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Beyola.yoga HKYA-ACI200 teacher
Wheel yoga teacher
天水圍瑜伽班 小班教學 2人成班 10人滿

Side Plank Variation 當你覺得手好重 腳踩唔穩等等原因可能係身體某啲部份無做好自己本份要其他位置代為工作所以當你有啲動作做唔到嘅時候試吓掉轉諗到底有邊個部位 過度參與邊個部位冇做好自己本分恰到好處👍🏻5️⃣月課堂現正招生...
26/05/2026

Side Plank Variation

當你覺得手好重 腳踩唔穩等等原因
可能係身體某啲部份無做好自己本份
要其他位置代為工作

所以當你有啲動作做唔到嘅時候
試吓掉轉諗
到底有邊個部位 過度參與
邊個部位冇做好自己本分

恰到好處👍🏻

5️⃣月課堂現正招生
28 May (四) 7-8pm Stretching 尚餘3位 (天瑞館)
28 May (四) 9-10pm Stretching 尚餘3位 (天暉館)

6️⃣月課堂現正招生
1 June (一) 8-9pm Hatha 尚餘5位 (屏山館)
1 June (一) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (屏山館)
2 June (二) 8-9pm Stretching 尚餘1位 (天暉館)
3 June (三) 10-11am Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
4 June (四) 8-9pm Stretching
4 June (四) 9-10pm Stretching
8 June (一) 8-9pm Stretching
8 June (一) 9-10pm Stretching
9 June (二) 8-9pm Hatha
9 June (二) 9-10pm Stretching
10 June (三) 10-11am Hatha
11 June (四) 8-9pm Stretching
11 June (四) 9-10pm Hatha
15 June (一) 8-9pm Stretching
15 June (一) 9-10pm Hatha
16 June (二) 8-9pm Hatha
16 June (二) 9-10pm Stretching
17 June (三) 10-11am Stretching
18 June (四) 8-9pm Hatha
18 June (四) 9-10pm Stretching
22 June (一) 8-9pm Hatha
22 June (一) 9-10pm Stretching
23 June (二) 8-9pm Stretching
23 June (二) 9-10pm Hatha
24 June (三) 10-11am Hatha
25 June (四) 8-9pm Stretching
25 June (四) 9-10pm Power
29 June (一) 8-9pm Stretching
29 June (一) 9-10pm Hatha
30 June (二) 8-9pm Stretching
30 June (二) 9-10pm Stretching

場地安排: 天瑞館 & 屏山館 & 天暉館 & 天水圍館**天水圍瑜伽 6️⃣月時間表**主要地點天瑞體育館(如場地租用問題 將用另外三館 會另行通知)$90一堂 遂堂收費 每班10人 ❌FULL❌課堂 可排後補位置歡迎wtsapp 619...
19/05/2026

場地安排: 天瑞館 & 屏山館 & 天暉館 & 天水圍館

**天水圍瑜伽 6️⃣月時間表**
主要地點天瑞體育館(如場地租用問題 將用另外三館 會另行通知)
$90一堂 遂堂收費 每班10人

❌FULL❌課堂 可排後補位置

歡迎wtsapp 61925063 / inbox 詢問詳情.

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5️⃣月課堂現正招生
28 May (四) 7-8pm Stretching 尚餘3位 (天瑞館)
28 May (四) 9-10pm Stretching 尚餘3位 (天暉館)

6️⃣月課堂現正招生
1 June (一) 8-9pm Hatha 尚餘5位 (屏山館)
1 June (一) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (屏山館)
2 June (二) 8-9pm Stretching 尚餘1位 (天暉館)
3 June (三) 10-11am Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
4 June (四) 8-9pm Stretching
4 June (四) 9-10pm Stretching
8 June (一) 8-9pm Stretching
8 June (一) 9-10pm Stretching
9 June (二) 8-9pm Hatha
9 June (二) 9-10pm Stretching
10 June (三) 10-11am Hatha
11 June (四) 8-9pm Stretching
11 June (四) 9-10pm Hatha
15 June (一) 8-9pm Stretching
15 June (一) 9-10pm Hatha
16 June (二) 8-9pm Hatha
16 June (二) 9-10pm Stretching
17 June (三) 10-11am Stretching
18 June (四) 8-9pm Hatha
18 June (四) 9-10pm Stretching
22 June (一) 8-9pm Hatha
22 June (一) 9-10pm Stretching
23 June (二) 8-9pm Stretching
23 June (二) 9-10pm Hatha
24 June (三) 10-11am Hatha
25 June (四) 8-9pm Stretching
25 June (四) 9-10pm Power
29 June (一) 8-9pm Stretching
29 June (一) 9-10pm Hatha
30 June (二) 8-9pm Stretching
30 June (二) 9-10pm Stretching

⚠️要同朋友一齊上 就要盡早報名啦⚠️

瑜伽講求平衡(柔軟 力量)

Hatha哈達瑜伽
代表陰陽
課堂中 會有練習力量的瑜伽式子
亦有拉伸的式子.

Power力量瑜伽
課堂中所練習的瑜伽式子 可提升肌耐力.
身體的郁動較多 身體每部份的肌肉都會練習到.
當中包括腹,腿,背 etc
可以令贅肉變得緊致 有瘦身功效
練習過程 會大量排汗 帶走身體毒素.
當然亦會有拉伸(因為瑜伽要平衡) 但會以力量型為主.

Stretching 伸展瑜伽
課堂中 所練習的式子 會以伸展 拉伸為主
節奏會較慢 讓筋膜慢慢放鬆 再可伸展多點
相對 會較為放鬆.
伸展都會有改善肥腫既功效 將身體拉長返 自然會有修飾線條功效.
當然亦會有力量型既式子(因為瑜伽要平衡) 但會以伸展為主

Namaste 🙏🏻

📡 6️⃣月時間表將於明天5月19日(二) 下午6:15公布 並接受報名Cobra 蛇你地既認知 後彎係推個胸岀黎？定係轉向上？5️⃣月課堂現正招生18 May (一) 8-9pm Hatha 尚餘5位 (天瑞館)18 May (一) 9-...
18/05/2026

📡 6️⃣月時間表將於明天5月19日(二) 下午6:15公布 並接受報名

Cobra 蛇

你地既認知
後彎係推個胸岀黎？
定係
轉向上？

5️⃣月課堂現正招生
18 May (一) 8-9pm Hatha 尚餘5位 (天瑞館)
18 May (一) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
19 May (二) 8-9pm Stretching 尚餘2位 (天水圍館)
19 May (二) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (天水圍館)
20 May (三) 9-10am Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
21 May (四) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (天瑞館)
21 May (四) 9-10pm Power 尚餘5位 (天瑞館)
26 May (二) 8-9pm Stretching
26 May (二) 9-10pm Hatha
27 May (三) 10-11am Hatha
28 May (四) 8-9pm Stretching
28 May (四) 9-10pm Stretching

📡 6️⃣月時間表將於5月19日(二) 下午6:15公布 並接受報名King Dancer 我相信我練緊既野 係好東西因為我身體話緊俾我知我相信我做好自己就會吸引到會欣賞自己既人如果會練到周身傷患嘅到底呢個練習係咪一個好東西呢？身體就係最好...
05/05/2026

📡 6️⃣月時間表將於5月19日(二) 下午6:15公布 並接受報名

King Dancer

我相信我練緊既野 係好東西
因為我身體話緊俾我知

我相信我做好自己
就會吸引到會欣賞自己既人

如果會練到周身傷患嘅
到底呢個練習係咪一個好東西呢？

身體就係最好嘅答案

5️⃣月課堂現正招生
18 May (一) 8-9pm Hatha 尚餘5位 (天瑞館)
18 May (一) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
19 May (二) 8-9pm Stretching 尚餘2位 (天水圍館)
19 May (二) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (天水圍館)
20 May (三) 9-10am Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
21 May (四) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (天瑞館)
21 May (四) 9-10pm Power 尚餘5位 (天瑞館)
26 May (二) 8-9pm Stretching
26 May (二) 9-10pm Hatha
27 May (三) 10-11am Hatha
28 May (四) 8-9pm Stretching
28 May (四) 9-10pm Stretching

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21/04/2026

場地安排: 天瑞館 & 屏山館 & 天暉館 & 天水圍館

**天水圍瑜伽 5️⃣月時間表**
主要地點天瑞體育館(如場地租用問題 將用另外三館 會另行通知)
$90一堂 遂堂收費 每班10人

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5️⃣月課堂現正招生
19 May (二) 8-9pm Stretching 尚餘2位 (天水圍館)
19 May (二) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (天水圍館)
20 May (三) 9-10am Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
21 May (四) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (天瑞館)
21 May (四) 9-10pm Power 尚餘5位 (天瑞館)
26 May (二) 8-9pm Stretching
26 May (二) 9-10pm Hatha
27 May (三) 10-11am Hatha
28 May (四) 8-9pm Stretching
28 May (四) 9-10pm Stretching

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瑜伽講求平衡(柔軟 力量)

Hatha哈達瑜伽
代表陰陽
課堂中 會有練習力量的瑜伽式子
亦有拉伸的式子.

Power力量瑜伽
課堂中所練習的瑜伽式子 可提升肌耐力.
身體的郁動較多 身體每部份的肌肉都會練習到.
當中包括腹,腿,背 etc
可以令贅肉變得緊致 有瘦身功效
練習過程 會大量排汗 帶走身體毒素.
當然亦會有拉伸(因為瑜伽要平衡) 但會以力量型為主.

Stretching 伸展瑜伽
課堂中 所練習的式子 會以伸展 拉伸為主
節奏會較慢 讓筋膜慢慢放鬆 再可伸展多點
相對 會較為放鬆.
伸展都會有改善肥腫既功效 將身體拉長返 自然會有修飾線條功效.
當然亦會有力量型既式子(因為瑜伽要平衡) 但會以伸展為主

Namaste 🙏🏻

20/04/2026

📡 5️⃣月時間表將於明天4月21日(二) 下午6:15公布 並接受報名

King Dancer Variation

點先可以後彎好？
大部份人可能會即時答
個胸要好開 條腰要好軟 個髖要好開
你又有無諗過腳掌？

4️⃣月課堂現正招生
22 Apr (三) 11-12noon Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
23 Apr (四) 8-9pm Hatha 尚餘3位 (天瑞館)
23 Apr (四) 9-10pm Stretching 尚餘3位 (天瑞館)
27 Apr (一) 7-8pm Hatha 尚餘3位 (天水圍館)
27 Apr (一) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
28 Apr (二) 8-9pm Stretching
28 Apr (二) 9-10pm Hatha
29 Apr (三) 10-11am Hatha
30 Apr (四) 8-9pm Stretching
30 Apr (四) 9-10pm Stretching

📡📡 5️⃣月時間表將於4月21日(二) 下午6:15公布 並接受報名學生貼堂照呢2位同學係同一課堂岀現❗️成日會聽到有同學問我未上過瑜伽㗎 新手應該上邊堂呀？男同學 課堂前有肉眼看得見的高低膊又好似坐唔直咁相信會係大眾眼中的新手女同學可以...
16/04/2026

📡📡 5️⃣月時間表將於4月21日(二) 下午6:15公布 並接受報名

學生貼堂照

呢2位同學係同一課堂岀現❗️
成日會聽到有同學問
我未上過瑜伽㗎 新手應該上邊堂呀？

男同學 課堂前有肉眼看得見的高低膊
又好似坐唔直咁
相信會係大眾眼中的新手

女同學可以做一字馬既變化
相信係眾人眼中的恆常練習者

你要緊記一點既係
無論所謂既新人定舊人
其實都係得一個目標
改善身體問題

痛症到底點解會有？
只要你明白層層疊個玩法 你就自然知 點解會有痛症

以用電腦為例
你唔會第一日用電腦 就覺得胸口緊 膊頭痛等等
係年月累積 而造成痛症
不良既姿勢 會令你天生排得好整齊既層層疊變得東歪西倒
肌肉受壓 甚至神經受壓

我地做運動 練習瑜伽既目標 就係想令身體平衡
排返整齊個層層疊 自然活動自如
痛症少左 心情都會好左
身心靈都得到改善

4️⃣月課堂現正招生
16 Apr (四) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (天瑞館)
16 Apr (四) 9-10pm Power 尚餘4位 (天瑞館)
20 Apr (一) 8-9pm Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
20 Apr (一) 9-10pm Hatha 尚餘5位 (天瑞館)
22 Apr (三) 11-12noon Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
23 Apr (四) 8-9pm Hatha
23 Apr (四) 9-10pm Stretching
27 Apr (一) 8-9pm Hatha
27 Apr (一) 9-10pm Stretching
28 Apr (二) 8-9pm Stretching
28 Apr (二) 9-10pm Hatha
29 Apr (三) 10-11am Hatha
30 Apr (四) 8-9pm Stretching
30 Apr (四) 9-10pm Stretching

📡📡 5️⃣月時間表將於4月21日(二) 下午6:15公布 並接受報名King Dancer百萬種人 百萬種練法最重要選擇適合自己既方法做到動作唔等如適合做唔到動作亦唔等如唔適合你又明唔明我講緊乜？4️⃣月課堂現正招生16 Apr (四) ...
14/04/2026

