CalvinC.Fitness

08/05/2023

2023年，健身趨勢將會有所改變！

現時，健身已經不再只是一個健身房的事情，而是一種生活方式。健身已經成為一種時尚，更多人開始關注健康和健身，並把它作為一種生活方式。

2023年，健身趨勢將會更加多元化，更多的人將會加入健身的行列。更多的健身房將會提供更多的健身課程，以滿足不同的需求。

此外，技術也將會在健身領域發揮重要作用。技術將會改變健身的方式，更多的健身設備將會採用智能技術，以提供更好的健身體驗。

另外，健身將會更加環保。更多的健身房將會採用可再生能源，以減少對環境的影響。

2023年，健身將會更加多元化，更多的人將會加入健身的行列，技術也將會在健身領域發揮重要作用，並且健身將會更加環保。讓我們一起期待2023年的健身趨勢！ #2023健身趨勢 #健身 #環保

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07/05/2023

運動對心理健康的好處是不容忽視的！運動不僅可以改善身體健康，還可以改善心理健康。

研究表明，運動可以改善情緒，減輕憂鬱症和焦慮症的症狀，並提高自尊心和自信心。它還可以改善睡眠質量，減少壓力，提高記憶力和提升情緒。

運動可以改善心理健康的原因是，它可以改變大腦中的化學物質，減少憂鬱和焦慮的情緒，並提高身體的免疫力。它還可以改善社交技能，提高自我控制能力，並提供一個放鬆的環境，讓你可以放鬆身心。

所以，如果你想改善心理健康，記住：運動是一個很好的選擇！它可以改善情緒，減輕憂鬱症和焦慮症的症狀，並提高自尊心和自信心。所以，讓我們一起動起來，為自己的心理健康做一些事情！ #運動 #心理健康 #改善情緒

From depression and anxiety to stress and ADHD, exercise is one of the most effective ways to improve your mental health. Learn how to get started.

07/05/2023

最近有很多人都在討論站立腹肌訓練，但你知道它有多有用嗎？

站立腹肌訓練是一種有效的訓練方式，可以幫助你改善腹部肌肉的力量和彈性，並提高腹部肌肉的穩定性。它也可以改善腰部和腹部的穩定性，並減少腰部和腹部的疼痛。

Floor sit ups have been the fitness world's go-to ab move combo for decades. Here are some the benefits of taking your crunches vertical, according to a personal trainer.

07/05/2023

今天我們要介紹一個新的HIIT訓練，叫做Cable HIIT Workout！這個訓練可以讓你在短時間內獲得最大的效果，而且可以讓你的肌肉得到更多的挑戰！

Cable HIIT Workout是一種高強度間歇訓練，它可以讓你在短時間內獲得最大的效果。它的基本原理是，你會在一個高強度的活動之後，立即接著一個低強度的活動，然後再重複這個過程。

Cable HIIT Workout的優點是，它可以讓你的肌肉得到更多的挑戰，而且可以讓你在短時間內獲得最大的效果。它也可以讓你更有效地消耗卡路里，並且可以提高你的心肺功能。

Cable HIIT Workout的缺點是，它可能會對你的肌肉造成更多的壓力，所以你需要更多的休息時間。另外，它也可能會對你的身體造成更多的疲勞，所以你需要更多的休息時間。

總而言之，Cable HIIT Workout是一種非常有效的訓練方式，它可以讓你在短時間內獲得最大的效果，而且可以讓你的肌肉得到更多的挑戰！如果你想要更有效地消耗卡路里，並且提高你的心肺功能，那麼Cable HIIT Workout是一個很好的選擇！

In this article, we cover the best cable HIIT exercises, the most effective cable HIIT workout, its benefits, and tips to make the most of

