Move on the still

Move on the still 啟發自人智學的藝術及空間運動概念 去協助小朋友及成人發展身體, 節奏.

感謝潮暦華德福學校，第一次來到台中的雲林分享波特曼運動Bothmer Movement。記得初次來到雲林，剛好是十年前的我生命史的月亮節點，今次再次來到這個地方，感到孩子可以在大自然田野之間學習，是一件非常幸福的事情。很多謝大家的分享回饋，...
16/09/2026

感謝潮暦華德福學校，
第一次來到台中的雲林分享波特曼運動Bothmer Movement。
記得初次來到雲林，
剛好是十年前的我生命史的月亮節點，
今次再次來到這個地方，
感到孩子可以在大自然田野之間學習，
是一件非常幸福的事情。
很多謝大家的分享回饋，
正如大家所說，
波特曼美妙之處在於用身體及動作去體驗人智學以自然法則理念，
更具體及更實在用於日常生活及教學之中，
希望有機會再到到這個地方享分享。

#波特曼運動 #華德福學校 #潮暦華德福

這一年，從進修波特曼運動的療癒課程，做了不少關於不同年齡人士的運動治療個案，再與大家一起運動, 帶出與空間聯繫自然就能得到療癒，自然的連繫就可以達到療癒是我一直來的初心：波特曼運動（Bothmer Movement）源於人智學與華德福教育，...
31/08/2026

這一年，從進修波特曼運動的療癒課程，做了不少關於不同年齡人士的運動治療個案，
再與大家一起運動, 帶出與空間聯繫自然就能得到療癒，自然的連繫就可以達到療癒是我一直來的初心：

波特曼運動（Bothmer Movement）源於人智學與華德福教育，
旨在透過空間意識與身體動態來促進全人發展。

怎樣達致核心身心靈平衡的治療性價值？

波特曼運動根基於人智學，旨在透過有意識的肢體動作扶助精神力量扎根於物質身體，喚醒自我意識。
練習核心在於引導練習者感知外在空間與內在能量的流動，在水平與直立的維度中找回身體中軸。
它透過動靜結合與收放（Contraction and Expansion）的規律，幫助人在地心引力與輕力（Levity）之間取得平衡。
這種治療性運動讓身體重新成為承載心靈的穩固器皿，使人活在當下並重塑內在秩序。
最終，它以動態路徑整合身、心、靈，讓人們在面對生命挑戰時能展現舉重若輕的韌性與和諧。

L102 Bothmer®️ Movement Four Body 波特曼運動核心基礎課(1) -四個身體

運動課詳情及內容：
▹ 哥德式觀察：透過了解大自然的韻律及法則，覺知自己的身體與空間。
▹ 動中覺察: 自我觀察及觀察他人，學習互相觀察可以令我們看見，自己了解他人。
▹ 從運動定靜中發展心的力量，隨著自然引領身體，培養覺察力，平衡身心，建立平等心。
▹ 體驗人智學 — 從動作中了解自己的氣質及四個身體，平衡我們日常生活的習慣及節奏。
▹ 認識人智學的宇宙觀, 體驗人智學説的四個身體, 帶到人的生命歷程
▹ 從運動中體驗物質身Physical Body、乙太體 Etheric Body、星芒體Astral Body、自我 ”I“ or Ego
代表著我們的物質生命意志、生命能量 、個體的情感意識與情緒 、 靈性自我意識。

日期及時間：

27/9 日 14:00 - 17:00 室內 (觀塘 覺本)
18/10 日 15:00 - 18:00 室內 (觀塘 覺本)

兩天$800 (單堂一天 $450)
二人行價 每人$700

這一年，從進修波特曼運動的療癒課程，做了不少關於不同年齡人士的運動治療個案，重新再與大家一起運動與空間聯繫自然就能得到療癒是我一直來的初心：波特曼運動（Bothmer Movement）源於人智學與華德福教育，旨在透過空間意識與身體動態來促...
14/08/2026