📡📡 5️⃣月時間表將於4月21日(二) 下午6:15公布 並接受報名

King Dancer

百萬種人 百萬種練法
最重要選擇適合自己既方法

做到動作唔等如適合
做唔到動作亦唔等如唔適合

你又明唔明我講緊乜？

4️⃣月課堂現正招生
16 Apr (四) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (天瑞館)
16 Apr (四) 9-10pm Power 尚餘4位 (天瑞館)
20 Apr (一) 8-9pm Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
20 Apr (一) 9-10pm Hatha 尚餘5位 (天瑞館)
22 Apr (三) 11-12noon Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
23 Apr (四) 8-9pm Hatha
23 Apr (四) 9-10pm Stretching
27 Apr (一) 8-9pm Hatha
27 Apr (一) 9-10pm Stretching
28 Apr (二) 8-9pm Stretching
28 Apr (二) 9-10pm Hatha
29 Apr (三) 10-11am Hatha
30 Apr (四) 8-9pm Stretching
30 Apr (四) 9-10pm Stretching

📡📡 5️⃣月時間表將於4月21日(二) 下午6:15公布 並接受報名King Dancer 對比照 2021 vs 2026十年磨一劍呢把劍由2017年磨到2026要做到一樣野 可能好快就會做到但要做好一樣野十年真係未必夠更何況健康係一輩...
01/04/2026

📡📡 5️⃣月時間表將於4月21日(二) 下午6:15公布 並接受報名

King Dancer 對比照 2021 vs 2026

十年磨一劍
呢把劍由2017年磨到2026

要做到一樣野 可能好快就會做到
但要做好一樣野
十年真係未必夠

更何況健康係一輩子

4️⃣月課堂現正招生
13 Apr (一) 8-9pm Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
13 Apr (一) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
14 Apr (二) 8-9pm Hatha 尚餘5位 (天暉館)
14 Apr (二) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (天暉館)
15 Apr (三) 11-12noon Hatha 尚餘6位 (天瑞館)
16 Apr (四) 8-9pm Stretching 尚餘1位 (天瑞館)
16 Apr (四) 9-10pm Power 尚餘4位 (天瑞館)
20 Apr (一) 8-9pm Stretching
20 Apr (一) 9-10pm Hatha
21 Apr (二) 8-9pm Stretching
21 Apr (二) 9-10pm Stretching
22 Apr (三) 10-11am Stretching
23 Apr (四) 8-9pm Hatha
23 Apr (四) 9-10pm Stretching
27 Apr (一) 8-9pm Hatha
27 Apr (一) 9-10pm Stretching
28 Apr (二) 8-9pm Stretching
28 Apr (二) 9-10pm Hatha
29 Apr (三) 10-11am Hatha
30 Apr (四) 8-9pm Stretching
30 Apr (四) 9-10pm Stretching

場地安排: 天瑞館 & 屏山館 & 天暉館 & 天水圍館**天水圍瑜伽 4️⃣月時間表**主要地點天瑞體育館(如場地租用問題 將用另外三館 會另行通知)$90一堂 遂堂收費 每班10人 ❌FULL❌課堂 可排後補位置歡迎wtsapp 619...
24/03/2026

場地安排: 天瑞館 & 屏山館 & 天暉館 & 天水圍館

**天水圍瑜伽 4️⃣月時間表**
主要地點天瑞體育館(如場地租用問題 將用另外三館 會另行通知)
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23 Apr (四) 8-9pm Hatha 尚餘3位 (天瑞館)
23 Apr (四) 9-10pm Stretching 尚餘3位 (天瑞館)
27 Apr (一) 7-8pm Hatha 尚餘3位 (天水圍館)
27 Apr (一) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
28 Apr (二) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (屏山館)
28 Apr (二) 9-10pm Hatha 尚餘5位 (屏山館)
29 Apr (三) 10-11am Hatha 尚餘5位 (天瑞館)
30 Apr (四) 8-9pm Stretching
30 Apr (四) 9-10pm Stretching

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瑜伽講求平衡(柔軟 力量)

Hatha哈達瑜伽
代表陰陽
課堂中 會有練習力量的瑜伽式子
亦有拉伸的式子.

Power力量瑜伽
課堂中所練習的瑜伽式子 可提升肌耐力.
身體的郁動較多 身體每部份的肌肉都會練習到.
當中包括腹,腿,背 etc
可以令贅肉變得緊致 有瘦身功效
練習過程 會大量排汗 帶走身體毒素.
當然亦會有拉伸(因為瑜伽要平衡) 但會以力量型為主.

Stretching 伸展瑜伽
課堂中 所練習的式子 會以伸展 拉伸為主
節奏會較慢 讓筋膜慢慢放鬆 再可伸展多點
相對 會較為放鬆.
伸展都會有改善肥腫既功效 將身體拉長返 自然會有修飾線條功效.
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