糖sir 運動治療

31/07/2026

🔸說好長洲故事：逐夢專業 鋪就銀齡健康路👴🏻👵🏻💪🏻

有幸為學校做了一個訪問有感

關於咁多年嘅努力一點一滴鋪述出嚟，感觸良多。從一開始在長洲開辦運動班及健康講座開始，之後開設運動治療中心及24小時健身室，慢慢睇到運動風氣越來越好，街坊注重健康的意識都大大提高，自己都心存感恩。

我由畢業一直將專業帶返長洲🚤，創辦長洲運動治療 CCSTC 同Cheung Chau Gym Buddy 💯，成為街坊同運動愛好者嘅健康基地🏋🏻‍♂️，希望大家可以預防受傷及提升健康質素。

2023年，設計咗一個關於銀髮族運動嘅教練證書課程📝，獲亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）認證✅。由我親自任教，強調「長者係我哋需要照料嘅一群」🙌🏻，並透過專業指導，幫銀髮族維持身體機能🏃🏻‍♂️、延緩老化，實踐「老有所為」嘅理念🏆。我深信，年紀增長唔代表能力下降，只要透過適當訓練😎，長者仍然可以活躍喺社區，貢獻所長🥰。

期望未來可以繼續擴大影響力🔥，毋忘初心，讓更多人受惠，活出積極、自主嘅健康人生🌳。

31/07/2026

🔸說好長洲故事：逐夢專業 鋪就銀齡健康路👴🏻👵🏻💪🏻

有幸為學校做了一個訪問有感

關於咁多年嘅努力一點一滴鋪述出嚟，感觸良多。從一開始在長洲開辦運動班及健康講座開始，之後開設運動治療中心及24小時健身室，慢慢睇到運動風氣越來越好，街坊注重健康的意識都大大提高，自己都心存感恩。

糖sir由畢業一直將專業帶返長洲🚤，創辦長洲運動治療 CCSTC 同Cheung Chau Gym Buddy 💯，成為街坊同運動愛好者嘅健康基地🏋🏻‍♂️，希望大家可以預防受傷及提升健康質素。

2023年，設計咗一個關於銀髮族運動嘅教練證書課程📝，獲亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）認證✅。由我親自任教，強調「長者係我哋需要照料嘅一群」🙌🏻，並透過專業指導，幫銀髮族維持身體機能🏃🏻‍♂️、延緩老化，實踐「老有所為」嘅理念🏆。我深信，年紀增長唔代表能力下降，只要透過適當訓練😎，長者仍然可以活躍喺社區，貢獻所長🥰。

期望未來可以繼續擴大影響力🔥，毋忘初心，讓更多人受惠，活出積極、自主嘅健康人生🌳。

22/09/2024

🔶️2024上半年過去
🔵2024下半年新開始

✅️我地Ladys Fitness Cheung Chau決定會係2024年9月28日（星期六）正式開業，時間是下午1點至3點，到時邀請大家前來慶賀，歡迎寫花牌比我地㗎😆😆

✅️如有任何查詢或意見歡迎親臨同我地提出，到時見！


🌟地址：長洲興隆正街97號地下（漁子食堂旁）

🔶️Past in the first half of 2024
🔵New Start in the second half of 2024

✅️Ladys Fitness Cheung Chau will hold a Grand opening party on 28/09/2024. We invite you all to join our party . Welcome to give us the flesh flower basket to celebrate our grand opening.

✅️For further enquiries and assistance, please come and ask our staff for more details. See you there.

