一路愛單車隊

一路愛單車隊 一路愛單車隊最初是2014年由幾位熱愛單車的隊員組成，希望用單車活動去支持社福機構籌款及提高他們知名度，所以我們籌辦一些慈善單車活動，義賣自家設計的單車衣及相關產品支持他們。

一路愛單車隊最初在2014年由幾位熱愛單車運動的隊員走在一起，每逢週末早上相約騎車。後來續漸有新隊員加入，騎車的路線也由大埔區擴展到香港不同地區，漸漸變成一隊有幾十人的團隊。
大家彼此熟悉後，隊員們希望凝聚車隊微薄的力量，透過單車活動去為中小型社福機構籌款，從而推廣他們的知名度，所以單車隊最近幾年都會籌辦私人慈善單車活動，透過單車運動去幫助不同的中小型社福機構。
"一路愛單車隊"隊名有兩個意思：
"一路愛" 一路上發揮隊友們愛的精神；
"一路愛單車" 一路上堅持我們熱愛的單車運動。

湖州德清莫干山
26/08/2025

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19/12/2024

“我們不習慣起伏的路”可能是你到大陸騎單車的體驗，是的，在香港基本上比較少可以體會這樣的路面，是非常挑戰，可是，生活就像騎自行車，你必須不斷前進，加上不斷嘗試新路。對於騎行山路不熟悉的起伏地形，以下是一些建議，可幫助您提高技能，應對地形的起伏：

1. 建立力量和耐力：開始定期進行上坡訓練，以增強腿部肌肉和耐力。最主要是專注保持穩定的節奏，在爬坡時保持放鬆，必須放鬆，才能可持續發展。

2. 練習換檔，保持適應性：學習如何有效地換檔，以在遇到不同坡度時保持最佳速度。在上坡前換到更輕的檔位，以避免過度用力，下坡時換到更重的檔位以最大化速度。

3. 改善技巧：爬坡時，盡量保持坐姿以節省能量。保持上半身放鬆，專注平穩控制地踩踏。站起踩踏應保留給更陡的路段。

4. 自信下坡，不要害怕：下坡時，將身體位置放在鞍座後方以提高穩定性和控制性。牢牢握住把手，向前看以預見任何障礙物，並逐漸煞車以保持安全速度。

5. 團體騎行，互助互補：一起騎行可以提供寶貴的見解和支持。觀察他人如何應對山路，尋求建議，並向他們學習技巧以提升您自己的騎行能力。

記住，熟能生巧，疏不要因初期挑戰而氣餒。通過奉獻、耐心和學習的意願，您可以提高在山路上騎行的技能，享受征服不同地形帶來的豐富經驗。乘風破浪l

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15/06/2024

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