The Vessel Of Light

The Vessel Of Light Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from The Vessel Of Light, Yoga studio, Kwun Tong, Hong Kong.

29/08/2026

如果床邊有幅牆，又不想離開張床🛌

可以趴著或躺著練習❣️

今次有伸展類，亦有少許核心鍛鍊😉

主要是舒緩後腰背不適，
放鬆同時強化臀部肌肉的靠牆訓練💪🏻

🌈 歡迎 DM / WhatsApp +852 95423434 查詢或預約瑜伽課堂🫶🏻

💫 注意：所有課堂只接受女學員報名❣️望能明白🙏🏻

#觀塘瑜伽 #牛頭角瑜伽 #香港瑜伽 #開肩 opening

大家好🙌🏻 9月時間表更新 🌈 全部課堂初學者或無瑜伽經驗者都適合 🙌🏻 ✨ 適合人士：✔️少運動希望郁動下✔️想循序漸進強化肌肉✔️感覺身體僵硬痠痛 ✔️運動頻繁需要放鬆伸展❌ 教學不包含高階瑜伽體式所有課堂只接受女學員報名 💖🍀 課程特...
27/08/2026

大家好🙌🏻 9月時間表更新 🌈

全部課堂初學者或無瑜伽經驗者都適合 🙌🏻

✨ 適合人士：
✔️少運動希望郁動下
✔️想循序漸進強化肌肉
✔️感覺身體僵硬痠痛
✔️運動頻繁需要放鬆伸展

❌ 教學不包含高階瑜伽體式

所有課堂只接受女學員報名 💖

🍀 課程特色 🍀
• 小班教學 （最多1:6人）➕ 地面瑜珈
• 專注於保健與情緒健康
• 伸展同時強化肌肉
• 平衡並滋養身心

❤️🧡💛💚🩵💙💜

📞 報名及查詢請 DM / Whatsapp 95423434 🙌🏻

🍀 如需預約私人及常規小組課堂，最遲於開課前72小時(3天）通過WHATSAPP / IG 私訊通知確認預約時間 🍀

✨ 敬請留意以下日子將暫停常規小組課堂或私人課堂(持續更新)：

-4/9 ❌肩頸背腰背護理 ❌基礎哈達瑜伽✔️私人課仍接受預約

❤️🧡💛💚🩵💙💜

📍觀塘鴻圖道(牛頭角站A出口行6分鐘｜觀塘站A出口行15分鐘)

#源願瑜伽 #香港瑜伽 #牛頭角瑜伽 #觀塘瑜伽

23/08/2026

想坐、跪、訓、企都可以練習嘅肩膀伸展😆

任君選擇❣️

肩膀唔舒服或者想改善圓肩虎背嘅體態都適合💪🏻

🌈 歡迎 DM / WhatsApp +852 95423434 查詢或預約瑜伽課堂🫶🏻

💫 注意：所有課堂只接受女學員報名❣️望能明白🙏🏻

#觀塘瑜伽 #牛頭角瑜伽 #香港瑜伽 #開肩 opening

15/08/2026

分享一下我最近起身後同睡前都一定會做嘅鴿子式 🙌🏻

因為一做完臀肌痛同埋腰痛真係即刻消失！

加上平日坐得耐，下腰背就會有種好難形容嘅不適感🥲

所以就成日做鴿子式去幫自己拉鬆番 😬

越練習會越發現，
屁股可以慢慢沉得更低，

唔係因為硬要壓落去，
而係身體開始肯放鬆，髖就會慢慢打開 😊

唔需要一次過伸展太深太耐，
身體已經會鬆返少少 🦋

🌈 歡迎 DM / WhatsApp +852 95423434 查詢或預約瑜伽課堂🫶🏻

💫 注意：所有課堂只接受女學員報名❣️望能明白🙏🏻

#觀塘瑜伽 #牛頭角瑜伽 #香港瑜伽 #鴿子式

這兩天陽光出來了☀️光也照進工作室 ✨忍不住紀錄這道光 🥰感覺自己和這個空間都能量滿滿 💪🏻雖然最近生活可能不如預期，不過到室外走走，曬一曬太陽，偶爾買杯咖啡獎勵自己，已經可以叉一叉電了🔋最近發現教班對我來說，原來就是進入了心流狀態。這個過...
06/08/2026

