吳師傅長跑大本營 NSF Distance Running Club

06/07/2026

上次同 蔡思貝 Sisley Choi一起參加比賽己是3年前渣打半馬拉松了，今年正準備明年揸打(初馬)，所以參加10月25日10K賽事作為熱身賽，到時看看思貝跑到甚麼時間，作為評估馬拉松跑甚麼目標時間😊💪

【想唔想同我地星級活動大使 蔡思貝一齊跑❤️】

香港精神慈善跑嘅星級大使終於揭曉啦！🥳

今年，我哋好開心可以邀請到 蔡思貝（Sisley）擔任星級大使，同我哋一齊踏上「『拾』足前行・解鎖潛能」嘅旅程！

大家都知思貝好鍾意做運動，平時無論幾忙，佢都會堅持跑步 🏃‍♀️。對佢嚟講，跑步唔只係一直向前衝，仲係一個同自己對話、慢慢累積力量嘅過程。呢份信念，啱啱好就呼應咗今年慈善跑想帶畀大家嘅訊息 - 只要肯踏出每一步，都可以為自己同人哋嘅生命打開更多可能 ✨。

今年 10 月，誠意邀請你同思貝一齊「『拾』足前行」！無論係跑得快定慢，最緊要係我哋一齊為 SEN 學童同埋基層青年打氣，幫佢哋解鎖更多潛能，跑出充滿意義嘅一步！👣

LIVE4WELL 香港精神 10 週年慈善跑 - 『拾』足前行・解鎖潛能」🏃
🗓️ 日期：2026年10月25日（星期日）
🕞 時間：上午8時至下午1時
📍地點：香港啟德遊輪碼頭 (啟航1331)
✍️ 報名及詳情： https://www.run2gather.com/new-events/香港精神慈善跑2026

#香港精神 #10週年 #慈善跑2026 #拾足前行 #解鎖潛能
#生命故事 #生命改變生命 #蔡思貝 #離島區青少年發展協會 #香港長跑獅子會 #吳師傅長跑大本營

11/06/2026

昨晚是大本營姊妹會，香港長跑(獅子會第5期訓練班)第十堂，一如以往到非常緊張的2400米計時賽，給學生一個評估進度去到甚麼階段，跑到甚麼成績，有無進步，很好的計時賽比試一下及為未來訓練作少少調整😊💪。

蔡思貝Sisley工作忙碌趕不切出席，但都有多名學生一起參與計時，今期多了一名日本女仔(香港人吳業坤的太太)加入大本營一起練習昨晚一起計時，初計成績算不錯，平均5分1K完成2.4K，在6月這天氣下算很好，何況剛加入訓練，她在日本是名出色新聞主播，節目主持人，仲非常年青貌美添，真的偶像實力集於一身，跑步動作非常正確証明下過少少苦功，可造之材😊👏

大本營近期多了少少特色，多了很多小朋友加入，過往已一大班有成績特出學生真的獲獎無數，令到一起練的同學也很讚歎她/他們的出色表現，見他們跑得快，我也很興奮，她/他們真的很喜歡(長跑)😊👍

在此多謝Victor Wong昨晚到青衣運動場幫手拍攝大本營學生 精彩每一刻🙏👍

15/05/2026

都好耐未出文字，未來會多出返少少，給舊同學多返少少大本營內部信息，自從2017年3月首爾馬拉松後，首爾之前我又是十年無跑過馬拉松，每次都相隔十年，到明年剛剛又是十年未跑過馬拉松了，星期三晚適逢愛徒(蔡思貝)來緊今年也想跑(初馬)無可否認，是非常適當時間(之前工作太忙)，當然要作好準備去挑戰一下，星期三晚她再次踏進(青衣運動場)參與青衣訓練班與同學一起訓練，11年前青衣訓練班(第一堂她正正式式參與其中大本營訓練班，非常之念舊的一位好學生)，

為了準備來年(1月17日)渣打馬拉松，希望跑到不錯成績，相信未來日子在(深水埗運動場)(青衣運動場)(九龍仔公園)(沙田運動場)和大小街道及(比賽場地)會見到她的練習踪影，大家一起努力練習，加油創造好成績😊💪，她都3年幾未正式一起練習，今次對她來說一個非常大的挑戰(有少少要求)💪💪




