Jan Yip

21/02/2022

20.02.2022

XC League (2021-22) Race 5
Park

14/05/2021

02/05/2021

mini triathlon race with the big guys to end this tough week 🔥 🏊‍♂️ 🚴 🏃
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07/04/2021

06.04.2021 📍science park pier
因應疫情政府安排 體院亦都封閉
直至今個星期一終於可以返回體院繼續恆常練習 好興奮啊!!!!🥳🥳🥳🥳🥳
👇🏼 and joint open water session😝
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30/03/2021

金毛兄，一路好走！

【抗癌跑手】「金毛」楊錦鴻不敵癌魔 享年 51 歲

「金毛」楊錦鴻，香港第二位以 Sub3 完成世界六大馬拉松的跑手，2020 年 9 月肺癌復發，最終不敵癌魔，於 2021 年 3 月 30 日 下午 ，在家人陪伴下於沙田威爾斯親王醫院辭世，享年 51 歲。

願金毛安息。

🔺即上網站睇埋全文🔺
🔗https://bit.ly/2Pk2Gft

金毛的故事 - 昂首抗癌樂觀面對 全因跑步教曉他不服輸
https://bit.ly/31vGHot

《奔跑不放棄》抗癌勇士 - 楊錦鴻
https://bit.ly/3eRzNOV

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🏃🏻🏃🏻‍♀️⛰ - Tsing Kung Run 真青公全走
卅二咪連貫香港見證百年滄桑

二O二一年二月十二日至五月卅一日
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21/03/2021

🅛🅐🅣🅔 🅟🅞🅢🅣
19.03.2021
🔥𝐸𝑉𝑂 𝑁𝐼𝐺𝐻𝑇 𝑅𝑈𝑁🔥
𝚝𝚛𝚊𝚒𝚗 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚒𝚎𝚛😁
𝙿𝙰𝙸𝙽 𝙸𝚂 𝙸𝙽𝙴𝚅𝙸𝚃𝙰𝙱𝙻𝙴
𝚂𝚄𝙵𝙵𝙴𝚁𝙸𝙽𝙶 𝙸𝚂 𝙾𝙿𝚃𝙸𝙾𝙽𝙰𝙻👊🏼

Nike Garmin Hong Kong 2XU

17/03/2021

🅛🅐🅣🅔 🅟🅞🅢🅣
14.03.2021
多謝Edward sir令我哋嘅訓練增添一種樂趣😉
MIXED TEAM RELAY w/Dora n Matthew
Julbo Eyewear HUUB Design Garmin Hong Kong 2XU

#最強隊友 #多謝教練 #隊長萬歲

07/03/2021

07.03.2021
落雨洗車日🧼
#又愛又恨 #都唔係好污糟啫🤭

06/03/2021

05.03.2021 𝙴𝚅𝙾 𝚁𝚄𝙽 👊🏼
𝙱𝙴𝙵𝙾𝚁𝙴➪𝙳𝚄𝚁𝙸𝙽𝙶➪𝙰𝙵𝚃𝙴𝚁☠️
𝚂𝚃𝙰𝚈 𝙿𝙾𝚂𝙸𝙵𝙸𝚅𝙴 𝙰𝙻𝙻 𝚃𝙷𝙴 𝚃𝙸𝙼𝙴
𝚆𝙾𝚁𝙺 𝙷𝙰𝚁𝙳𝙴𝚁 𝙰𝚂 𝚈𝙾𝚄 𝙲𝙰𝙽!

05/02/2021

EVO FRI NIGHT RUN 👊🏼
06.02.2021
1.5KM WARM UP
4x200 4X400 4X1KM 2X400
𝙲𝙾𝙽𝚃𝚁𝙾𝙻 𝚈𝙾𝚄𝚁𝚂𝙴𝙻𝙵.
𝙰𝙻𝚃𝙴𝚁 𝚈𝙾𝚄𝚁 𝚃𝙷𝙾𝚄𝙶𝙷𝚃𝚂.
𝙳𝙴𝙻𝙴𝚃𝙴 𝙽𝙴𝙶𝙰𝚃𝙸𝚅𝙸𝚃𝚈.
Nike Sportswear

27/01/2021

27.01.2021
考試開始咗3日lu~~ 少咗練習時間 唯有自己跑啦😝💨
10km - 2km warmup 6km(4’00/3’50/3’40/3’30/3’20/3’10) 2km cool down