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17/03/2026

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25/01/2023

關節痛關肌肉事？

不時有網友問，平時無做劇烈運動，又無特別勞損關節，點解都有膝關節痛問題？

關節痛唔一定由勞損所致，肌肉流失也可能是原因之一。好多OL久坐唔運動，長時間沒有鍛鍊肌肉而導致肌肉流失，令支撐身體重量嘅責任落在膝關節上，結果或會加劇關節痛問題。

肌肉無力，關節受力 ，要關節靈活，就必需強健肌肉，除左訓練大腿肌肉，配合伸展運動以提升關節柔韌度，仲要攝取足夠蛋白質，吸收健肌營養素HMB。醫學報告指出每日攝取26.5克蛋白質有助強健肌肉及減慢肌肉流失* Herbalife 24 含優質蛋白質，更含獨特 BCAA健肌組合，每日1杯就能強健肌肉！

23/11/2022

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20/11/2022

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15/09/2022

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6.骨密度增加

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19/08/2022

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26/07/2022

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