8M Fitness Studio

29/10/2022

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8M Fitness Studio 已更改名稱為 No Limit Studio, Steve教練的所有課堂維持不變

03/10/2022

［最新課程 Stick Mobility + FRC]

課堂將結合Stick Mobility 及FRC兩個系統：

Stick Mobility由美國幾位運動科學專家專門為運動員設計, 包括了力量、柔軟度、肌肉的控制靈活及激活筋膜的訓練。

Functional Range Conditioning全名是Functional Range Conditioning, 是一套由Dr. Andreo Spina創立的動態幅度訓練系統, 用於改善及改變身體的神經系統,令運動表現、生活質素提昇

1. 能幫助你減低肌肉痛症，解決頸緊膊痛等問題
2. 提升運動表現，提升關節幅度，比賽競技訓練事半功倍
3. 減低受傷機會，訓練身體弱的部分，令身體發展更平均

教練Steve資歷:
ACSM CPT國際私人教練
Stick Mobility Level 1
Functional Range Conditioning Mobility Specialist
ATFP Pilates Mat work Instructor
NBFA 壺鈴訓練導師, Stretch Coach

#動態訓練 #痛症 #運動表現

11/03/2022

萬師傅教授大家使用Angles90鍛練背肌

NO EXCUSE 蝦皮: https://shopee.tw/jws0013NO EXCUSE 商場:https://noexcuse.1shop.tw/f4hj3x夢多代言乳清蛋白 Tryall 💪:https://urmt.tw/夢多粉絲限定TRYALL滿額現折📌新朋友輸入折扣碼【mondo150】三日...

29/10/2021

一定係抄我 除非唔係

Meta is helping build a future where people have more ways to play and connect in the metaverse. Welcome to the next chapter of social connection.

01/10/2021

聽講尋晚好多人搵底褲相

#上年中秋節

18/09/2021

大會特別搵黎梁榮忠旁述，其間，金毛獅王⋯呀唔係，鍾培生突然打出一招崆峒派絕招七傷拳，呢鑊真攞命呀。林作不慌不忙，雙掌渾圓成盾，使出乾坤大挪移，將七傷拳威力... 林作嬌喘一聲倒在外賣仔嘅懷裡，喺呢個時候，拳賽就完咗！🤣

雖然鍾生勝出，但未如之前所講ko，大家覺得係林作既戰略成功嗎？

10/09/2021

尚氣的健康語錄

#尚氣 #健康語錄

06/09/2021

尼馬正式挑戰朗拿度！

不過⋯係肥朗拿度？
但我承認肥左既肥哨仲勁⋯

30/08/2021

有一說法是操完之後必須15-60分鐘內飲用蛋白粉補充，但最近的研究發現補充的”window”其實實際十分長，留意整日的攝取是足夠的話也能令肌肉生長。

#蛋白質