07/05/2023

Testing auto Ai

08/12/2021

有質素嘅媒體梗係要繼續大大力支持啦

精英教練Calvin X 香港健身Guide🌠

Calvin Choi
Personal Trainer Specialist

*QUALIFICATIONS*
* AASFP Certificate in Personal Trainer Specialist
* AASFP Certificate in Advanced Personal Fitness Trainer
* AASFP Advanced Muay Thai instructor
* AASFP Intermediate Muay Thai instructor
* AASFP Foundation Muay Thai instructor
* International confederation of registers for exercise professionals registered members
* TRX qualified trainer
* Certificate of participation Therapeutic exercise for shoulder injuries
* Certificate of participation Therapeutic exercise for scoliosis
* Certificate of participation therapeutic exercise for knee injuries
* Certificate of participation for Flexi Bar Functional training
* Certificate of participation for Kettle Bell
* Certificate of participation Pre and postnatal fitness
* Certificate of elderly fitness
* Qualified Stretch Therapist
* Qualified Fascia Bell Trainer
* Qualified Fascia Blades Trainer

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第四屆舉辦的《香港健身Guide 2021》運動產業化 #高峰會 將於2021年12月30日（星期四）下午3時至5時半於 #香港都會大學 中銀演講廳舉辦，屆時將會有不少運動及健身業界人士出席，包括健身中心創辦人、運動公司管理層、運動科技公司發言人、運動員等，你的支持及參與，將會幫助健身業界正面發展！

如有興趣出席或預留座位，請PM 查詢。
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#業界高峰會
#業界新資訊
#健身 #健身教練 #招職 #優職推介 #健身男女 #女教練 #健身教練牌 #運動員 #運動產業化 #體育

07/11/2021

Don't let your learning lead to knowledge. Let your learning lead to action.

學以致用，「用」到先至係學到

10/08/2021

懷孕期有適當運動，不但可以增加 #準媽咪 嘅 #心肺功能 ❤️ 仲可以改善 #孕期不適 ，有效控制 #妊娠糖尿 🍬

養成運動的習慣，訓練體力可為未來生產做好準備👌🏼 #產前產後體適能訓練

Prenatal exercise is recommended for pregnant women🤰🏻 It can improve posture, prevent backaches and relieve stress. It might also help prevent gestational diabetes mellitus

I have both and certifications that design the best and safest workout during pregnancy ☺️


#一對一私人教練 #健身 #增肌消脂 #產前運動 #產後運動

03/08/2021

Do you see any problem with her posture? 🤔

Swip right to see the difference ➡️💪🏽 posture adjusted ✅ then you are ready to lift! 🏋🏻‍♀️

大家見到第一幅圖有咩唔妥？
圖2️⃣姿勢矯正後，就可以開始👍🏼

每當進行 #負重訓練，需要特別注意開始動作，如果姿勢不正，容易受傷😥

#一對一私人教練 #健身 #增肌消脂 #塑身

29/07/2021

我嘅學生當初搵我嘅時候，且標喺想做到 #人體上升 ，大家所見嘅video，記錄左嚟目標近咗少少嘅成績🙂

當然今次係我支持下，第一下靠自己上，雖然未必上得完美，但係做到我同學生都覺得好開心🥳

好多人女士一開頭對做引體上升，都會覺得冇可能做到，但其實事前要做好多唔同嘅訓練💪🏽

A is an upper-body strength exercise 🙌🏼 Also helps strengthen the 👍🏼👍🏼


#一對一私人教練 #健身 #增肌消脂 #塑身

23/07/2021

Not sure if any of you know about me also coaching online. 🖥🏋🏻‍♀️

My client is living overseas and this is not a reason to stop personal training. 😳😳😳
I keep my focus on her posture and providing a guide for her workout. See the red line ☺️☺️

我一直都有幫客人做 #網上訓練，所以無論你住在哪一方，我都幫到你建立強健嘅體魄💪🏽
通常進行 #線上運動訓練 ，都會比一啲指引客人， #矯正 好開始嘅動作，確保客人 #姿勢正確 ✅
大家可以留意吓嗰條紅線 😌 我想客人膝頭哥對齊器械，防止受傷🤕️


#一對一私人教練 #健身 #增肌消脂

21/07/2021

Practicing 360 ➿🏄🏻‍♂️

Special thanks to my student for editing the video 📼 Much appreciated your time and effort to record this moment and my practice progress. 😎🛹


幾忙都要抽時間，練習一下我其中一個最愛嘅興趣 ✔️ #衝浪滑板 今次係練緊 感謝我嘅學生幫忙記錄，由拍片，剪片，同埋後期製作一手一腳搞掂，謝謝你🙂


#一對一私人教練 #健身 #增肌消脂 #塑身 #中環健身