Workshop By Amy

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【 香港註冊認可導師 】
▪️瑜伽導師Yoga Alliance Int'l®
▪️治療瑜伽導師HKYA®
▪️伸展導師HKSEA®
▪️彈力帶導師HKSEA®
▪️普拉提墊上導師Basi®
▪️普拉提綜合工作室導師Polestar®
▪️兒童體適能教練THKFOYG®
▪️國際私人體適能教練IPTA®
▪️長者體適能及健康教練IPTA®

04/06/2026

【 普拉提核心床 】
▪️強效鍛鍊深層核心
▪️改善體態與修正骨盆
▪️雕塑精細的肌肉線條
▪️舒緩慢性腰背痠痛
▪️低衝擊力保護關節
▪️ 提升活動度與靈活性

🉑️一對一教學
🉑️自組小組 2-6人教學

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19/04/2026

Pilates Reformer : Butt Lifting臀部提升
☆ 配合彈簧產生的阻力來增加訓練難度。
☆ 改善身體協調性以及修飾腿部線條。
☆ 增強髖關節的穩定性與活動度。
☆ 深層鍛鍊腹部核心肌群。
☆ 伸展並強化大腿後側（膕繩肌、 臀部肌肉及內側肌肉群組。


#小組班教學 #一對一教學
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25/11/2025

Grasshopper (蚱蜢) 除了在 Spine Corrector (脊椎矯正器) Ladder Barrel (梯桶) 上練習同時亦可在 Relormer (核心床) 上練習


#小組班教學 #一對一教學
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Pilates Reformer 小班教學 2-5人官塘恆常班逢星期四 19:45-20:45 #2-5人小組班 #一對一教學查詢請Whatsapp ：60299068 http://Facebook.com/amyfungyog...
24/11/2025

Pilates Reformer 小班教學 2-5人
官塘恆常班逢星期四 19:45-20:45


#2-5人小組班 #一對一教學

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三五知己，為了自己身體健康一起動起來，大家重來沒有啓動深層小肌肉訓練耐力，體驗後原來有多處位置重來沒留意！人隨着時間身體代謝開始慢，肌耐力開始流失等等，引起多種問題出現。運動能預防受傷，勿受傷才去做運動。👉🉑️自組2-5人教學👉🉑️私教一對...
01/09/2025

三五知己，為了自己身體健康一起動起來，大家重來沒有啓動深層小肌肉訓練耐力，體驗後原來有多處位置重來沒留意！人隨着時間身體代謝開始慢，肌耐力開始流失等等，引起多種問題出現。運動能預防受傷，勿受傷才去做運動。

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你怎樣選擇……寧願在核心床上流汗🥵還是在病床上流眼淚😭你會選擇哪張床❗️寧願把金錢花在運動上🏃‍♀️🧘‍♀️還是把金錢花在醫生上👨‍⚕️你怎樣選擇❗️查詢請聯絡：60299068 http://Facebook.com/amyfungyog...
18/05/2025

你怎樣選擇……
寧願在核心床上流汗🥵
還是在病床上流眼淚😭
你會選擇哪張床❗️

寧願把金錢花在運動上🏃‍♀️🧘‍♀️
還是把金錢花在醫生上👨‍⚕️
你怎樣選擇❗️

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23/02/2025

Pilates Reformer

蛇年學蛇與扭曲

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