Pilates with Lucia

Pilates with Lucia 透過Pilates，令更多人享受運動的樂趣
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Physically become taller✨😆今年做嘅身體檢查終於有得度高🤭對比返讀書時候一直都係155cm排隊經常期頭幾個既我完全冇諗過過咗成年後都仲有得高😂今年目標希望我啲學生都可以繼續快高長大🤭❤️ #反地心吸力運動🤭 #普...
18/03/2026

Physically become taller✨😆
今年做嘅身體檢查終於有得度高🤭
對比返讀書時候一直都係155cm排隊經常期頭幾個既我
完全冇諗過過咗成年後都仲有得高😂
今年目標希望我啲學生都可以繼續快高長大🤭❤️


#反地心吸力運動🤭
#普拉提

今年衝出香港上堂係我年頭已經安排好既事，但沒想過連續兩個月都去我最愛既東京🇯🇵😂疫情後可以去唔同地方既Basi studio上堂，認識不同國家既教練，五湖四海既跨語言交流🫶🏻我獲益良多！希望你地都感受到我既進步~出年都會繼續進修，帶更多新既...
31/12/2024

今年衝出香港上堂係我年頭已經安排好既事，
但沒想過連續兩個月都去我最愛既東京🇯🇵😂
疫情後可以去唔同地方既Basi studio上堂，
認識不同國家既教練，
五湖四海既跨語言交流🫶🏻
我獲益良多！
希望你地都感受到我既進步~
出年都會繼續進修，
帶更多新既普拉提知識畀大家❤️

介紹返，我係 畢業既導師，
That's why I'm different from others.


❤️

今日收到學生邀請教街坊做普拉提~大家都好有活力😎我都教得好開心😊🫶🏻 #歡迎自組課堂🤗
30/09/2024

今日收到學生邀請教街坊做普拉提~
大家都好有活力😎
我都教得好開心😊🫶🏻


#歡迎自組課堂🤗

Service1️⃣ 私人課堂提供1:1課堂，能按照學生的身體能力和需求制定課堂 #痛症 #產前 #脊柱側彎 #改善體態 都十分適合2️⃣ 私人小組課堂提供2人以上自組課堂，適合朋友/閨蜜/情侶/夫婦一同上堂3️⃣ 團體小組課程現時只...
04/09/2024

Service

1️⃣ 私人課堂
提供1:1課堂，
能按照學生的身體能力和需求制定課堂
#痛症 #產前 #脊柱側彎 #改善體態 都十分適合

2️⃣ 私人小組課堂
提供2人以上自組課堂，
適合朋友/閨蜜/情侶/夫婦一同上堂

3️⃣ 團體小組課程
現時只在 提供團體課，
歡迎向studio查詢

4️⃣ 私人團體課程
曾於長者中心/公司/不同機構教授普拉提課程，
歡迎查詢一次性體驗班/長期課程

Who is Lucia?2018年開始教授墊上普拉提，2020年修畢器械普拉提，教學至今。作為普拉提運動得益者，改善咗好多都市人會有既小毛病，例如坐得多會腰背痛，對電子用品時間長會肩頸緊，等等。深信透過練習普拉提，會令每一位學生學習同身體...
04/09/2024

Who is Lucia?

2018年開始教授墊上普拉提，
2020年修畢器械普拉提，
教學至今。

作為普拉提運動得益者，
改善咗好多都市人會有既小毛病，
例如坐得多會腰背痛，對電子用品時間長會肩頸緊，
等等。

深信透過練習普拉提，
會令每一位學生學習同身體進行對話，
改善及糾正不同身體錯誤習慣。

擁有相關證書，能針對幫助以下人士：
#脊柱側彎
#孕婦普拉提
#五十肩
#坐骨神經痛
#椎間盤突出


#扁平足
#高足弓

回顧。2023今年我最大既挑戰就係令一直跟我上堂既學生再進步⤴️咩叫進步？返工肩頸唔會再痛💕落堂既舒服可以越Keep越多日數💗當然都有嘗試打卡動作🤩都係個句，打卡動作背後係力量同肌肉既控制🫡見到大家達成唔同既目標，甚至有位學生同我分享佢體檢...
31/12/2023