🌟Address: G/F, 97 Hing Lung Street, Cheung Chau

19/08/2024

🟠多謝香港貿發局的邀請
有幸能代表總會
出席美與建生活博覽
講解關於運動治療：城市生活的防護秘技
參加者都十分踴躍發問及享受運動的樂趣😃
了解運動對自身的好處👍
#運動治療 #美與健生活博覽

19/08/2024

03/06/2024

港台體壇123節目重溫
運動前運動保護「學界體育館」

嘉賓：唐信安John Tong
英國註冊運動治療師

主題：馬拉松前後賽後護理

話題：
不經常運動者
經常運動者
長者運動治療

—————————————————

節目中會逐一解答以下問題

不經常運動者

1/第一次參加活動跑手（無乜參賽）要點做些身體準備？

2/講吓有些腳痛、膝蓋關節有些毛痛而又要參加跑的跑手，要做啲乜嘢護理呢？

3/「運動治療」對初參予長跑者有多重要？
—————————————————
經常運動者

4/在馬拉松賽前都會訓練，做什麼運動治療方法調理好肌肉有最好狀態比賽？

5/運動治療會唔會借助食物配合呢？

6/在馬拉松長時間運動之後，是否熱水浸腳可以消除疲勞？

———————————————

長者運動治療

7/ 長者有什麼方式護理身體？


#渣馬 #馬拉松 #長跑 #運動治療 #運動治療師

16/01/2024

🌟首節 $500/45分鐘
🌟期後可享8折優惠
🔶️如果想係渣馬後了解更多預防受傷風險嘅評估，睇下自己的發力模式及姿勢是否正確，進行治療，就可以參加今次的‘’運動治療優惠‘’了解更多。
🔶️糖sir會在了解跑手情況後，提供針對性復原運動，教授運動包紮技巧，以及提供手法治療。
🔶️首節會是 $500/45分鐘，期後節數可享8折優惠
✅️有興趣既跑手歡迎PM查詢!
#預防受傷 #運動治療 #運動按摩 #長跑訓練 #馬拉松 #十公里 #運動伸展 #伸展 #痛症治療 #膝頭痛 #頸痛 #肌力訓練

01/06/2023

香港電台節目訪問
RTHK INTERVIEW

有幸受@rthk.hk 邀請在節目中向跑手講
解在渣打馬拉松前後賽後護理貼士,以及運動治療如何幫助
新手及老手能在目標時間內完成賽事。

訪問內容足本版請留意下一個post😃

Our sports therapist, John Tong, was invited by RTHK to
introduce tips for pre and post marathon care and how
sports therapy can assist both novice and experienced
runners in meeting their goals.

PREVENT・REHAB・RETURN

#渣馬 #馬拉松 #長跑 #運動治療 #運動治療師

16/01/2023

🌟首節 $350/45分鐘
🌟期後可享8折優惠

🔶️如果想係渣馬後了解更多預防受傷風險嘅評估，睇下自己的發力模式及姿勢是否正確，進行治療，就可以參加今次的‘’運動治療優惠‘’了解更多。

🔶️糖sir會在了解跑手情況後，提供針對性復原運動，教授運動包紮技巧，以及提供運動按摩伸展。

🔶️首節會是 $350/45分鐘，期後節數可享8折優惠

✅️有興趣既跑手歡迎PM查詢! 手快有手快無😃

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🔵Joint Dynamics是一間為運動員進行物理治療、運動訓練，復康及運動治療的診所，相信能為你設計適合你的Prehab及Rehab課程。

地址： 中環皇后大道中59-65號泛海大廈5樓

#預防受傷 #運動治療 #運動按摩 #長跑訓練 #馬拉松 #十公里 #運動伸展 #伸展 #痛症治療 #膝頭痛 #頸痛 #肌力訓練

16/09/2022

10/12 -9-2022
多謝Decathlon的邀請
有幸代表公司出席在灣仔會展舉辦一年一度的運動盛會
Sports expo
教授Recovery & Stretch workshop
很好參加者都非常認真學習
希望朋友仔能夠獲益良好啦👍
課堂後都有參加者問我關於運動治療的資訊

現在機會嚟喇👍👍👍

!!運動治療日!!🙋‍♂️🙋‍♂️

Sports Therapy Day

Date:
26/9 - 28/9

The first visit:
$350/45mins
$500/60mins

Further Sessions:

20% off for package
10% off for single session

➡️➡️➡️如有興趣歡迎dm我
hk



多謝 幫手影咁多靚相