30/10/2025
53歲的她由上2層樓梯都懶～徒步行完戈壁沙漠
用Joyce的真實故事告訴您👆
無論幾多歲、身體底子幾差
只要用對方法，絕對可以創造奇蹟。
『等我有時間先啦』，『我呢個年紀算啦』
呢啲係咪你同自己講開嘅對話？
有效的訓練並唔係落街跑下步咁簡單
健康體魄其實包括了很多不同元素
當中包括肌肉力量，平衡力，核心肌肉力量，心肺功能，關節活動角度及身體柔軟度等等
【用錯訓練方法成效最少減半】
唔好再猶豫了
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