Bagel Studio

Bagel Studio Bagel Studio的理念是提供一個身心靈和諧的空間，讓每位學生和導師在繁忙的生活中找到內在的平靜和力量。

18/09/2026

Work out after Running
大家話要做到肚爆炸，加油💪🏻💪🏻💪🏻

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💕 荔枝角地鐵站步行 2分鐘內 即達，放工放假去做運動超方便。
💕 教室環境舒適寧靜，讓你遠離全日繁囂，放鬆心情專注練習。

給自己一小時，給自己身體一個改變的機會！
無論是想獨自練習還是約埋閨蜜親友，歡迎DM/WhatsApp我們查詢課堂資訊及預約報名！

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長者普拉提 （Pilates for Elderly）🧑🏻‍🦳👨🏼‍🦳65歲或以上的長者每個星期最少要有兩次的肌力訓練運動，及三次增強平衡力的訓練活動。普拉提是一個全面的運動，除了可以增強肌力和改善平衡，還可以增加關節的活動幅度，從而減少跌...
18/09/2026

長者普拉提 （Pilates for Elderly）🧑🏻‍🦳👨🏼‍🦳

65歲或以上的長者每個星期最少要有兩次的肌力訓練運動，及三次增強平衡力的訓練活動。
普拉提是一個全面的運動，除了可以增強肌力和改善平衡，還可以增加關節的活動幅度，從而減少跌倒的風險，更有助增強長者的自信和自尊心。

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☎️Tel/Whatspp: 5793 4094

地點：長沙灣長裕街11號定豐中心
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Bagelstudio|荔枝角普拉提|Reformer
銀髮族普拉提｜長者普拉提
#荔枝角普拉提 #器械普拉提

📣9月份時間表已經出咗📣教室地點在荔枝角核心地帶，鄰近D2 Place，地點方便，提供一個舒適和寧靜的環境，令每位學生可以專注做運動，是改善體態，增強體質，心靈充電的好地方。小班課堂：普拉提器械床每班不多於5人2人可成班，無需擔心人數不足影...
31/08/2026

📣9月份時間表已經出咗📣

教室地點在荔枝角核心地帶，鄰近D2 Place，地點方便，提供一個舒適和寧靜的環境，令每位學生可以專注做運動，是改善體態，增強體質，心靈充電的好地方。

小班課堂：
普拉提器械床每班不多於5人
2人可成班，無需擔心人數不足影響練習
除了課表內嘅小班預約課堂，我們還有：
💜一對一私教課堂
💜私人小組課堂
💜針對學生需求，提供量身訂製專屬課程

ℹ️查詢有關課堂資訊及時間，歡迎 DM/ Whatsapp
💟請追蹤：BAGEL Studio Pilates 獲取最新資訊！

地址：長沙灣長裕街定豐中心
IG：BAGEL Studio Pilates
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#荔枝角普拉提

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14/08/2026

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31/07/2026

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長者普拉提 （Pilates for elderly）❣️美國疾病控制與預防中心指出65歲或以上的長者每個星期最少要有兩次的肌力訓練運動，及三次增強平衡力的訓練活動。Q: 為什麼普拉提對長者有好處？A: 普拉提是一種低衝擊運動，並且因應個人...
30/07/2026

長者普拉提 （Pilates for elderly）

❣️美國疾病控制與預防中心指出
65歲或以上的長者每個星期最少要有兩次的肌力訓練運動，及三次增強平衡力的訓練活動。

Q: 為什麼普拉提對長者有好處？
A: 普拉提是一種低衝擊運動，並且因應個人身體的不同需要，用器械幫助作出合適改變。
普拉提是一個全面的運動，可以增強肌力，改善平衡，姿勢，增加關節的活動幅度，減少跌倒的風險，更有助增強長者的自信和自尊心。

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27/07/2026

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💕 荔枝角地鐵站步行 2分鐘內 即達，放工放假去做運動超方便。
💕 教室環境舒適寧靜，讓你遠離全日繁囂，放鬆心情專注練習。

給自己一小時，給自己身體一個改變的機會！
無論是想獨自練習還是約埋閨蜜親友，歡迎DM/WhatsApp我們查詢課堂資訊及預約報名！

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#荔枝角普拉提 #香港普拉提 #器械普拉提
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長時間坐辦公室/站立姿勢固定過久，搞到全身又硬又緊，試過自己拉筋但效果有限又唔理想…不如快啲嚟體驗 “一對一被動式全身伸展”! 筋膜與肌肉就像需要定期維護的機械，長期缺乏活動會令組織滑動性下降、產生沾黏結節。被動伸展能從根源調整肌肉張力，給...
26/07/2026

長時間坐辦公室/站立姿勢固定過久，搞到全身又硬又緊，試過自己拉筋但效果有限又唔理想…不如快啲嚟體驗 “一對一被動式全身伸展”!

筋膜與肌肉就像需要定期維護的機械，長期缺乏活動會令組織滑動性下降、產生沾黏結節。被動伸展能從根源調整肌肉張力，給予組織重新重整的空間，降低肌肉緊張，改善循環。

療程手法包括：
被動拉伸：深層放鬆緊繃肌群
筋膜滑動引導：解除組織沾黏與拉扯感
關節微幅調整：釋放關節壓力，恢復活動度

*每次療程都會根據你的狀況，然後運用被動拉伸去幫提升活動幅度。

ℹ️查詢有關1:1運動伸展課堂資訊及時間，歡迎 DM/ Whatsapp
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📣8月份時間表已經出咗📣❣️新張期內優惠：所有Package都享有10%OFF（優惠期至30/7）*單堂收費及套票優惠都不適用於在1對1私教班和運動伸展，歡迎DM查詢教室地點在荔枝角核心地帶，鄰近D2 Place，地點方便，提供一個舒適和寧...
26/07/2026

📣8月份時間表已經出咗📣

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*單堂收費及套票優惠都不適用於在1對1私教班和運動伸展，歡迎DM查詢

教室地點在荔枝角核心地帶，鄰近D2 Place，地點方便，提供一個舒適和寧靜的環境，令每位學生可以專注做運動，是改善體態，增強體質，心靈充電的好地方。

小班課堂：
普拉提器械床每班不多於5人
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#普拉提女孩

【場地資訊- 荔枝角場地】Bagel Studio Pilates 的理念是提供一個身心靈和諧的空間，讓每位學生和導師在繁忙生活中找到內在的平靜與力量。教室位於荔枝角的中心地帶，地鐵站步行1分鐘，鄰近是D2 Place ，是心靈充電的好地方...
19/07/2026

【場地資訊- 荔枝角場地】
Bagel Studio Pilates 的理念是提供一個身心靈和諧的空間，讓每位學生和導師在繁忙生活中找到內在的平靜與力量。
教室位於荔枝角的中心地帶，地鐵站步行1分鐘，鄰近是D2 Place ，是心靈充電的好地方。

場地租用練習：
非繁忙時間: HKD200/hr (06:00-18:00)
繁忙時間: HKD300/hr (18:00-24:00)
套餐優惠: 10hrs (10% OFF)

地址：長沙灣長裕街定豐中心
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