北區上水彈床 Poundfit Pilates PoleDance一對一或小組運動班

北區上水彈床 Poundfit Pilates PoleDance一對一或小組運動班 🇭🇰嘉欣教練 ｜體適能+普拉提導師
上水 𝐄 𝐂 𝐅𝐈𝐓 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬

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24/03/2023

動感彈床班
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17/03/2023

段練多裂肌 讓你遠離腰酸背痛😉

什麼是多裂肌？

多裂肌是人体脊椎旁边的一组短小的肌肉构成的肌群！
是非常重要的肌肉，在穩定脊椎、骨盆和幫助支撐骶髂關節方面發揮著不可替代的作用。
也是活絡脊椎各關節的微血管、活化神經傳遞的最大功臣。

我們有 ，Mat Pilates 普拉提班
主要鍛煉核心肌群及深層肌肉
放鬆腰背大腿
靈活髖關節及膝關節。

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音樂: No Secrets
音樂家: Lacore Diamond
網址: https://pixabay.com/music/-lacore-diamond-no-secrets-109098/

🔸️簡單瑜伽式子全身伸展，配合香薰精油／瑜伽磚／瑜伽帶，舒緩身體各種疲累。🔹️伸展側腰腰部贅肉，是女性的煩惱。腰部的活動量不大，因此肌肉容易僵硬，導致循環變差產生贅肉。透過伸展身體左右兩側的動作，來促進循環，讓腰肢線條更美。多項不同種類的運...
16/03/2023

🔸️簡單瑜伽式子全身伸展，配合香薰精油／瑜伽磚／瑜伽帶，舒緩身體各種疲累。

🔹️伸展側腰
腰部贅肉，是女性的煩惱。腰部的活動量不大，因此肌肉容易僵硬，導致循環變差產生贅肉。透過伸展身體左右兩側的動作，來促進循環，讓腰肢線條更美。

多項不同種類的運動班
讓你找到自己喜歡的運動，亦可逐步鍛鍊體能。

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TRX -懸掛式阻力訓練❤️全身性肌肉訓練,用自身體重作為阻力🧡改善身體平衡💛增強肌肉協調性及穩定性💚改善身體柔軟度💙強化肌耐力、核心肌群、燃燒脂肪💜塑造身形我們還有其他課堂可以玩的詳情請問我啦！▪️一個價錢，多種選擇▫️有單堂及套票收費▪...
15/03/2023

TRX -懸掛式阻力訓練

❤️全身性肌肉訓練,用自身體重作為阻力
🧡改善身體平衡
💛增強肌肉協調性及穩定性
💚改善身體柔軟度
💙強化肌耐力、核心肌群、燃燒脂肪
💜塑造身形

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14/03/2023

動感彈床班
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這位幸運兒可以同「肥泰」合照開心到❤️❤️眼咁多多留意我哋嘅最新消息真係有機會同「肥泰」合照啦🐱我們還有其他課堂可以玩的詳情請問我啦！▪️一個價錢，多種選擇▫️有單堂及套票收費▪️收費簡單，無需簽約🔸課後附送運動後蛋白飲品❗️名額有限 立即...
04/03/2023

這位幸運兒可以同「肥泰」合照
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真係有機會同「肥泰」合照啦🐱

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我們的貓店長「肥泰」不時出現在舖頭到架佢會隨機寵幸同學仔，陪佢一齊做運動💪🏻唔知下一個會唔會係你呢？我們還有其他課堂可以玩的詳情請問我啦！▪️一個價錢，多種選擇▫️有單堂及套票收費▪️收費簡單，無需簽約🔸課後附送運動後蛋白飲品❗️名額有限 ...
03/03/2023

我們的貓店長「肥泰」不時出現在舖頭到架
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唔知下一個會唔會係你呢？

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03/03/2023

伸展組合
🦾🦿啲手腳大髀筋硬崩崩😩，想伸展又唔知點拉先鬆到？
背脊好似鋼板咁，坐直都覺得又難又攰？
喺屋企拉筋，都唔知自己拉得啱唔啱？

一般簡單拉筋，可以拉到幾條大肌肉，如果想拉完感覺鬆晒舒服晒，要伸展深層嘅肌肉呀😉～

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02/03/2023

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上水新豐路77號2樓
Hong Kong

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:30
Tuesday 10:00 - 20:30
Wednesday 10:00 - 20:30
Thursday 10:00 - 20:30
Friday 10:00 - 20:30
Saturday 12:00 - 17:00
Sunday 11:00 - 16:00

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