15/03/2025
📢 按摩與按摩槍的正確使用指南！💆♂️⚡
你有用按摩槍來放鬆肌肉嗎？
如果使用不當，可能會適得其反，導致 肌肉繃緊、關節不適，甚至受傷！ 😱
👉 滑動查看正確使用方法！
🔹 按摩的好處
✅ 緩解肌肉繃緊
✅ 促進血液循環
⚠️ 但力度過大，反而會讓肌肉收緊，甚至造成損傷！
🔹 按摩槍的優勢與挑戰
✅ 容易使用，能快速放鬆肌肉
⚠️ 但如果 握得太緊，前臂會持續用力，無法完全放鬆！
⚠️ 某些部位（如腰背）較難操作，姿勢不當還可能影響關節健康！
🔹 過度使用按摩槍的風險
❌ 太大力使用可能導致 痛楚或皮膚損傷
❌ 不正確的姿勢可能影響關節健康
🔹 常見錯誤示範（以臀大肌為例）
🚨 當你用按摩槍放鬆臀大肌時，可能會 不自覺讓膊頭向後伸展及內旋，導致：
⚠️ 膊頭發力不當，前臂需更用力握持，增加拉傷風險！
💡 適度按摩，避免過度施力！如有持續不適，請尋求專業協助！
📌 收藏這篇貼文，避免按摩時犯錯！
—
🇭🇰Anson Liu 運動治療師
📍真 香港運動治療師
📍5年年資
📍英國運動治療師協會認證
📍香港運動治療師總會認證
📍專門處理複雜痛症舊患，以運動方式令痛症斷尾，病情不再反反覆覆
📍幫助大大小小運動員進行運動表現改善及提升，令他們在運動場上爭取佳績
📍曾擔任多種不同運動比賽軍醫
📍已治療客人達一千以上
🔍歡迎DM / WhatsApp查詢
