12/10/2017
https://www.facebook.com/groups/130161850374447/?ref=bookmarks
https://www.facebook.com/andjela.brecic
🔘 Jedan od najvise zastupljenih aerobik programa je high-low aerobik koji predstavlja osnovu za mnoge druge aerobne programe koji se danas primjenjuju u fitnessu.
🔘 Hi low je aerobni program u kojem se naizmjenicno upotrebljavaju; • koraci niskog inteziteta (low impact), u kojima se koraci izvode tako da je jedno stopalo uvijek u kontaktu s podlogom npr. ( v step korak).
• Koraci umjerenog inteziteta (moderate impact), u kojima se koraci izvode tako da se obje pete mogu podici od podloge dok prsti ostaju na podlozi.
• Koraci visokog inteziteta (hight impact), u kojima se koraci izvode tako da su u nekom trenutku oba stopala u zraku npr. (Jumping jacks, sunozni poskoci..)
Osim po dobi, vrsti glazbe, aerobik programi se razlikuju po vrsti rekvizita. Zbog raznolikosti koristit cemo i step klupice u danima kad radimo kardio veceg inteziteta.
🔘 U ovom programu osim osnovnih koraka aerobika postoji dosta izvedenih koraka i pokreta tijelom koji su preuzeti iz razlicitih plesova, (chasse, mambo...) modificirani i prilagođeni potrebama aeobika.
🔘 Osim aerobike tj. dijela kardija radit cemo i vjezbe snage pomocu loptica s pjeskom, guma, stapova, step klupa..
S ciljem povecanja repetativne snage misica, mobilnosti, smanjenja potkoznog masnog tkiva...
Vjezbe prilagođavamo prema nivou treniranosti, dobnoj skupini vjezbaca te vasim interesima!
➡ prvi probni trening je besplatan!
➡ rezerviraj svoje mjesto na vrijeme!
Održat će se
PON/SRI/PET: u 20:15
➡Za sve detaljne informacije i rezervacije kontaktirajte me putem facebook inboxa ili na tel: 00385 97 723 1753 / 00387 63 002 263 (viber, whatsApp).