這兩天陽光出來了☀️
光也照進工作室 ✨
忍不住紀錄這道光 🥰
感覺自己和這個空間都能量滿滿 💪🏻

雖然最近生活可能不如預期，
不過到室外走走，曬一曬太陽，偶爾買杯咖啡獎勵自己，已經可以叉一叉電了🔋

最近發現教班對我來說，原來就是進入了心流狀態。

這個過程讓現實生活的思慮完全消失，感覺時間也消失了。

全程只專注於與學生的交流，跟學生一起感受身體和呼吸，慢慢離開了自己製造的焦慮 🍀 是很幸福的時刻喔 🥰

05/08/2026

拉鬆硬繃繃又痠痛嘅腰背，唔只係為咗鬆一鬆肌肉咁簡單 😊

當腰背長期都好緊，呼吸都會變淺，我地就會好容易精神緊張同埋焦慮 🥲

有時候，腰背之所以咁緊咁硬可能係因為身心一直無真正放鬆過 🫂

影片中嘅伸展都係我臨訓前俾自己放鬆嘅練習 🛌

依啲伸展可以打開髖部、釋放臀部深層緊張，
腰背會慢慢鬆開，令呼吸、身體郁動嘅時候都更順暢 🙌🏻

我地個心都可能會無咁繃緊，塞住或壓住嘅感覺會慢慢消除 🦋

可以嘗試透過放鬆身體繃緊嘅位置去舒緩情緒 ❣️

唔需要一次過拉到好深~

慢慢嚟，配合呼吸， 感受腰背、臀部、髖關節嘅微微打開， 已經足夠 😊

照顧腰背，其實都係照顧緊你自己 🍀

🌈 歡迎 DM / WhatsApp +852 95423434 查詢或預約瑜伽課堂🫶🏻

💫 注意：所有課堂只接受女學員報名❣️望能明白🙏🏻

#觀塘瑜伽 #牛頭角瑜伽 #香港瑜伽 #腰背伸展

29/07/2026

肩胛骨縫位於脊椎和肩胛骨之間的位置 🙌🏻

大多數都是因長期低頭滑手機或打電腦，
使身體前側的胸肌縮短，
進而過度拉扯上背的菱形肌，造成勞損 😢

當然過於激烈的運動或用力不當，
都會拉傷這裡的肌肉，
所以經常覺得上背隱隱作痛，
可以練習以上的伸展 🙌🏻

我們要知道當肌肉持續工作，
它們需要氧氣，也需要能量，
例如葡萄糖去支持每一個動作 💪🏻

當強度超過了能量的供應，呼吸也跟不上 ，
身體就會進入一種比較吃力的狀態 😵‍💫

乳酸會開始累積，
令肌肉痠痛、沉重、或是無力，
所以我們需要保持肌肉有足夠的彈性，
做一些伸展促進血液流動 🩸
並帶走乳酸去修復疲勞的組織 。

不是每一次運動都要撐到極致，
而是要學會在用力與放鬆之間找到平衡 🧘🏻‍♀️

🌈 歡迎 DM / WhatsApp +852 95423434 查詢或預約瑜伽課堂🫶🏻

💫 注意：所有課堂只接受女學員報名❣️望能明白🙏🏻

#觀塘瑜伽 #牛頭角瑜伽 #香港瑜伽

大家好🙌🏻 8月時間表更新 🌈 全部課堂初學者或無瑜伽經驗者都適合 🙌🏻 所有課堂只接受女學員報名 💖🍀 課程特色 🍀• 小班教學 （1:5人）➕ 地面瑜珈 • 專注於保健與情緒健康• 伸展同時強化肌肉• 平衡並滋養身心❤️🧡💛💚🩵💙💜📞...
27/07/2026

