Coach William's Swimming Team

Coach William's Swimming Team Languages spoken -
Cantonese
English
Mandarin

I have been a personal trainer since 2007 and swimming coach since 1999
I am a Hong Kong native speaking Cantonese, and will teach in English and Mandarin. I teach throughout Hong Kong from learn to swim as young as 6 months infants to mature adults, also aiding the development of athletes to competitive level. As a Personal Trainer, a typical workout of mine will include a variety of equipment: t

he TRX Suspension Trainer, kettle bells, free weights and so on. I have worked with student athletes and people who just want to lose weight and improve their fitness.

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24/05/2026
02/05/2026

依位大小姐，第一次游比賽，游咗個第一名番嚟。

kidsswimminglessons

02/05/2026

Calix 25米蛙，第二名

kidsswimminglessons

02/05/2026

Ally 25米蛙，第一名

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恭喜得獎同學
01/05/2026

恭喜得獎同學

Swimming gala
01/05/2026

Swimming gala

多做帶氧運動有助提升學習表現。 運動和認知能力看似風馬牛不相及，為甚麼多做帶氧運動，可以提升孩子閱讀和算術等認知功能呢？ 答案在於攝氧量較高的人，腦部活動與眾不同。舉例說，他們的腦電波較為活躍，負責計劃和協調等腦區的...
18/12/2025

多做帶氧運動有助提升學習表現。

運動和認知能力看似風馬牛不相及，為甚麼多做帶氧運動，可以提升孩子閱讀和算術等認知功能呢？
答案在於攝氧量較高的人，腦部活動與眾不同。舉例說，他們的腦電波較為活躍，負責計劃和協調等腦區的活動較高，而監察和偵測錯誤的功能亦較強。此外，在負責學習與記憶的腦區海馬（hippocampus），腦細胞的數量亦會隨着運動量增加。學者認為，多做帶氧運動會刺激腦部血管生長，提升大腦輸送氧氣到所需腦區的效率，亦能增加有助形成長期記憶的化學物質，能有助把學習的事物鞏固並儲存下來。
由此可見，運動能增進大腦的基本功能，難怪多做帶氧運動可以增強各項認知功能和學習能力，讓孩子變得聰明伶俐。

做哪些運動使人更聰明？

希望孩子轉數高一點，成績更進一步？多做帶氧運動就是提升腦力最簡單直接，而又有科學根據的方法。
跑步、游水、打羽毛球、乒乓球、籃球、網球、壁球等等都屬於帶氧運動，又或可多跟孩子玩些涉及跑跑跳跳的活動，例如馬騮搶球、數字球、跳大繩、捉迷藏等，選擇多籮籮，既好玩又所費無幾。
至於花時間做運動會變相減少溫習時間，會否間接令成績倒退？多項外國研究一致指出，花適當時間做運動並不會為成績帶來負面影響；相反，要孩子從早到晚“坐定定”，有如剝奪孩子訓練大腦和提高學習能力的機會，才會得不償失呢！

08/11/2025

Well done. 小組第一，總成績游第二。

Swimming gala.
08/11/2025

Swimming gala.

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