11/07/2026
熱衰竭 vs 中暑🥵
夏季温度一年熱過一年🌡️
⚠️提一提大家在户外，
除了補充水份，鹽分都需要注意。
除了較嚴重的——中暑🥵，
值得留意的是熱衰竭💡。
熱衰竭主要是:
🔻 大量出汗，流失過多水分與鹽分，
導致脫水和循環不良。
🔻 感到頭暈、頭痛、虛弱，通常還有意識
🔻皮膚狀態濕冷而且蒼白
🔻體溫介於 38° C 至 40° C 之間
☝🏼
但中暑則是熱衰竭未及時處理而惡化的，
身體調節體溫功能失效.
🔻無法出汗
🔻皮膚乾燥、發紅發燙
🔻意識模糊、混亂、昏迷或抽搐
🔻體溫超過 40° C，屬危及生命。
若發現身邊有人出現熱傷害症狀，
應立即進行以下急救步驟：
1️⃣. 迅速將患者移至陰涼、通風處，解開衣物。
2️⃣用風扇搧風幫助散熱，或
用濕冷毛巾抹身體，但！不能用冰水或酒精濕紙巾
3️⃣ 若患者意識清醒，
可給予少許鹽分的水或運動飲品補充。
4️⃣ 若患者出現意識模糊，
無法出汗、體溫極高、甚至嘔吐，
請立即Call救護車.
運動飲品🥤并非只係糖份，
更著重的是其鹽分及微量元素。
另外，
椰青水也是一個很好的選擇。
小小常識分享
照顧自己·照顧有需要的人/動物❤️.
