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📣 少年組 初階 8–15歲 ✨ 夏季跳水入門 2026 ✨ ❻❼月課程正式接受查詢／報名 由基本動作開始，循序漸進建立跳水基礎、身體控制同水感，適合有興趣由零開始接觸跳水嘅學員。 課程以月班形式進行， 每課共四堂，費用 $76...
14/05/2026

📣 少年組 初階 8–15歲
✨ 夏季跳水入門 2026 ✨
❻❼月課程

正式接受查詢／報名
由基本動作開始，循序漸進建立跳水基礎、身體控制同水感，適合有興趣由零開始接觸跳水嘅學員。


課程以月班形式進行，
每課共四堂，費用 $760-

開課日期及上課時間如下：

逢星期日
- ❻6月班(1)｜6/7 開課｜10:00–12:00
- ❻6月班(2)｜6/28 開課｜10:00–12:00
- ❼7月班｜7/19 開課｜10:00–12:00

逢星期五
- ❼7月暑期班｜7/17 開課｜2:00–4:00

逢星期六
- ❻6月班｜6/27 開課｜11:00–1:00
- ❻6月下午班｜6/27 開課｜4:00–6:00
- ❼7月班(1)｜7/18 開課｜10:00–12:00
- ❼7月班(2)｜7/18 開課｜11:00–1:00
- ❼7月下午班｜7/18 開課｜4:00–6:00

名額有限，額滿即止。
📥 查詢及報名方法請見留言。

唔只係學一項運動，
而係喺每一次起跳之間，慢慢建立自信、節奏同勇氣。

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😎 成人組 初階 ✨夏季跳水入門 2026 ✨❻❼❽月課程16歲或以上 共四堂／逢星期一晚上 8:00–10:00📍 九龍公園游泳池⏳ 30日內完成收費：$780每堂 2 小時，合共 4 堂課程開始日期：❻ 6月班｜6月8日開課❼ 7月班｜...
14/05/2026

😎 成人組 初階 ✨夏季跳水入門 2026 ✨❻❼❽月課程
16歲或以上
共四堂／逢星期一
晚上 8:00–10:00
📍 九龍公園游泳池
⏳ 30日內完成
收費：$780
每堂 2 小時，合共 4 堂
課程開始日期：
❻ 6月班｜6月8日開課
❼ 7月班｜7月6日開課
❽ 8月班｜8月3日開課
名額有限，額滿即止。
📥 查詢及報名方法請見留言。
唔只係學一項運動，
而係喺每一次起跳之間，慢慢建立穩定感、自信，感受身體嘅躍動，亦學識保持心態平靜，去面對每一次新挑戰。
#成人組 #初階2026 #跳水入門 #16歲或以上 #香港跳水 #運動技能提升 #自信建立 #夜間班 #九龍公園游泳池

【成人跳水先修班 + PNF實踐課程】想學跳水，但又唔知由邊度開始？呢個課程就啱晒你！跳水唔止係翻騰同入水動作，亦係一種全面鍛鍊身體嘅運動。今次課程會由基礎開始，循序漸進帶領學員訓練伸展、協調、穩定性同平衡感，幫助你打好根基，安全咁享受跳水...
29/03/2026

【成人跳水先修班 + PNF實踐課程】
想學跳水，但又唔知由邊度開始？
呢個課程就啱晒你！
跳水唔止係翻騰同入水動作，亦係一種全面鍛鍊身體嘅運動。今次課程會由基礎開始，循序漸進帶領學員訓練伸展、協調、穩定性同平衡感，幫助你打好根基，安全咁享受跳水樂趣。
課程內容亦融入 PNF（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation）伸展實踐，透過針對性訓練，提升身體控制、動作協調同線條感，令你動作更流暢、更優雅。過往夏季前夕嘅陸上跳水訓練經驗亦證實，相關訓練有助提升學員動作協調能力，對跳水表現大有幫助。
本季課程特設後段 30 分鐘 PNF 實踐環節，等你可以更深入掌握訓練精髓，享受更有效、更安全嘅學習體驗。
📅 日期：4月份逢星期五
🕗 時間：8:00 - 9:55pm
📍 堂數：3堂
📍 上課日期：10/4 ,17/4,24/4
💰 收費：$600
📌 請於 3/4 前完成報名

📣特別課程｜勇者召喚！📣 成人跳水初班 (16+)現正接受報名 勇者召喚啟動——運動技能 × 自信提升，一次過達成！ 你唔需要本身好大膽，只需要踏出第一步。由零開始嘅跳水訓練，透過系統化動作學習與水中實習，慢慢建立身體控制、空間感與...
01/01/2026

