Go On Gym

08/07/2021

《健身問題信箱📮》
個個都想要蜜桃翹臀
唔通個個都有蜜桃翹臀咩😢

臀橋就係初學者必練嘅一個臀部肌肉訓練動作💪🏻

成日上網睇人做都會覺得將盆骨向上推就做到，但唔係咁易嫁！

原來推得太盡又會影響臀部肌肉發力🤕
反而事倍功半
今次我地請咗教練 Christy
今次就同大家示範一下應該要點做臀橋先係最有效！👌🏼👌🏼
唔洗再跟錯教學做錯動作啦

PS 好多時睇網上教學只係做到個動作外形，未必用啱力同用啱肌肉，大家要注意喇💡
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29/06/2021

《健身問題信箱📮》
謠言終結者又要出動喇！
成日聽人講做完運動食嘢會特別肥🌝
呢個謬誤係時候要完喇💥
其實做完運動更加需要食嘢去幫身體補充同修復！
一齊嚟睇睇應該要點食喇！
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28/06/2021

《健身問題信箱📮》
初學者Leg Day嘅時候一定有聽過一句說話
「膝頭唔可以過腳尖」
但往往因為呢句說話令到學生們做唔到一個標準嘅Squat🤔
咁究竟Squat 嘅時候膝頭又應該要點呢？
就等教練 Christy 示範比大家睇💁🏻‍♀️
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12/05/2021

11/05/2021

11/05/2021

好多學生睇片做運動 想改善身型但成效唔大🤢
原因可能係做嘅動作唔正確或唔了解自己身體
一直迷失在這場肌肉遊戲🤯
不過教練總會有方法引領你哋尋回迷失的感覺！

唔想再事倍功半 不如試下正規地學習健身💪🏻
由了解身體狀況開始 學習每個動作原理📝
在最壞嘅時代都唔能夠鬆懈 要努力做個更好的人🏃
No bu****it let’s go🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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03/05/2021

《健身問題信箱📮》
平時出街食啲飯堆到山咁高🍚
但啲肉就薄過紙🤏🏼
雖然食物金字塔係適合大部分人參考，
但又係唔係啱修身人士呢？
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29/04/2021

《健身問題信箱📮》
初學者Leg Day嘅時候一定有聽過一句說話
「膝頭唔可以過腳尖」
但往往因為呢句說話令到學生們做唔到一個標準嘅Squat🤔
就等教練 💁🏻‍♀️示範比大家睇Squat 嘅時候膝頭應該要點喇！
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26/04/2021

《健身問題信箱📮》
揀野飲次次都揀Zero之類諗住代糖唔驚啦，諗返覺得自己有啲6uo😢
前排仲見到韓國有咩梳打水減肥法，睇完真係得啖笑🤭
其實代糖同有氣飲品都會間接令你肥，加上味覺習慣甜味令你更加嗜甜
嗜甜所以食甜，食甜所以更嗜甜無限loop
所以飲水算啦💦💦
#見字飲水
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20/04/2021

《健身問題信箱📮》
封Gym? 唔怕！相信自己！💁🏻‍♀️
喺屋企做HIIT！
不過唔想發夢都仲做緊HIIT就最好早少少做啦～
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08/04/2021

《健身問題信箱📮》

聽人講有個肚腩仔好攬啲😗
但原來肚腩都有分真假
假肚腩原來減都唔洗減就可以令佢消失💨
咁究竟我咁辛苦戒口做咩😭
(教練: body fat 30%都話假肚腩！)
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08/03/2021

《健身問題信箱📮》

去去水腫走!💨
成日聽人講飲咁多水會水腫🤢
其實飲足夠嘅水先係有效消滅水腫嘅方法~
不過一日飲八杯水好似有難度，但諗住瘦啲又靚啲就冇乜理由唔去斟多幾次水飲嘅💦💦
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