Sam Sham 吳家太極拳

19/03/2019

總結：八點是一中、二正、三安、四舒、五輕、六靈、七圓、八活。

19/03/2019

八活：靈活而無笨重遲滯之意。上述各節融合費通後，則屈伸開合、進退俯仰皆能自由。

17/03/2019

七圓：圓滿之意。每一動作務求圓滿而無缺陷，則能渾成一氣而免凹凸斷續之病，推手用勁，非圓不靈，處處能圓則活矣。

02/03/2019

六靈：靈敏；由輕靈而鬆沉，由鬆沉而粘黏，能粘黏即能連隨，能連隨而後能靈敏，則可悟及不丟頂。

21/02/2019

五輕：輕靈之意，然忌飄浮；動作輕靈緩和，往來自由自在，久之能生鬆沉之勁，進而生粘黏之勁，故輕字是練拳下手之處，入門之徑也。

17/02/2019

四舒：舒展之意。姿勢動作務求開展，使全身關節 節節舒展，然非用力伸張，而是自然徐徐鬆開，就能得到鬆活沉着之趣。

14/02/2019

三安：安然之意，切忌牽强。由自然之中，得其安適，動作均勻，呼吸和平，神氣鎮靜乃無氣滯之病。

01/02/2019

二正：每一姿勢，務求端正，最忌偏斜。雖或俯或仰、或伸或屈姿勢繁多，其重心必須穩定。重心穩定則開合靈活自如，進退有序；重心不立則開合失其關鍵，虛實不清。

31/01/2019

太極拳以盤架為體（即練套路），推手為用；初學拳架，姿勢務求中正安舒，動作必須輕靈圓活。有八大要點：
一中 ：心氣中和、神清氣沉、立點在腳，重心系於腰脊、精神含歛於內、乃能中定沉靜。

27/01/2019

24/01/2019

運用變化之中，無論在動在靜，必須保持中定，否則即有過或不及。過者，過其量也，在勢、在力、在勁超過其本能之謂；不及者，不足也，不足則本能無從發揮！