Yanes yoga541

17/04/2026

瑜伽教我嘅最重要一課：
喺唔舒服嘅姿勢入面，都可以保持平靜。

在體位法練習中，我們也需要練習平和（寧靜），
因為在練習中我們會面對不適感。
《瑜珈經》和現代詮釋都認為，
瑜珈墊上的不適感就像一面鏡子，映照人生中的挑戰。
透過呼吸和覺知，
我們學習不抗拒或逃避，而是和平共處，
培養內在的力量和超脫（不執著於快樂或痛苦）。

15/04/2026

「平衡唔係永遠唔跌倒，而係跌倒之後仍然可以再企穩。」

14/04/2026

只管做好當下的事，其他的都交給時間❣️

03/04/2026

01/04/2026

「瑜珈教我平衡生活，蛋白質給我力量」
時日沙灘療癒🏖️帶埋一撕即食 嫩滑雞胸
我可以隨時補充能量💪🏾

仲有咁多味撰擇
🐔燒烤味雞胸
🐣泰式味雞胸
🐔韓式辛奇味雞胸
🐣麻辣味雞胸
🌯墨西哥卷
仲有其他健康食物選擇㗎😉

❣️依家用我🧡優惠碼： yanes

飲食配合之外❣️記得一齊做運動❣️

22/03/2026

給自己一個療癒的時間
頌缽有效調節神經系統，釋放壓力，改善失眠、提升睡眠質量，
深度放鬆身體，深層肌肉放鬆，改善慢性痛症
盡享身心放鬆美好體驗❣️

歡迎查詢及預約🪷
頌缽療癒私人課

21/03/2026

日常教班，我都會用到 藏香，淨化空氣、同時營造出安靜、莊嚴又舒適的氛圍
這種儀式感有助於轉換心情，從日常切換到內在連結狀態，強化瑜伽練習的整體療癒感。

而🧘🏽‍♀️大休息，係最療癒的時刻❣️
加入天然藏香後，讓學員變得更享受甚至有學生說「聞到那個味道就自動想放鬆」。
這也讓整堂課的結束更有儀式感，學員離開時心情更平靜、滿足。
lux 一個來自喜馬拉雅西藏嘅手工藏香品牌

🪷香座精緻優雅，唔用個陣放喺度做擺設都好靚。
線香分別有22cm線香同8cm短香，長嘅主要用嚟提神，短嘅則適合治療失眠為主。

每一根藏香,都是由藏族工匠手工打造的喜馬拉雅山香系列。
每一根都遵循傳承數百年的寺院秘方