📣特別課程｜勇者召喚！📣
成人跳水初班 (16+)現正接受報名
勇者召喚啟動——運動技能 × 自信提升，一次過達成！

你唔需要本身好大膽，只需要踏出第一步。由零開始嘅跳水訓練，透過系統化動作學習與水中實習，慢慢建立身體控制、空間感與心理穩定度，每一次起跳，都是對自己嘅突破。

課程逢星期二於 九龍公園跳水池 舉行，
日期：1 月 13、20、27 日 及 2 月 3 日
時間：晚上 8:00 – 9:55

成人跳水初班全期 4 堂，每堂約 2 小時，
學費 $780。
名額有限，額滿即止。

📥立即回應勇者召喚，查詢及報名方法請見留言。
唔只學一項運動，而係帶走一份屬於自己嘅自信。

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🏊‍♀️ 十五全運會 - 跳水賽事 🏅 #可能係比奧運更頂尖更激烈嘅賽事 I 傳統奧運四項(男女單人3米10米)比賽即將上演！以下係比賽時間表：📅 11月10日10:00 女子3米板預賽11:00 女子3米板半決賽16:00 男子3米板決...
10/11/2025

🏊‍♀️ 十五全運會 - 跳水賽事 🏅
#可能係比奧運更頂尖更激烈嘅賽事 I

傳統奧運四項(男女單人3米10米)比賽即將上演！以下係比賽時間表：

📅 11月10日
10:00 女子3米板預賽
11:00 女子3米板半決賽
16:00 男子3米板決賽 (76台)
19:30 女子10米台決賽 (77台)

📅 11月11日
10:00 男子10米台預賽
11:00 男子10米台半決賽
16:00 女子3米板決賽 (76台)
19:30 男子10米台決賽 (77台)

📺 直播平台
HOY免費電視 (77台及78台)

可能係比奧運更頂尖、更激烈嘅賽事 I
鍾意跳水嘅朋友記得準時收睇
#十五全運會 #跳水

🔥 2025年會運會跳水項目即將開戰！香港 HOY TV 及 ViuTV 全程直播！📺 我們的課程總監 吳國棟 及 教練 周浩榮分別在 兩台為大家提供專業旁述技術分析 #今日比賽內容✨ 女團個人3米板焦點運動員：陳藝文、掌敏潔、陳佳、司雅傑...
02/11/2025

🔥 2025年會運會跳水項目即將開戰！香港 HOY TV 及 ViuTV 全程直播！📺
我們的課程總監 吳國棟 及 教練 周浩榮
分別在 兩台為大家提供專業旁述技術分析
#今日比賽內容
✨ 女團個人3米板焦點運動員：
陳藝文、掌敏潔、陳佳、司雅傑 —— 各路高手爭奪榮耀，實力派選手紛紛登場！

✨ 女團雙人10米台焦點組合：
蔣林靜/謝佩鈴
陳芋汐/掌敏潔
全紅嬋/王偉瑩
張家齊/計一瑾 —— 國家隊豪華陣容，精彩對決不容錯過！

全運會跳水比賽，肯定會帶來一場場震撼的視覺盛宴！記得留意直播，一齊支持！💦✨

#2025全運會 #跳水 #體育賽事

📣特別課程📣2025全新跳水課程報名啦！ #跳水入門課 #飛躍水動樂⭕️ #99%香港人從未試過跳水訓練？你可以成為1%！📍地點：尖沙咀九龍公園跳水池🗓️日期：15,22,29/11 & 6/12🕰️時間：11:00 - 13:00✅所...
25/10/2025

📣特別課程📣
2025全新跳水課程報名啦！
#跳水入門課 #飛躍水動樂
⭕️ #99%香港人從未試過跳水訓練？你可以成為1%！

📍地點：尖沙咀九龍公園跳水池
🗓️日期：15,22,29/11 & 6/12
🕰️時間：11:00 - 13:00

✅所有課程包括水上訓練
✅名額有限，立即向我地報名 見留言

少年組課程（10-12歲）共4堂
每堂2小時學費＄760

📥立即報名，跳出不一樣！

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📣 錦標賽 🌊 你識幾多？因為方力申重出“江湖”奪金，呢個賽事開始喺香港朋友之間熱鬧起來！🎖️👉 World Aquatics Masters Championships 係專為 25歲或以上 選手設計嘅國際水上運動賽事，由 World...
15/08/2025

📣 錦標賽 🌊 你識幾多？

因為方力申重出“江湖”奪金，呢個賽事開始喺香港朋友之間熱鬧起來！🎖️

👉 World Aquatics Masters Championships 係專為 25歲或以上 選手設計嘅國際水上運動賽事，由 World Aquatics（之前叫 FINA）規範進行規則。

🏊‍♂️ 包括五大水上運動項目：
- 游泳
- 跳水
- 水球
- 公開水域游泳
- 花樣游泳

🎉 自1986年起舉行，通常為雙年舉辦，吸引超過 85個國家聯盟參與！無論你係曾經嘅精英，抑或係初學者，都可以喺呢個舞台展示熱情與實力！

❓ 翻譯趣談：
華文地區有稱「大師賽」，但又好似比人誤會係精英專屬；「先進賽」又唔夠貼切……近年「壯年賽」好似幾啱，你又點睇呢？歡迎分享意見！

✨ 香港跳水運動員近15年已參與過五屆，除咗突破自我，仲攞咗唔少獎牌呀！💪

想學跳水？留言話我哋知啦！📩
#水上運動 #跳水 #壯年運動 #方力申 #運動人生

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