這一年，從進修波特曼運動的療癒課程，做了不少關於不同年齡人士的運動治療個案，
重新再與大家一起運動與空間聯繫自然就能得到療癒是我一直來的初心：

波特曼運動（Bothmer Movement）源於人智學與華德福教育，
旨在透過空間意識與身體動態來促進全人發展。

怎樣達致核心身心靈平衡的治療性價值？

波特曼運動根基於人智學，旨在透過有意識的肢體動作扶助精神力量扎根於物質身體，喚醒自我意識。
練習核心在於引導練習者感知外在空間與內在能量的流動，在水平與直立的維度中找回身體中軸。
它透過動靜結合與收放（Contraction and Expansion）的規律，幫助人在地心引力與輕力（Levity）之間取得平衡。
這種治療性運動讓身體重新成為承載心靈的穩固器皿，使人活在當下並重塑內在秩序。
最終，它以動態路徑整合身、心、靈，讓人們在面對生命挑戰時能展現舉重若輕的韌性與和諧。

L102 Bothmer®️ Movement Four Body 波特曼運動核心基礎課(1) -四個身體

運動課詳情及內容：
▹ 哥德式觀察：透過了解大自然的韻律及法則，覺知自己的身體與空間。
▹ 動中覺察: 自我觀察及觀察他人，學習互相觀察可以令我們看見，自己了解他人。
▹ 從運動定靜中發展心的力量，隨著自然引領身體，培養覺察力，平衡身心，建立平等心。
▹ 體驗人智學 — 從動作中了解自己的氣質及四個身體，平衡我們日常生活的習慣及節奏。
▹ 認識人智學的宇宙觀, 體驗人智學説的四個身體, 帶到人的生命歷程
▹ 從運動中體驗物質身Physical Body、乙太體 Etheric Body、星芒體Astral Body、自我 ”I“ or Ego
代表著我們的物質生命意志、生命能量 、個體的情感意識與情緒 、 靈性自我意識。

日期及時間：

23/8 日 10:00 - 11:45 半日室外 ( 觀塘 戶外 )
13:00 - 15:00 半日室內 (觀塘 覺本)

26/9 日 11:00 - 12:45 半日室外 ( 觀塘 戶外 )
14:00 - 17:00 半日室內 (觀塘 覺本)

兩天$1200 (單堂一天 $700)
二人行價 每人$1000

🤸🏼‍♂️《玩出平衡與療癒：華德福遊戲與運動親子體驗》⛹🏻「這十年來，我們都在兩所華德福學校與孩子一起玩、一起成長，今年我們一起分享我們這些年來與孩子一起的教學體驗。」✨活動簡介:您是否曾經觀察到孩子在某些遊戲中特別投入，在某些運動中卻顯得...
14/05/2026

🤸🏼‍♂️《玩出平衡與療癒：華德福遊戲與運動親子體驗》⛹🏻

「這十年來，我們都在兩所華德福學校與孩子一起玩、一起成長，今年我們一起分享我們這些年來與孩子一起的教學體驗。」

✨活動簡介:

您是否曾經觀察到孩子在某些遊戲中特別投入，在某些運動中卻顯得退縮？
華德福教育認為，遊戲與運動不只是鍛鍊身體，更是滋養意志、情感與思考的橋樑。

✨這場活動將帶領家長與孩子親身體驗華德福式的遊戲與運動，並分享如何：
· 為不同歲數的孩子選擇適合的運動
· 透過運動療癒孩子的情緒與身心失衡
· 辨識孩子的氣質類型，給予恰當的活動引導

✨活動內容:
· 家長體驗課：親身參與運動與遊戲，學習觀察孩子在活動中的身心狀態與內在平衡
· 孩子體驗課（6-11歲）：在節奏與想像力中感受運動的樂趣
· 教學經驗分享：華德福遊戲及運動的原則、實例與常見問答

日期：7/6/2026
時間：10:00 – 12:30
10:00 – 11:00 家長體驗課 / 孩子體驗課（同時進行）
11:00 – 11:20 回校休息與交流
11:20 – 12:30 華德福遊戲及運動教學經驗分享

✨適合對象:
· 家長：對華德福教育、兒童身心發展、遊戲療癒感興趣者
· 孩子：6–11歲，願意參與集體遊戲與簡單運動
· 教育工作者：幼兒園或小學教師、遊戲帶領者、治療教育相關人員

✨報名資訊:
· 日期：2026年6月7日（週日）
· 時間：10:00 – 12:30
· 地點：香島華德福學校/ 附近戶外空間
· 費用：$100 /家長

帶領老師:
熾老師及聿廷老師

老師背景:
熾老師
註冊社工從事青少年及家長工作20年 。因為喜歡與孩子一起遊戲所以在10年前参加 Bothmer Movement training 。
10年前開始在不同的華德福學校擔任遊戲課及體育課老師。

聿廷老師
從2014年開始就讀華德福幼師課程及不同類型的人智學藝術課程；同年, 開始在與不同機構及小學舉辦工作坊，開展以身心靈發展的運動及藝術教育。2016年開始就讀英國Bothmer Movement International 頒發的 Bothmer®️ Movement 空間運動課程 ；同年，開始任教香港華德福學校的遊戲及體育課；2019年完成了該三年制共720小時的導師課程。

2022年完成人智學建築初階課程（四個模組），2025年完成三年的Biography Works人智學生命史咨詢師課程，2025年繼續深化Bothmer®️ movement 的Bothmer Therapy課程。此外，2024 年完成了為期二年的髗骶骨治療高階認證課程，現為髗骶骨治療高階治療師，希望透過不同方式的全觀及整存治療及咨詢，以身體、運動及全觀生命平衡及調整人的身心靈健康。

·注意事項：
· 請穿著方便活動的衣物與軟底鞋
· 建議攜帶水壺與替換衣物

報名：
https://forms.gle/6ytdGjPZ42ukZpRM7

#華德福教育 #遊戲 #運動

✨波特曼運動-基礎課堂✨Bothmer®️ movement 波特曼運動療法：Bothmer 練習通過增強和提升人們各個成長階段的身心靈發展意識，來鍛煉自己兒童和人類發展的具體理解，加深我們的想像力，重新調整身體結構， Bothmer 運動...
09/05/2026

✨波特曼運動-基礎課堂✨

Bothmer®️ movement 波特曼運動療法：
Bothmer 練習通過增強和提升人們各個成長階段的身心靈發展意識，來鍛煉自己兒童和人類發展的具體理解，加深我們的想像力，重新調整身體結構， Bothmer 運動療法是一種感知、治療和預防健康問題的方法。我們提供有意識地運動的可能性，旨在整合和平衡身體空間的動態姿勢平面。它們建立了形式和功能、重力和輕快的重要生理平衡，指向外圍，反之亦然。透過應用有意識的和諧運動序列，可以利用治療過程來治療一系列運動能力和身心靈平衡。

L003- Basic Class: Bothmer®️ Movement -
Four temperaments 四相:風火水土交響曲

運動課詳情:
內容：
-哥德式觀察: 透過了解大自然的韻律及法則,覺知自己的身體與空間,
-課堂中會有自我觀察及觀察他人
-學習互相觀察可以令我們看見, 自己了解他人
-體驗人智學説的四相:風火水土 -從動作中了解自己的氣質 ,
平衡我們日常生活的習慣及節奏 。

日期及時間：
2026/6/14 (日) 10:00-13:30 ( 觀塘 戶外 )
14:00-16:30 (觀塘 覺本)

$980 共6小時 每堂1.5小時
二人行價 每人$880

L001 Bothmer®️ Movement Four Body 波特曼運動核心基礎課(1) -四個身體

運動課詳情及內容：
▹ 哥德式觀察：透過了解大自然的韻律及法則，覺知自己的身體與空間。
▹ 動中覺察: 自我觀察及觀察他人，學習互相觀察可以令我們看見，自己了解他人。
▹ 從運動定靜中發展心的力量，隨著自然引領身體，培養覺察力，平衡身心，建立平等心。
▹ 體驗人智學 — 從動作中了解自己的氣質及四個身體，平衡我們日常生活的習慣及節奏。
▹ 認識人智學的宇宙觀, 體驗人智學説的四個身體, 帶到人的生命歷程
▹ 從運動中體驗物質身Physical Body、乙太體 Etheric Body、星芒體Astral Body、自我 ”I“ or Ego
代表著我們的物質生命意志、生命能量 、個體的情感意識與情緒 、 靈性自我意識。

日期及時間：

12/7 日 9:30-11:30 半日室外 ( 觀塘 戶外 )
13:00-15:00 半日室內 (觀塘 覺本)

26/7 日 9:30-11:30 半日室外 ( 觀塘 戶外 )
13:00-15:00 半日室內 (觀塘 覺本)

