kerül megrendezésre Magyarországon is ez a verseny, így egy új kihívás, új élmények és rengeteg tapasztalat vár ránk. 💥

Edzések, izzadság, fáradtság, kitartás és most pedig már tényleg az utolsó simítások vannak hátra.

És ami talán a legfontosabb: biztos vagyok benne, hogy a HYROX sok embert fog motiválni arra, hogy elkezdjen mozogni, kilépjen a komfortzónájából, és megtapasztalja, mire képes.

Élettani szempontból is egy nagyon jó kezdeményezésnek tartom, hiszen a HYROX az állóképességet és az erőnlétet ötvözi. Egy ilyen versenyre való felkészülés során egyszerre dolgoztatjuk és fejlesztjük a kardiovaszkuláris rendszert és a vázizomzatot.

Futás, erő, állóképesség, koordináció és mentális terhelhetőség, komplex kihívás, amihez komplex felkészülés szükséges. 💪

Hajrá mindenkinek a hétvégén! ❤️
Dolgoztunk érte. Most jöhet a kihívás! 🔥

11/09/2026

🏃‍♀️ Futóként ebből sosem elég.

A futás nemcsak állóképességet, hanem stabilitást és erőt is igényel. A térd és a comb körüli izmok megfelelő erősítése segít abban, hogy a láb stabilabban dolgozzon minden egyes lépésnél.

És ehhez sokszor tényleg nem kell nagy felszerelés.
👉 Egy minibanddel már rengeteg olyan gyakorlatot tudunk végezni, amivel fejleszthetjük a lábak stabilitását, kontrollját és terhelhetőségét.

Nem kell órákat tölteni vele a rendszeresség sokkal többet számít.

Erős láb = stabilabb futómozgás. 💪🏃‍♀️

05/09/2026

Hogyan hasazz jól!😁

Pillanatképek 📸HYROX Official Utólag megszépülnek a “fájdalmak “🤪 Már várom a következőt😁
03/09/2026

Pillanatképek 📸
HYROX Official
Utólag megszépülnek a “fájdalmak “🤪 Már várom a következőt😁

Az első HYROX versenyem. 🏆Nagyon sok tapasztalattal lettem gazdagabb, és nagyon örülök, hogy eljutottam ide. Fantasztiku...
29/08/2026

Az első HYROX versenyem. 🏆

Nagyon sok tapasztalattal lettem gazdagabb, és nagyon örülök, hogy eljutottam ide. Fantasztikus kis közösség, öröm volt ennek a részese lenni. ❤️

Még rengeteget kell tanulnom és fejlődnöm ahhoz, hogy jobb időt fussak de pont ez benne a szép. 💪

A verseny közben jelentkező izomgörcs valószínűleg megelőzhető lett volna, ha én is betartom azokat, amiket a tanítványaimnak mindig javaslok… és nem feledkezem meg saját magamról sem. 😅

fitness functionaltraining sport verseny tanulás fejlődés

Te mikor veszed be a C-vitamint? 🍊Nem mindegy az időzítés! Edzés előtt nagyobb dózisban bevéve az antioxidáns hatás elmé...
26/08/2026

Te mikor veszed be a C-vitamint? 🍊

Nem mindegy az időzítés! Edzés előtt nagyobb dózisban bevéve az antioxidáns hatás elméletileg tompíthatja azt az oxidatív stresszjelet, amely a szervezet saját antioxidáns védekezésének alkalmazkodásához is hozzájárul.

👉 Nem az a kérdés, hogy kell-e C-vitamin, hanem az is, hogy mikor érdemes bevinni.

edzes edzestaplalkozas antioxidans regeneracio sporttudomany tudatostaplalkozas

14/08/2026

Mai emelkedős 10km😮‍💨
Ha alföldön nincs domb, akkor valahogy meg kell oldani.
Nem feltétlen azért “dombozok” mert terepre készülök! ⛰️🏃‍♀️

Egy futás futópadon, emelkedővel egészen más ingert ad a lábaknak.

A könnyű futások alkalmával is tudok nagyobb ellenállást és terhelést biztosítani az izmoknak, miközben bizonyos szempontból ízületkímélőbb alternatívát jelent, mint ugyanilyen intenzitást síkon, nagyobb sebességgel elérni.

De számomra az emelkedő más miatt is értékes.

A felfelé futás megváltoztatja a futómozgást: nagyobb hangsúlyt kap az aktív elrugaszkodás, a láb munkája és az erőkifejtés.

És ezt nem csak akkor érdemes gyakorolni, ha valaki terepre készül.

Az erőteljesebb elrugaszkodás síkon is kifizetődő lehet. Ha rendszeresen gyakoroljuk, fejleszthetjük azt a mozgásmintát, ami később a sík futásban is hatékonyabb, dinamikusabb futómozgást eredményezhet.

Szóval az emelkedő nálam nem „terepre készülés”.

Hanem egy eszköz arra, hogy más módon terheljem a lábakat, fejlesszem az erőkifejtést és változatosabb ingert adjak a futásnak. 💪🏃‍♀️

☀️ NYÁRI FITNESZTÁBOR, így zártuk! 💛Hatalmas sikerrel és rengeteg feltöltődéssel ért véget a táborunk! 🥰Edzettünk, sport...
09/08/2026

☀️ NYÁRI FITNESZTÁBOR, így zártuk! 💛

Hatalmas sikerrel és rengeteg feltöltődéssel ért véget a táborunk! 🥰

Edzettünk, sportoltunk, pihentünk, SUP-oztunk, tollasoztunk, beszélgettünk, nevettünk és persze jutott idő a relaxra is. 🌿💦

Pont ilyen egy igazi feltöltődés: mozgás, élmények, közösség és egy kis kiszakadás a hétköznapokból.

Köszönöm mindenkinek, aki velünk tartott! ❤️
Remélem, jövőre újra együtt! ☀️

feltöltődés közösség sup edzés nyár

04/08/2026

Íme egy szuper megoldás a sled pull gyakorlására, ha nincs kéznél szán🤷‍♀️🤔😀

Cím

Békéscsaba
5600

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Funkcionális Mozgásműhely új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Funkcionális Mozgásműhely számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória