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Antss Fitness Personal Training

01/03/2024

如果你已經健身一段時間而又無乜進展，或者遇到樽頸位的話，歡迎黎搵我幫幫手😉✌🏼

DM / Whatsapp 5330 1772 for training

#健身 #健身教練 #重訓 #增重 #增肌減脂 #減肥 #瘦身 #瘦身減肥 #高強度間歇訓練


New place for workouts!800sf indoor + 500sf out door arealet’s get in shape before summer! DM or WhatsApp 53301772 for t...
22/02/2024

New place for workouts!
800sf indoor + 500sf out door area
let’s get in shape before summer!

DM or WhatsApp 53301772 for training💪🏻

#健身 #健身教練 #重訓 #增重 #增肌減脂 #減肥 #瘦身 #瘦身減肥 #高強度間歇訓練


12/08/2022

全新訓練計畫出爐！
根據目標度身制定，包括：
- 增肌
- 減脂
- 增加肌肉力量
- 增加協調能力
- 身型塑造

設有獎勵機制，堂費低至 $0！係免費！
～DM了解詳情～

New training scheme has launched!
Tailor-made program based on goals including:
- Muscle growth
- Fat lose
- Muscle strength
- Mobility
- Body shaping

~DM for details!~

Summer vibeDM for training #健身 #健身教練 #重訓 #增重 #增肌減脂 #減肥 #瘦身 #瘦身減肥 #高強度間歇訓練
22/06/2022

Summer vibe
DM for training

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Stay fit. Keep Moving.DM for training #健身 #健身教練 #重訓 #增重 #增肌減脂 #減肥 #瘦身 #瘦身減肥 #...
22/04/2022

Stay fit. Keep Moving.

DM for training




#健身 #健身教練 #重訓 #增重 #增肌減脂 #減肥 #瘦身 #瘦身減肥 #高強度間歇訓練


最後一個鐘，準備去9衝💪🏻
20/04/2022

最後一個鐘，準備去9衝💪🏻


19/01/2022

想鍛鍊下但係gym又封曬？

上有(笨柒)政策，下有(踏實)對策！

其中一個方法就係TRX！

利用TRX懸吊訓練，可以更深層鍛鍊力量及身體靈活度、強化平衡感、提高關節穩定性，而且訓練動作多樣化，全身肌肉都訓練到，一定唔會悶✌🏼
最重要係方便攜帶，只要有一個能夠穩定支撐的懸掛點，去到邊都可以係訓練場💪🏻

DM for training😉

#健身 #健身教練 #重訓 #增重 #增肌減脂 #減肥 #瘦身 #瘦身減肥 #高強度間歇訓練 




𝔹𝕖𝕗𝕠𝕣𝕖 & 𝔸𝕗𝕥𝕖𝕣案例二：上一個案例講到瘦弱毒毒變身大隻型男，而今次既主人翁就係肉肉少女變身金剛Barbie😆好多女士都會以體重作為身材指標，體重上升就係肥左，體重下降就係瘦左，但係其實依個concept係一個謬誤！其實經過wei...
23/12/2021

𝔹𝕖𝕗𝕠𝕣𝕖 & 𝔸𝕗𝕥𝕖𝕣
案例二：

上一個案例講到瘦弱毒毒變身大隻型男，而今次既主人翁就係肉肉少女變身金剛Barbie😆

好多女士都會以體重作為身材指標，體重上升就係肥左，體重下降就係瘦左，但係其實依個concept係一個謬誤！

其實經過weight training後，短期內肌肉量會增加，所以喺重訓初期體重反而不跌反升，但係大家唔洗擔心，因為肌肉量既增加伴隨著基礎代謝率上升，對於燃燒卡路里係有正面既影響架👍🏼所以女士們都好需要weight training💪🏻

「世上沒有醜女人，只有懶女人」

並不是鼓吹變瘦代表變得漂亮，而係想帶出無論做咩都好，只有通過不懈既努力，先至能夠變成自己理想中既「嗰個人」。你五年後既生活係由今天你所作出既選擇而決定，而要擁有理想既身型絕對唔需要五年，大家仲等咩？

DM for 1:1 / 1:2 training😏

存在於大腦中既「快樂物質」好多人做gym係為左爭強體格，有助身體健康，但係其實心理健康同樣重要。人體內至少有四種「快樂物質」，包括安多酚、多巴胺、血清素、催產素，佢地喺改善情緒方面各有奇妙既作用。而中高等強度既鍛煉有助刺激大腦分泌安多酚，讓...
16/12/2021

存在於大腦中既「快樂物質」

好多人做gym係為左爭強體格，有助身體健康，但係其實心理健康同樣重要。

人體內至少有四種「快樂物質」，包括安多酚、多巴胺、血清素、催產素，佢地喺改善情緒方面各有奇妙既作用。

而中高等強度既鍛煉有助刺激大腦分泌安多酚，讓你感覺身心放鬆愉悅。所以大家喺心情低落既時候，不妨試下好似我個學生咁，去做唔少於30分鐘既運動啦！

#健身 #健身教練 #重訓 #增重 #增肌減脂 #減肥 #瘦身 #瘦身減肥 #高強度間歇訓練 



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