Ocean King

Ocean King 公司2013年成立，與各大機構、社區中心及私人合作舉辦各項活動 :
▪️伸展瑜伽 ▪️拉筋 ▪️兒童瑜伽
▪️親子瑜伽▪️彈力帶訓練
▪️普拉提(墊上)▪️成人體適能運動
▪️長者體適能運動 健康與生活

【伸展帶來好處】伸展運動可訓練到肌肉、肌腱、韌帶與筋膜等其他軟組織，增加身體靈活度，減少受傷的機會。 對於血液循環差、緊繃的肌肉，伸展還可以訓練肌肉的收縮能力，讓表皮層與肌肉間的血流量增加，提供更多營養給狀態不好的肌肉。 此外，運動時肌肉會...
30/03/2023

【伸展帶來好處】
伸展運動可訓練到肌肉、肌腱、韌帶與筋膜等其他軟組織，增加身體靈活度，減少受傷的機會。

對於血液循環差、緊繃的肌肉，伸展還可以訓練肌肉的收縮能力，讓表皮層與肌肉間的血流量增加，提供更多營養給狀態不好的肌肉。

此外，運動時肌肉會持續出力，造成肌群緊繃。伸展可以將肌肉拉回原本形狀，避免肌肉中的體液、廢棄毒素的粘滯性提高，因而減少了下次運動時肌腱受傷的風險。

▪️肩頸肌群 ▪️肩胛肌群
▪️胸部肌群 ▪️下背肌群
▪️臀部肌群 ▪️大腿肌群
▪️小腿肌群

▪️課堂由淺入深，適合任何人士。

查詢請 whatsapp 聯絡：60299068

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🍀普拉提(墊上)復康治療/改善痛症/增強核心/改善肌力不足/驕正不良姿勢/增加耐力/促進血液循環/加促新陳代謝/增強心肺功能/增強免疫力 🍀瑜伽伸展放鬆筋膜/放鬆蹦緊肌肉/改善肩週炎/改善坐骨神經痛/改善腰背痛/舒緩壓力緊張/促進血液循環/...
30/11/2022

🍀普拉提(墊上)
復康治療/改善痛症/增強核心/改善肌力不足/驕正不良姿勢/增加耐力/促進血液循環/加促新陳代謝/增強心肺功能/增強免疫力

🍀瑜伽伸展
放鬆筋膜/放鬆蹦緊肌肉/改善肩週炎/改善坐骨神經痛/改善腰背痛/舒緩壓力緊張/促進血液循環/加促新陳代謝/改善睡眠質素/有助排毒去水腫/改善手腕不適

🍀體適能
透過運動帶給身體五大要素：
(1)心肺耐力 (2)肌力 (3)肌耐力 (4)柔軟度 (5)身體組成。配合不同器材令身體更健康。

🍀課堂由淺入深，適合任何人士。
🍀亦提供上門教學
🍀歡迎查詢6029 9068 ( Amy Fung )

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【 兒童體適能班 】📢8月份，現巳開始接受報名 ! #兒童體適能 #健康與生活 #增強免疫力 #促進心肺功能 #改善協調性 #改善社交溝通 #增加肌肉力量 #增強耐力 #增加自信 #團體精神 報名聯絡請📲 60299068 ht...
05/07/2022

【 兒童體適能班 】
📢8月份，現巳開始接受報名 !

#兒童體適能 #健康與生活
#增強免疫力 #促進心肺功能
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#增加肌肉力量 #增強耐力
#增加自信 #團體精神

報名聯絡請📲 60299068

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兒童瑜伽同學仔比大人更進取，今堂要求做倒立🤸學校快要考試给她們高興體驗吓！📢切記得有導師在場指導才可進行。 #兒童瑜伽 #健康與生活 #增強記憶力 #促進頭部血液循環 #增加肌肉和核心力量 #專注集中 #團體精神 #增加自信 #...
25/06/2022

兒童瑜伽同學仔比大人更進取，今堂要求做倒立🤸
學校快要考試给她們高興體驗吓！
📢切記得有導師在場指導才可進行。

#兒童瑜伽 #健康與生活
#增強記憶力 #促進頭部血液循環
#增加肌肉和核心力量 #專注集中
#團體精神 #增加自信 #情緒控制
#柔韌度靈活 #改善不良姿勢

🍀 恆常班 : 逢星期五下午5:45-6:45
🍀上堂地點 : 油麻地
🍀 歡迎自組班

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【 親子瑜伽👩‍👧 】基督教團體邀請合作，與小數民族一起互動體驗！同學仔都好認真做每個動作。大家都玩得非常高興。歡迎自組班。查詢請聯絡📲 60299068http://Facebook.com/ockeltd IG:http://Insta...
22/06/2022