回顧。2023

今年我最大既挑戰
就係令一直跟我上堂既學生再進步⤴️
咩叫進步？
返工肩頸唔會再痛💕
落堂既舒服可以越Keep越多日數💗
當然都有嘗試打卡動作🤩
都係個句，
打卡動作背後係力量同肌肉既控制🫡
見到大家達成唔同既目標，
甚至有位學生同我分享佢體檢高咗1.2cm
我真係好開心🤗

講返覆圖先，
係呢位學生今年最後一打卡❤️
睇住佢咁忙，但都堅持每星期來，
所以動作越做越靚🤗

展望。2024

有一個Project我好想參與，
係一個令我回歸初心既計劃❤️
想係呢度集氣，希望真係參與到💪🏻💪🏻
到時有新消息會再同大家update 🫶🏻

多謝大家支持，出年課堂見❤️




#改返名等大家清楚我地兩位🤗

積咗太多相未出post來緊會po返多啲🙈我最鍾意教器械pilates原因，係因為有工具輔助，令我地可以用啱肌肉，同練啱肌肉😎係Mat教呢個動作，大家做會用大腿拉起對腳做個V字，然後因為地心吸力，對腳又會好快唔夠兩秒就跌返落墊上🤪🥲不過係Ca...
19/04/2023

積咗太多相未出post
來緊會po返多啲🙈

我最鍾意教器械pilates原因，
係因為有工具輔助，
令我地可以用啱肌肉，同練啱肌肉😎
係Mat教呢個動作，
大家做會用大腿拉起對腳做個V字，
然後因為地心吸力，對腳又會好快唔夠兩秒就跌返落墊上🤪🥲
不過係Cadillac上面做，
有野幫到大腿唔發力，
就自然能用腹既力做到呢個動作🥰
練多咗，係墊上就自然會做到🤓

Wanna try?
Dm試堂喇💁🏻‍♀️


#鳴謝學生們堅持恆常來上堂
#見證住你地進步我真係好有滿足感❤️

Foot Work我每一堂都會做，除咗Reformer,喺Cadallic同Wunda Chair度都可以做🤓點解咁重要？因為佢可以練習到穩定盤骨之餘活動到腳踝、膝頭同臀，可以好好為下半身肌肉進行熱身🔥Wanna Try?DM試堂喇💁🏻‍♀...
25/10/2022

Foot Work我每一堂都會做，
除咗Reformer,喺Cadallic同Wunda Chair度都可以做🤓
點解咁重要？
因為佢可以練習到穩定盤骨之餘活動到腳踝、膝頭同臀，
可以好好為下半身肌肉進行熱身🔥

Wanna Try?
DM試堂喇💁🏻‍♀️

由啱啱練習普拉提器械開始，我就好鍾意Strap work，因為可以令到大腿前側肌肉aka股四頭肌放鬆地升起對腳之餘，仲練到最難減嘅大髀內側啲肌肉😌🔥又可以放鬆到髖關節☺️Wanna Try?Dm試堂喇💁🏻‍♀️
06/10/2022

由啱啱練習普拉提器械開始，
我就好鍾意Strap work，
因為可以令到大腿前側肌肉aka股四頭肌放鬆地升起對腳之餘，
仲練到最難減嘅大髀內側啲肌肉😌🔥
又可以放鬆到髖關節☺️

Wanna Try?
Dm試堂喇💁🏻‍♀️

普拉提運動強調精準Specific，所以無論Group Class定Private，我經常會係課堂問大家感唔感受到邊一舊肌肉，唔係我長氣🤣而係普拉提運動一做啱，就即刻發到啱既力，用啱既肌肉去做嘢☺️條腰未夠正中，手擺位後咗少少，呢啲都會影響...
01/10/2022

普拉提運動強調精準Specific，
所以無論Group Class定Private，
我經常會係課堂問大家感唔感受到邊一舊肌肉，
唔係我長氣🤣
而係普拉提運動一做啱，就即刻發到啱既力，用啱既肌肉去做嘢☺️
條腰未夠正中，手擺位後咗少少，
呢啲都會影響小肌肉發力吖🥺

Wanna Try?
Dm試堂喇~

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