#吳師傅長跑大本營

04/04/2025

恭喜3位小將今早在沙田運動場，(800米)比賽獲得2冠1季成績☺️👍

2014年 李鍶泓(10歲) 冠軍 2分40秒(Pb)
曾昱聲(10歲) 季軍 2分52秒(Pb)

2015年 趙洛森(9歲) 冠軍(初次3分正不俗時間)

(下午400米又有好消息)👍

趙洛森(9歲) 400米冠軍 1分18秒(初次已低於80秒)👍

李鍶泓(10歲) 400米亞軍 1分10秒(Pb)👍

恭喜考試期間可以更進一步難得。

23/06/2020

🎉第20期長跑訓練班接受報名🎉
報名 : https://bit.ly/ApplyNSF20
查詢 : 9232-3983
網站 : https://www.nsf.hk
歡迎初學者或有跑步經驗人仕參加！
#吳師傅 #吳師傅長跑大本營 #訓練班 #跑班 #長跑班 #十公里 #半馬拉松 #馬拉松 #教練

21/01/2020

🎉第20期長跑訓練班接受報名🎉
報名 : https://bit.ly/ApplyNSF20
查詢 : 9232-3983
網站 : https://www.nsf.hk
歡迎初學者或有跑步經驗人仕參加！

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07/01/2020

2020初，剛過去星期六及星期日(本港)及(海外)都有賽事進行。

星期六早上北潭涌保良局慈善跑10K賽事

跑馬地同學胡百禮Perry獲得組別第五名， 近期狀態非常Fit，經常獲獎恭喜恭喜👍

星期日早上(厦門馬拉松)大本營亦有兩名學生参與該項連續5年金標賽事，

九龍灣同學邱和友老師再一次(Pb)成績以3小時21分12秒

青衣同學(林麗超)Candy初馬(3小時50分)完成 非常好成績👍

星期日早上本地大型賽事(美津濃半馬拉松)香港業餘田徑總會主辦

恭喜張浩揚(啊羊)獲得男子全場冠軍 時間一小時13分49秒 (Pb)個人最佳成績👍

鄭龍生(Lawrence)，及賴紅昌(神馬)獲得先進組二組(45歲或以上)第二名及第四名。

恭喜3位大本營學生在全港大賽獲獎非常難得👍💪全場總冠軍更加難得💪💪。

10/12/2019

剛過去星期日12月8日，廣州/日本奈良都有馬拉松賽事，港島及沙田亦都有大型長跑賽事，在天氣非常適合，及近期難得可作賽情況之下，大本營學生發揮得非常不俗，多名學生獲獎及創出個人佳績💪，恭喜各位同學☺

成績如下:

8.12.2019 (日) 港島
ASICS港島10公里

1. Freddie : 47:09 > 46:47
2. Kinson Ho : 53:05 >52:39
3. Jacky: 42:31 > 41:40
4. 李生：44:27 > 43:49
5. Roy 50:31
6. Ocean 46:15 > 44:11
7. Cavor 50:43 > 47:47
8. Ryan 38:09 組別第四
9. Steven 46:50 > 46:05
10. Vicky 49:36>48:34
11.張浩揚33:11>32:52

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8.12.2019 (日) 大埔
GARMIN大埔半馬
(3K 10K 半馬)

1. Hau 1:51 > 1:40:31

2. 跑得魔 半馬組別第三，隊際第二

3. Brian (10km) 46:35 > 45:22

4. NSF A Team (神馬、生哥、Dennis、權、教主、Ray)半馬隊際亞軍

5. KK 1:34:xx > 1:27:14

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8.12.2019 (日) 🇨🇳
廣州馬拉松

1. Sunny 3:45:03 > 3:29:26

2. Ming 3:57:09 > 3:24:58

3.Judy Yik 3:27>3:26:51

4. 林卓榮 3:08>2:49
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8.12.2019 (日)🇯🇵
奈良馬拉松

1. 邱和友 3:39:23 > 3:23:56