MAD ONE

REGULAR TRAINING
Every Monday and Friday 8.30pm
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The first trail session is p

Train together with Fung, one of the top athletic coaches in Hong Kong! Training content varies from session to session, may include the following:
- Circuit Training
- Interval Training
- Pool Training

17/03/2025

＊
【Kai Tak Run】

MadOne成員集結於啟德，
參與啟德體育園舉辦的啟德飛步跑！
短短五公里的賽事，
精心設計的獨特路線不單令跑手飽覽園區，
每一次衝刺都是對個人突破的追求！

感謝每一位參與的crew member，
特別鳴謝人美心善悉心安排！
期待下一次結伴參與的賽事！
may the madness run wild, cheers!

#啟德飛步跑
#啟德體育園
#啟德青年運動場
#啟德

23/02/2023

【Beyond the Summit】

MadOne久違的品牌聯乘活動，
今次我們夥拍The North Face，
來一趟「MadOne x TNF」跑鞋試跑活動。

這次TNF提供了三款跑鞋供MadOne著用，
分別有Summit VECTIV PRO，
Summit VECTIV SKY，
和VECTIV ENDURIS 3。

Summit VECTIV PRO，
鞋底有碳纖承托板，
闊身鞋頭設計，
主要用作Ultra Race，
針對100公里以上，
超長距離混合地形的賽事。

Summit VECTIV SKY，
主要針對70至100公里，
長距離的碎石及鬆軟地形賽事。
輕量化的鞋身，
更有利跑手發揮。

VECTIV ENDURIS 3，
針對30至50公里中距離混合地形。
適合多方位地形，
而且日常穿著也適合。

試穿了TNF此三款跑鞋，
各擅勝長。

Summit VECTIV PRO，
鞋底雖厚卻沒有累贅感，
而且得益於碳纖承托板，
那推進感絕對令人驚喜；
Summit VECTIV SKY，
輕量化和抓地性能優秀，
每一步落地也很踏實；
VECTIV ENDURIS 3，
帶來的安定感不是一般跑鞋能比擬。

感激TNF悉心安排，
不單令我們初嘗TNF跑鞋的優秀，
更令我們與久沒見面的夥伴一聚。

要Summit，
其實不難。

The North Face Hong Kong

24/12/2021

Having training under raining alone can help us to build up our positive attitude towards sportsmanship.

12/11/2021

【相機跑先】

漂亮的新鞋子，
自然希望公諸同好。
不過遇上「俹簁」的攝影，
配合再美的鞋子也是徒然。

但是「俹簁」的攝影就代表沒有好東西嗎？
也不盡然。
一個好的背景，
配合有趣的構圖，
也能攝出絕美之物。

以這張照片為例，
拍攝地點是人來人往的後樓梯；
事前先觀察合適的背景與光線，
想象構圖，再把跑鞋放上扶手，
最後按下快門，
前後用不到三十秒！

攝影當然需要運氣，
但攝影師卻可以把不確定性盡量減到最低。
If you can't find a nice spot，
create one！

特別嗚謝 ASICS HK 的support，
不單再一次邀請MadOne參與 ASICS World Ekiden 2021 這個盛會，
而且給我們帶來ASICS GLIDERIDE 2，
一雙極具實力的跑鞋。

還未報名 ASICS WORLD EKIDEN 2021？
不要緊，還有時間！
11月22日或之前，
快點與朋友組隊參加，
下載ASICS Runkeeper 應用程式或到以下網址報名吧！
https://asics.tv/3uI1rHx

蠢蠢欲動，
是時候「相機跑先」了。

Are you Ekiden ready?

相機跑先小貼士：
唯快不破！
拍攝靈感到了，
就是對的感覺。
不要想，按下快門吧！

#相機跑先

ASICS

23/10/2021

Running In Autumn 🍂 is great

19/10/2021

If u a happy to run, just run without any excuse and hesitation.