23/8 日 9:30-11:30 半日室外 ( 觀塘 戶外 )
13:00-15:00 半日室內 (觀塘 覺本)

$2400
二人行價 每人$2000

✨一對一的運動及顱底骨治療✨波特曼運動（Bothmer Movement ）✨ 波特曼運動✨· 源自德國，結合空間動力學與人智學觀點· 透過精準動作，喚醒身體對空間、力量與節奏的感知· 協助身心靈整合，邁向內在自由與平衡🌟 四大身體層面的整...
10/03/2026

✨一對一的運動及顱底骨治療✨

波特曼運動（Bothmer Movement ）

✨ 波特曼運動✨

· 源自德國，結合空間動力學與人智學觀點
· 透過精準動作，喚醒身體對空間、力量與節奏的感知
· 協助身心靈整合，邁向內在自由與平衡

🌟 四大身體層面的整合功效

💪 物質身體（Physical Body）

· 強化骨骼與肌肉的協調，釋放關節張力
· 改善姿勢、矯正步態，舒緩慢性痛症
· 提升動作的流暢度與空間感知能力

🌬️ 以太身體（Etheric Body）— 生命力與節奏

· 透過有節奏的動作，活化身體的流動性與再生力
· 運用「收縮與擴展」的原則，調和呼吸與循環系統
· 支援以太能量流動，促進深層放鬆與修復

💖 星芒身體（Astral Body）— 情感與內在動態

· 協助情感流動與表達，釋放埋藏的情緒張力
· 透過動作引導，穩定情緒波動，減輕焦慮與壓力
· 強化內在的「承載力」，讓心魂更安穩地居於身體

🧠 吾/I（Ego Organization）— 自我意識與意志

· 透過有意識的動作練習，建立「我在」的內在感受
· 協助心魂（Soul）更完整地進入身體，提升落地感與臨在感
· 強化意志力與自我引導能力，促進個人成長與整合

🦴 關節與動作層面的深入功效

· 釋放關節（特別是髖、肩、脊椎）的深層張力
· 提升關節的靈活性與支撐力，重建動作的完整性
· 透過空間動線練習，讓關節在承重與釋放間取得平衡

✨ 顱骶骨治療 CranioSacral Therapy✨

· 源自美國，約翰·尤普勒哲 (John E. Upledger)
他在 1970 年代正式命名了「顱骶骨治療」(CranioSacral Therapy)，並將此技術從僅限整骨醫生的範疇推廣至物理治療師、按摩師及一般大眾。一種溫和而深邃的雙手觸療手法
· 透過輕觸顱骨、脊椎及骶骨，評估及平衡顱骶系統節奏
· 促進身體自我修復，釋放深層張力

💖 情緒與創傷釋放

· 協助釋放埋藏於身體的情緒記憶與創傷痕跡
· 溫和處理心理創傷、長期壓力及抑鬱情緒
· 讓神经系统重新調節，回復安全與放鬆狀態
· 支援創傷後壓力症復康過程
· 幫助打破慣性緊張模式，建立新的情緒習慣

🌿 治療功效

· 深層放鬆神經系統，平衡身心狀態
· 釋放顱底、脊椎及筋膜的深層張力
· 改善睡眠質素，提升日間專注力
· 增強身體自我修復能力

🩺 可處理的身體症狀

· 頭痛、偏頭痛
· 頸肩僵硬、背痛
· 顳顎關節問題（牙骹痛/咀嚼困難）
· 耳鳴、眩暈
· 專注力不足、過度活躍

💆‍♀️ 適合人士

· 長期受壓力、焦慮困擾
· 有情緒抑壓或創傷經歷
· 身體繃緊、睡眠質素欠佳
· 希望透過溫和手法深層放鬆

📞 預約或查詢: pm 或97094970

26/01/2026

✨小學家長波特曼運動體驗工作坊✨

感謝陳元喜小學的邀請，
透過運動，與家長們放鬆身心，
也同時楊家長認識孩子需要什麼運動，
協助及平衡他們在不同歲數下成長，

經歷到不同的狀態，
不同氣質的孩子，
也需要不同方式的運動，
讓家長有一個初步的認知，
如何學習觀察是課堂的最後一部份，
期待三月下一次的工作坊。

#波特曼運動 #運動療法 #自然法則 #人智學 #然動 #小學工作坊 #小學生 #孩子的成長 #身心發展

L001 Bothmer®️ Movement Four Body 波特曼運動核心基礎課(1) -四個身體運動課詳情及內容：▹ 哥德式觀察：透過了解大自然的韻律及法則，覺知自己的身體與空間。▹ 動中覺察: 自我觀察及觀察他人，學習互相觀察可...
23/01/2026

