高級私人教練 Jerry Liu

02/08/2026

呢個學生真係勁，朝頭早同佢打完兩個鐘頭波🏀
下晝再操腳都冇問題🏋🏻‍♀️

-1對1專業健身指導-
我可以助你從零開始學習正確健身動作、突破樽頸位、提升運動表現，幫你達成目標！
———————————————————————————————
-為什麼選擇我？-
-專業認證：AASFP高級私人教練、健身球、TRX、運動心理學等認證，確保教學科學且安全。
-豐富經驗：14年健身教學經驗，從增肌減脂到提升運動表現都幫可以助學員達成目標。
-個性化計劃：根據你嘅目標、體能狀況同生活習慣定制訓練計劃。

-服務內容-
- 一對一私人訓練
- 專項訓練如增肌、減脂、核心強化、功能性訓練等
- 運動傷害預防與恢復指導

-適合人群-
-健身新手，想從零開始學習正確健身動作
-健身愛好者，想突破樽頸位、提升表現
-忙碌上班族，想高效訓練、維持健康
-產後媽媽，想恢復體態與核心力量

*限時優惠*
首次試堂只需$400
立即預約
📍 地點: 荔枝角健身室或屋苑會所

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學員一致好評👍🏻
你的目標，我的使命！
無論你想增肌、減脂、提升體能，定係單純想變得更健康，我都能幫你達成目標！
立即預約，開啟你的健身之旅！💪🔥

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#高級私人教練 #健身 #健身教練 #增肌 #減脂 #重訓 #核心訓練 #功能性訓練 #運動 #核心肌群 #私人教練 #健身教練 #專業教練 #一對一訓練 #籃球 #健康 #健康生活 #健康習慣 #荔枝角 #會所

17/07/2026

正！今日上堂前有時候胸+行機😁

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#高級私人教練 #健身 #

15/07/2026

睇返Facebook 原來成兩個月無操嘢，呢兩個月忙到只打咗兩日波，前兩晚🏀比賽簡直力不從心、心肺、身體協調性都跟唔到🫠今日忙裡偷閒由操背開始💪🏻

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30/06/2026

勁！

真係好犀利！
#抗癌 #乳癌 #健美 #習慣

20/05/2026

琴日久違了練腳日，所以對腳琴晚就已經開始好痛😂
今日繼續練 - 手+帶氧🦾
呢兩個星期時間方面配合得好好，可以兩日自己練吓波再兩日重訓🤗

12/05/2026

農曆年過後呢幾個月，工作時間長咗，而自己練波同重訓嘅時間少咗，身體上真係比之前易攰同易病咗，最近同朋友報了一個籃球聯賽玩吓，因為咁就真係要再係依家繁忙嘅工作時間表裏再安排時間認真地練下波、做返重訓，相信體能及技術方面好快可以pick up返💪🏻

09/04/2026

最近收到一個原本都有玩開運動嘅學生，因為同朋友組隊參加咗嚟緊嘅Hyrox，所以搵教練幫佢加強體能，針對 Hyrox呢類獨特的混合體能比賽，我為學生規劃咗一啲下肢耐力、爆發力及核心肌群嘅訓練。

喺訓練過程中除咗主要增強下肢嘅耐力外，仲教導佢如何利用核心力量發力傳遞到四肢、呼吸與發力嘅配合。喺耐力訓練嘅時段，佢當然都會有想放棄嘅一刻，呢個時候我就會加啲運用心理嘅支持同鼓勵令佢持續落去。

不經不覺跟我訓練已經兩個月了，學生都話體能、核心力量運用、個人穩定性以及發力協調都有好明顯嘅進步，希望可以在進步落去💪🏻

恆常重力訓練，幫你了解發力原理、增強身體協調性、體能，有助係球場上有更多表現、打波更流暢減低受傷風險

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01/04/2026

課後操🏋️

由農曆年開始唔知忙咩忙得不可開交😂往時一星期都可以操到三日gym+兩日籃球，最近兩個月只係做到每兩星期先兩日gym+一日籃球，體能同身體協調性明顯下降🫠

最近同朋友參加咗個4月份開打嘅籃球聯賽，開始要安排返啲時間操練，剛開始係有啲吃力，力量、耐力都不及之前，不過相信有底子嘅我好快就可以pick up返啲狀態💪🏻

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04/01/2026

果然放完假大家都勤力返🤣
歡迎大家約我幫你再勤力啲

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04/01/2026

學員去完旅行返嚟即刻約我一大早上堂，話要追返進度😂 好多謝學員多年嘅支持，佢件粉紅色衫👚係以前STAGE Fitness嘅紀念品😂所以好有歷史

過完冬至、過完聖誕、吃喝玩樂完畢，想要揾人mon住你做運動💪🏻歡迎WhatsApp到 6846 4889查詢

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