Keepfit with Shirley fitness

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Keepfit with Shirley fitness 🌻大家好,「我係伸展+普拉提導師 Shirley」
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02/09/2025

日常鍛練係必須的🤣

29/08/2025

又係時候，操吓佢💪
報告隊長

新一屆減重挑戰賽！正式開始🎉🎉🎉我有目標🎯12個星期減6kg / 脂肪 10% ！！！🔥🔥🔥☄️一定要踢走個肚腩🤭你哋睇住我 show time 😎😎😎
23/07/2025

新一屆減重挑戰賽！
正式開始🎉🎉🎉
我有目標🎯
12個星期減6kg / 脂肪 10% ！！！🔥🔥🔥☄️
一定要踢走個肚腩🤭
你哋睇住我 show time 😎😎😎

3K ✅趁未落雨，跑咗先💪真係好鍾意，出汗呢個感覺💖
23/07/2025

3K ✅
趁未落雨，跑咗先💪
真係好鍾意，出汗呢個感覺💖

慶功飯後，交吓功課先。每一個毛孔都出汗，正呀！💦💦💦
18/07/2025

慶功飯後，交吓功課先。
每一個毛孔都出汗，正呀！💦💦💦

有冇感受過？ 伸展繃緊肌肉/筋膜即時感受下半身去水腫😱 對腳瘦咗‼️新1期 修正腳型 專題90分鐘幫你解決下半身肥胖 根源問題⚠️ 27/7（sun) 只此一日兩個時段❗️ 11:30 / 14:3...
13/07/2025

有冇感受過？ 伸展繃緊肌肉/筋膜
即時感受下半身去水腫😱 對腳瘦咗‼️

新1期 修正腳型 專題90分鐘
幫你解決下半身肥胖 根源問題⚠️

27/7（sun) 只此一日兩個時段❗️
11:30 / 14:30
為保證教學質量
💖每堂 限定人數 （10位）💖先報先🉐

單堂 $380/位 （90分鐘教學式感受）

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07生完之後，大肚腩跟咗我足足15年。試過好多方法減，韓國蛋白粉、國產瘦身粉、日本酵素、狂做運動、美容院做機、節食、食減肥藥、睇中醫。咩方法我都試過，都唔成功。越想減得快，反彈得更快。難道「減肥」呢個項目係我終生所求🥹終於兩年前再下定決心，...
25/06/2025

07生完之後，大肚腩跟咗我足足15年。
試過好多方法減，
韓國蛋白粉、國產瘦身粉、日本酵素、狂做運動、美容院做機、節食、食減肥藥、睇中醫。咩方法我都試過，都唔成功。
越想減得快，反彈得更快。
難道「減肥」呢個項目係我終生所求🥹

終於兩年前再下定決心，
輕輕鬆鬆踢咗40磅，🥰「最重要係有嘢食」
要食得夠，先有能量燃燒脂肪。

減肥期間考咗「普拉提認證」、「伸展導師」、「筋膜繃帶法」、「筋膜手法」🥳
心急嘅我，教識放慢腳步，感受筋膜放鬆，面對自己。身心靈不斷提升。👍

邊個想減肥？
邊個想係夏天嚟嘅時候，
著件靚靚泳衣呢？
我準備好𠶜，你呢？

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上星期二Keepfit pro 接受挑戰減小腿，由15吋小腿開始。今日出絕招，筋膜繃帶法，啱啱覆尺，14吋小腿，足足減咗一吋。一星期效果，邊個想試，快啲留言。「筋膜繃帶法」有興趣可DM / WhatsApp: wa.me/852935322...
17/06/2025

上星期二Keepfit pro 接受挑戰減小腿，
由15吋小腿開始。
今日出絕招，筋膜繃帶法，
啱啱覆尺，14吋小腿，足足減咗一吋。
一星期效果，邊個想試，快啲留言。

「筋膜繃帶法」

有興趣可DM / WhatsApp: wa.me/85293532208

#減脂 #收線條 #改善圓肩寒背 #伸展班 #放鬆筋膜 #增肌減脂 #筋膜繃帶法 #瘦小腿 #減少痛症 #拇指外翻

🤟Hello ~ 6🈷️改善盆骨前傾專題課堂【✅盆骨移位不容忽視｜未生過都有可能盆骨移位!!】「骨盆前後傾］好多時候都會出現女仔身上，成日翹腿、坐姿+站姿不良，都好大機會令盆骨錯位，造成假性小腹凸出‼️而盆骨不正會引發以下種種問題：👉🏻高...
15/06/2025

🤟Hello ~ 6🈷️改善盆骨前傾專題課堂

【✅盆骨移位不容忽視｜未生過都有可能盆骨移位!!】

「骨盆前後傾］好多時候都會出現女仔身上，成日翹腿、坐姿+站姿不良，都好大機會令盆骨錯位，造成假性小腹凸出‼️

而盆骨不正會引發以下種種問題：
👉🏻高低肩，雙腿看起來不一樣長。
👉🏻重心會慣性的側向某一側、腰痛。
👉🏻頭前傾富貴包、寒背。

*注意事項: 懷孕、骨質疏鬆、腰間盤突出嚴重者不適合課堂❌

·························
出現以上情況千萬唔可以忽視‼️一旦扭曲變形或移位，就會影響全身臟器功能和比例曲線😱

專題感受🌟單次收費🌟（90分鐘）
$380/位
$660/2位 （1+1優惠） -$100

🌈22/6 （sun) 🌈
兩個時段選擇 11:30 / 15:30

你有興趣感受嗎？☺️

可以PM或者WhatsApp wa.me/85293532208

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