L001 Bothmer®️ Movement Four Body 波特曼運動核心基礎課(1) -四個身體

運動課詳情及內容：
▹ 哥德式觀察：透過了解大自然的韻律及法則，覺知自己的身體與空間。
▹ 動中覺察: 自我觀察及觀察他人，學習互相觀察可以令我們看見，自己了解他人。
▹ 從運動定靜中發展心的力量，隨著自然引領身體，培養覺察力，平衡身心，建立平等心。
▹ 體驗人智學 — 從動作中了解自己的氣質及四個身體，平衡我們日常生活的習慣及節奏。
▹ 認識人智學的宇宙觀, 體驗人智學説的四個身體, 帶到人的生命歷程
▹ 從運動中體驗物質身Physical Body、乙太體 Etheric Body、星芒體Astral Body、自我 ”I“ or Ego
代表著我們的物質生命意志、生命能量 、個體的情感意識與情緒 、 靈性自我意識。

日期及時間：
1/2 日 10:00-13:00 半日室外 (九龍區)
15/2 日 10:00-12:00 半日室外 (九龍區)
13:30-17:30 半日室內 (觀塘 覺本)
1/3 日
13:30-17:30 半日室內 (觀塘 覺本)

費用：$1400

#氣 #波特曼運動 #放鬆身心 #放鬆運動 #拉筋伸展 #伸展治療 #伸展運動 #伸展班 #以太 #運動按摩 #身心同釋 #轉化

L001 Bothmer®️ Movement Four Body 波特曼運動核心基礎課(1) -四個身體運動課詳情及內容：▹ 哥德式觀察：透過了解大自然的韻律及法則，覺知自己的身體與空間。▹ 動中覺察: 自我觀察及觀察他人，學習互相觀察可...
17/12/2025

L001 Bothmer®️ Movement Four Body 波特曼運動核心基礎課(1) -四個身體

運動課詳情及內容：
▹ 哥德式觀察：透過了解大自然的韻律及法則，覺知自己的身體與空間。
▹ 動中覺察: 自我觀察及觀察他人，學習互相觀察可以令我們看見，自己了解他人。
▹ 從運動定靜中發展心的力量，隨著自然引領身體，培養覺察力，平衡身心，建立平等心。
▹ 體驗人智學 — 從動作中了解自己的氣質及四個身體，平衡我們日常生活的習慣及節奏。
▹ 認識人智學的宇宙觀, 體驗人智學説的四個身體, 帶到人的生命歷程
▹ 從運動中體驗物質身Physical Body、乙太體 Etheric Body、星芒體Astral Body、自我 “I” or Ego
代表著我們的物質生命意志、生命能量 、個體的情感意識與情緒 、 靈性自我意識。

日期及時間：
1/2 日 10:00-13:00 半日室外 (九龍區)
15/2 日 10:00-12:00 半日室外 (九龍區)
13:30-17:30 半日室內 (觀塘 覺本)
1/3 日. 13:30-17:30 半日室內 (觀塘 覺本)

#波特曼運動 #運動療法

16/12/2025

感謝 六廠的邀請，為義工及導賞員帶了一次短短輕鬆快樂而靜心的運動課。

透過拍手節奏，讓一日呆板的生活，激起一點點的節奏，幫助我們呼吸系統的舒緩及激起生活多一點熱情；15分鐘的波特曼運動讓我們透過空間放鬆身體，連繫整個空間，連繫所有嘅人，讓我們在晚上回到平靜，我在我們晚間好好入睡。

希望日後可以有更更長的波特曼運動課堂，讓我們與空間連結，透過運動連繫及平衡身心靈的狀態。

#波特曼運動 #運動療法 #自然法則 #人智學 #然動 #放鬆身心靈 #快樂就好 #南豐紗廠

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