Gympal 運動教練配對平台

29/01/2018

😷⛄️想抵禦近日低溫寒冷，適量的運動可加強人體氣血循環，預防手腳冰冷。建議多做一些溫和及低強度的運動，有助加快新陳代謝！
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27/01/2018

🎧🏋🏻‍♂️進行 #運動 時，播放激昂音樂可激勵士氣，分散疲憊感覺，跟隨著節奏能留意理想運動心率保持每分鐘120–160次，提升 #鍛鍊 表現！
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25/01/2018

💪🏻⚙️身體的每塊肌肉都是緊緊相連的，想 #鍛鍊 某一部份的肌肉，就必須要全身都動起來，否則得不到最佳的 #健身 效果。
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22/01/2018

🏋🏻‍♀️💯沒有一個 #健身 計畫是完美的！專業的 #健身教練 可依照每個人的情況，並結合有氧及肌力訓練進行全面鍛鍊，才能取得 #消脂健身 的效果。
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21/01/2018

👟🛣跑完渣馬的朋友，記得疲累的肌肉需要適當的舒緩訓練，減輕酸痛，恢復體能！
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渣馬仲有幾日殺到，相信大家已經做好準備。所以呢幾日唔建議做高強度訓練，反而放鬆肌肉更重要，今集繼續邀...

19/01/2018

👉🏻👙想 #減肥 之餘還要瘦得有線條，最好以不同類型的 #運動 雕塑體態，將身體線條由鬆弛變結實，同時提升心肺適能及肌力體能，一舉兩得！
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