Andy MovePeak

01/02/2026

Prep for 🇭🇰

28/01/2026

Today’s focus: building a strong foundation for everything. Total body strength with extra love for the upper half. Feeling powerful and grateful for what this body can do. 💪

What does your strength training look like this week?

27/01/2026

Entering the power phase. ⚡
This is where strength meets speed. Training for maximal force in minimal time—because athleticism isn’t just about what you can lift, it’s about how fast you can move it.

20/01/2026

Chasing velocity today! This Total Body VBT session is a game-changer for building explosive power and intent with every single rep.

31/12/2025

🧡 2025，對生活態度轉變
這一年，世界沒有變，但我看世界的眼光變了。

我不再執著於尋找每件事的“標準答案”或是非對錯，而是學會了問自己：什麼才是“適合我的”？

任何事情沒有對錯，只要找到適合自己的，就已足夠。

這個過程，就是2025年送給我最珍貴的禮物。

14/11/2025

Great brainstorming with strength and conditioning coaches today to optimize our athletes‘ training programs. Always pushing for that extra edge through science-based methods and detailed planning.

The goal is simple: maximize performance and minimize injury.

Thanks for the informative sharing.

12/11/2025

訓練，是為了生活得更自如 🌟

【什麼是真正的功能性訓練？】
功能性訓練不只是口號！它強調的是：
✅ 提升日常生活中執行任務的能力
✅ 建立肌肉的同時，改善運動能力
✅ 幫助消除慢性疼痛
✅ 專注於人類基本動作模式：站立、行走、跑步、投擲

與傳統在控制環境中移動重量的方式不同，功能性訓練讓我們在更多樣的情境中創造槓桿，將力量應用於更廣泛的活動中。

我相信訓練應該讓你的生活變得更好、更自在。

07/11/2025

ESD day. No excuses, just work. Consistency is what separates a goal from a reality. This is mine.

📍

24/10/2025

停滯，是為了更強大的起步。📈

做完 ACL同半月板手術之後，無論是作為教練定係運動員，都好似撳咗暫停鍵。那段空窗期，有過迷茫，也曾自我懷疑。

但我知道，汗水係唔會欺騙努力嘅人。

現在，我準備好了。🔥

這條路上，沒有真正的終點。無論曾經係運動員，定係做教練，我都學緊點樣「重新開始」。這份經歷，讓我更懂得身體的信號，也更理解突破的意義。

#韌帶撕裂 #運動康復 #重生 #空窗期 #教練生活 #運動員生涯 #永不放棄

18/08/2025