05/10/2021

【IMpossible】
可能，不可能，
壓根兒只是一字之差。
成功與否，
只是一念之間。
一想，再想，
完跑了。

01/10/2021

【Feel the HEAT】
The heat doesn’t bother us anyway!
Come run with us!

24/09/2021

Get back to the training

23/06/2021

【池中物】

炎炎夏日🌞，最啱吃時令生果。菠蘿🍍是夏季🏖當造生果之一，其酸酸甜甜的味道，無論當水果吃，還是用來🔥入菜，都十分☑️合適。

菠蘿🍍又稱鳳梨，屬亞熱帶水果，含有許多對人體有益的營養素，包括：
* 水溶性纖維：有促進腸道蠕動、預防便秘的功能。
* 菠蘿蛋白酶：有助消化食物中的蛋白質，改善消化不良。
* 維他命 C：幫助身體對抗自由基及加快傷口復元，對抗炎症。
* 鳳梨酵素：可紓緩類風濕性關節炎，對患者關節發炎位置有止痛功效。
* 錳：每 100 克新鮮菠蘿含有 0.927 毫克的錳，是構成正常骨骼的所需物質。
* 鉀：每 100 克新鮮菠蘿含有 109 毫克鉀，有降血壓作用。
* 其他：菠蘿還含有少量鈣、銅、鐵、鎂等。

📢 提提你🔍📌
🍍菠蘿其實是會引致過敏的生果之一，內含的菠蘿蛋白酶是一種致敏物質，有機會令食用者嘴巴🙊腫脹。

🍍以每 1️⃣0️⃣0️⃣克份量計算：
脂肪：0.1 克
飽和脂肪：0 克
糖份：9.85 克
熱量：50 卡路里（千卡）
膳食纖維：1.4 克
碳水化合物：13克
維他命 C：47.8 毫克

#池中物 🍍

20/06/2021

【相機跑先】

話雖相機跑先，
有時候跑完也想不到怎樣拍攝，
想了又想，
天都黑了。

最後呢，
就是隨便拍一下跑鞋呀影子呀，
或是大汗淋漓頭髮凌亂半裸的自拍，
滿怪異的。

有時候我們只需一個簡潔的背景，
帶有色彩對比碰撞，
配搭Photoshop Camera Photo Filters，
一鍵輕鬆把照片變得有趣。

oh by the way，
這張照片原來沉悶的背景，
又是老樣子的跑步，
本來就是很無趣。
換一換背景，
好玩多了。

思考也是拍攝的一部份，
來把無聊的照片拍得有趣吧。

Photoshop Camera Photo Filters 下載連結：

iOS：https://apps.apple.com/hk/app/photoshop-camera-photo-filters/id1274204902?l=en

Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adobe.lens.android&hl=zh_HK&gl=US

相機跑先小貼士：
有時過於「求其」的拍攝，
後製工具也是救不了。
拍攝的基本準備還是要準備好啦。

#相機跑先

11/06/2021

【SomeMore】

健身與薯片好像是不能共融，薯片脂肪一般偏高，一小包已含2茶匙油，但蛋白質薯片(proteinchips）卻例外，它以薯粉及蛋白質製造，熱量、碳水化合物及脂肪含量均比普通薯片低，更含高蛋白質。一包30克普通薯片含10克脂肪，是蛋白質薯片逾6倍，至於相同份量蛋白質薯片，只含1.5克脂肪。

蛋白質薯片的口感與一般焗薯片相似，它以分離奶蛋白及乳清蛋白製成，並由牛奶提取，會吃出奶粉味道。

不過蛋白質薯片雖屬低脂食品，仍有一定熱量及鹽份，要keepfit也不能毫無節制地進食，亦不能單靠進食蛋白質薯片來攝取足夠蛋白質，應保持均衡飲食。

建議一般人宜每周進食不多於2次蛋白質薯片，每次份量為三分一包。

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