Sporty n Healthy

16/11/2022

如何從運動當中尋找「堅毅」？

#追夢行動

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=141407331988424&id=100083574720345

體路每天為大家採訪屬於香港的體育新聞，並有各方專家定期專欄，更會邀請香港體壇精英親自撰文分享心路歷程，屬於香港人的體育新聞平台。

09/11/2022

嘗試調整跑步練習細節，讓你練習更帶樂趣 🏃🏻🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

#追夢行動

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隨著疫情逐步受到控制，各地的馬拉松賽事也紛紛恢復舉辦，你是不是也已經在為秋季的比賽做訓練了呢！？無論你是一位經驗豐富的馬拉松跑者還是第一次挑戰的馬場新手，有一件事情是不變的，就是爲馬拉松訓練是需要時間...

02/11/2022

跑步時，有沒有遇過「肌肉抽筋」？

#追夢行動

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=137811952347962&id=100083574720345

【體路專欄】肌肉抽筋（muscle cramping）相信不少愛好運動的朋友也經歷過，它可定義為一種暫時性、但劇烈而且痛楚的「不自主收縮」。抽筋對運動表現的影響絕對不容忽視，輕則抽搐十數秒影響局部小肌肉，嚴重者可牽動全身...

28/10/2022

跑步「抽筋」的冷知識你要知 🏃🏻‍♂️🏃🏻🏃🏻‍♀️

#追夢行動

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【體路專欄】肌肉抽筋（muscle cramping）相信不少愛好運動的朋友也經歷過，它可定義為一種暫時性、但劇烈而且痛楚的「不自主收縮」。抽筋對運動表現的影響絕對不容忽視，輕則抽搐十數秒影響局部小肌肉，嚴重者可牽動全身...

21/10/2022

跑步後，不要忘記放鬆「臀部」🏃🏻‍♂️🏃🏻🏃🏻‍♀️

#追夢行動

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梨狀肌對於跑者們是相當重要的一塊肌肉，它能夠幫助跑者跑的更快，同時也能夠防止一些運動傷害的產生。但是現代人工作時會長久地坐著，一坐就是 7-8 個小時，這很有可能導致梨狀肌疼痛、緊繃、甚至無力。而這也是影響....

17/10/2022

《Happy Friday：體能、跑步。操練》

操練日期：21 / 10 / 2022 (星期五) ⚠️⚠️⚠️
操練時間：1915 -2045 (晚飯 : 2100-2200)
操練地點：石硤尾公園 (近石硤尾體育館)
集合地點：石硤尾公園，籃球場旁的長櫈位置

有興趣朋友，請舉手報名

#追夢行動

13/10/2022

「跑步」讓你有正向的心理素質 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻

#追夢行動

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體路每天為大家採訪屬於香港的體育新聞，並有各方專家定期專欄，更會邀請香港體壇精英親自撰文分享心路歷程，屬於香港人的體育新聞平台。