【 親子瑜伽👩‍👧 】
基督教團體邀請合作，與小數民族一起互動體驗！

同學仔都好認真做每個動作。大家都玩得非常高興。歡迎自組班。

查詢請聯絡📲 60299068

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#健康與生活 #親子瑜伽
#專注學習 #增強自信心
#培養合作精神 #骨骼健康成長

2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣年1️⃣月1️⃣日新的一天，係時候為自己定下新一年目標！由健康做起，所以運動是不可缺少。 只要抽少許時間出來其實不難，難在給自己太多藉口，為健康要靠自己堅持💪 #健康與生活 #瑜伽 #伸展 #治療瑜伽 #椅子瑜...
01/01/2022

2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣年1️⃣月1️⃣日新的一天，係時候為自己定下新一年目標！由健康做起，所以運動是不可缺少。 只要抽少許時間出來其實不難，難在給自己太多藉口，為健康要靠自己堅持💪

#健康與生活
#瑜伽 #伸展 #治療瑜伽 #椅子瑜伽
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2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣年最後一堂兒童瑜伽👧 Bye Bye👋2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣年再見🤗🌿 #專注集中🧏‍♀️🌿 #團體精神👭🌿 #增加自信🙋‍♀️🌿 #情緒控制🤦‍♀️🌿 #柔韌度靈活🙆‍♀️🌿 #健康與生活👧🍀恆常班 : 逢星期...
31/12/2021

2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣年最後一堂兒童瑜伽👧 Bye Bye👋
2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣年再見🤗

🌿 #專注集中🧏‍♀️
🌿 #團體精神👭
🌿 #增加自信🙋‍♀️
🌿 #情緒控制🤦‍♀️
🌿 #柔韌度靈活🙆‍♀️
🌿 #健康與生活👧

🍀恆常班 : 逢星期五下午5:45-6:45
🍀上堂地點 : 油麻地

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今天是2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣年最後一天，在這裡說聲【多謝】支持我多年同學仔，都是緣份令我們認識……到信任。妳們將自己健康交給與我，每次課堂上見妳們嘅努力、堅持，另我非常感恩🙏 今年同時加入【兒童瑜伽👧】她們非常活潑可愛，在課堂上增添不少歡...
31/12/2021

今天是2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣年最後一天，在這裡說聲【多謝】支持我多年同學仔，都是緣份令我們認識……到信任。妳們將自己健康交給與我，每次課堂上見妳們嘅努力、堅持，另我非常感恩🙏

今年同時加入【兒童瑜伽👧】她們非常活潑可愛，在課堂上增添不少歡樂氣氛。有時好似教自己女兒一樣感覺😘

希望在2022年大家繼續努力，堅持保持自己健康體魄💪

#瑜伽 #伸展 #治療瑜伽 #椅子瑜伽
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24/12/2021

2021 Merry Christmas Party
🎄🎅⛄🎉🎁
🍀兒童瑜伽👧
🍀從課堂中學習……

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🌿 #增加自信🙋‍♀️
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🌿 #健康與生活👧

🍀恆常班 : 逢星期五下午5:45-6:45
🍀上堂地點 : 油麻地

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【 兒童瑜伽 】課堂主題：模仿🐥動作，令課堂增添趣味性，同學仔功課壓力在這時段终於可放鬆一吓。🌿柔韌度靈活性🌿增加自信心🌿增加情緒控制🌿健康與生活🍀恆常班 : 逢星期五下午5:45-6:45🍀上堂地點 : 油麻地聯絡請📲 60299068h...
19/11/2021

【 兒童瑜伽 】
課堂主題：模仿🐥動作，令課堂增添趣味性，同學仔功課壓力在這時段终於可放鬆一吓。

🌿柔韌度靈活性
🌿增加自信心
🌿增加情緒控制
🌿健康與生活

🍀恆常班 : 逢星期五下午5:45-6:45
🍀上堂地點 : 油麻地

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#兒童瑜伽

【 兒童瑜伽 】今天課堂主題：動物姿勢 同學仔模仿動作非常認真增添趣味性🐻🐿🐅🐸🦁🐑🦭🌿骨骼健康成長🌿矯正不良姿勢🌿舒緩功課壓力🌿健康與生活🍀恆常班 : 逢星期五下午5:45-6:45🍀上堂地點 : 油麻地聯絡請📲 60299068http...
05/11/2021

【 兒童瑜伽 】
今天課堂主題：動物姿勢
同學仔模仿動作非常認真
增添趣味性🐻🐿🐅🐸🦁🐑🦭

🌿骨骼健康成長
🌿矯正不良姿勢
🌿舒緩功課壓力
🌿健康與生活

🍀恆常班 : 逢星期五下午5:45-6:45
🍀上堂地點 : 油麻地

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#兒童瑜伽 #動物姿勢
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