大家好🙌🏻 8月時間表更新 🌈

全部課堂初學者或無瑜伽經驗者都適合 🙌🏻
所有課堂只接受女學員報名 💖

🍀 課程特色 🍀
• 小班教學 （1:5人）➕ 地面瑜珈
• 專注於保健與情緒健康
• 伸展同時強化肌肉
• 平衡並滋養身心

❤️🧡💛💚🩵💙💜

📞 報名及查詢請 DM / Whatsapp 95423434 🙌🏻

🍀 如需預約私人及常規小組課堂，最遲於開課前72小時(3天）通過WHATSAPP / IG 私訊通知確認預約時間 🍀

✨ 敬請留意以下日子將暫停常規小組課堂或私人課堂(持續更新)：

-22/8 ❌排毒瑜伽 ✔️私人課仍接受預約
-23/8 ❌私人課 ✔️肩頸腰背護理照常開班

❤️🧡💛💚🩵💙💜

📍觀塘鴻圖道(牛頭角站A出口行6分鐘｜觀塘站A出口行15分鐘)

#香港瑜伽 #牛頭角瑜伽 #觀塘瑜伽

20/07/2026

孭住好多責任同壓力，甚至連唔屬於自己嘅責任都扛起🎒
慢慢就會發現肩膀越嚟越重 🫂

而且當自己一緊張、一心急，肩膀就會不自覺聳起。

久而久之，就開始出現 頸痛、膊痛、背痛 😓

體態亦會慢慢改變 ：圓肩、肩膀向前縮 、背部富貴包越嚟越大。

然後胸口前側變得繃緊 ，連想挺直背脊和深呼吸都變得困難。

呢啲都係我哋日常無意識養成嘅小習慣 🍀

當然，一發現姿勢令身體唔舒服，就即刻調整就最好 👍🏻
但如果做唔到，都唔需要責怪自己 🫂

其實冇一個「最正確」嘅姿勢 ，最重要嘅係俾體內嘅氣流動 🌊

而且關節本身係用嚟郁動嘅 🦾

痛嘅時候，就拉伸一下 、郁一郁、深呼吸一下 🧘🏻‍♀️

🌈 歡迎 DM / WhatsApp +852 95423434 查詢或預約瑜伽課堂🫶🏻

💫 注意：所有課堂只接受女學員報名❣️望能明白🙏🏻

#觀塘瑜伽 #牛頭角瑜伽 #香港瑜伽

13/07/2026

情緒會住在身體裡 🏡

可以透過身體狀態來反映我們的心 ♥️

在身體層面上，腰痠背痛的出現可能是因為彎腰駝背或久坐，增加了脊椎與椎間盤的負擔 🪑

不過有些腰痠背痛，不是因為姿勢不好，
而是心裡背負得太多 🫂

壓力、委屈、不安、撐著不說的情緒，
都可能會慢慢累積在身體裡。

當你一直往前走，卻忘了安放自己的身心 🍀
身體就會用疼痛提醒你：該休息了 🫂

不如給予自己一些空間去呼吸，練習影片中的瑜珈式子，好好地保養我們的腰背 💪🏻

照顧身體之餘，也記得要照顧那個一直努力撐住的自己 🦋

🌈 歡迎 DM / WhatsApp +852 95423434 查詢或預約瑜伽課堂🫶🏻

💫 注意：所有課堂只接受女學員報名❣️望能明白🙏🏻

#觀塘瑜伽 #牛頭角瑜伽 #香港瑜伽

Address

Kwun Tong
Hong Kong

Telephone

+85295423434

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Vessel Of Light posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to The Vessel Of Light:

Shortcuts

Share

Category