Train with Peco

Train with Peco 1:1 PERSONAL TRAINER
DM for the training

05/12/2022

[Age is just a number💪🏻💪🏻]

年過70歲嘅J女士 喺年輕嘅時候經常做瑜伽
但由於好不幸地患上柏金遜 開始導致肌肉關節繃緊 動作不再靈活 衍生左出髖關節同埋膝關節嘅痛症問題 加上以往缺乏鍛鍊肌肉 導致坐低起身 都有困難 醫生建議佢做適量嘅運動去減輕柏金遜嘅症狀 
四個月前開始接觸Judith 為佢安排一系列嘅康復訓練 再加上痛症治療 現階段嘅佢痛症嘅情況已經減輕咗一大半💪🏻感謝信任🙏🏻

14/11/2022

深蹲是複合式運動，會召喚到大部分的肌肉，並運用多關節和大肌群 🏋🏻‍♂️

深蹲6大好處🦿
1. 加強核心力量
2. 加強下半身的肌肉
3. 燃燒熱量
4. 降低受傷風險

不過深蹲有5種唔同嘅動作變化，影片中嘅就係最常見嘅槓鈴深蹲，每一種都有佢地針對嘅肌群同埋目標，你又知唔知邊一種適合你？

07/11/2022

呢部健身室經常見到鍛練背肌嘅器械🙌🏻 有唔同嘅手柄配件可以交替使用 但你又知唔知唔同嘅握法同埋手柄有咩分別？🤔

做重量訓練嘅時候有一個人係你身邊除咗可以激勵你之外仲可以係最後嘅幾下幫一幫你💪🏻令你可以得到最大嘅成果當然如果你係未做過重量訓練零經驗 更加需要一位教練去指導你確保你嘅動作正確💪🏻避免受傷👍🏻
27/10/2022

做重量訓練嘅時候有一個人係你身邊除咗可以激勵你之外仲可以係最後嘅幾下幫一幫你💪🏻令你可以得到最大嘅成果
當然如果你係未做過重量訓練零經驗 更加需要一位教練去指導你確保你嘅動作正確💪🏻避免受傷👍🏻

Be the best version of yourself💪🏻
22/10/2022

Be the best version of yourself💪🏻

11/10/2022

［背部訓練實況］

[Be stronger than your excuses]訓練入面好多人都會忽略左膊頭嘅後束,但其實訓練呢個位置除咗可以令你嘅膊頭更加立體 着衫好睇啲之外仲可以改善返圓肩 駝背等等嘅問題💪🏻
23/09/2022

[Be stronger than your excuses]
訓練入面好多人都會忽略左膊頭嘅後束,但其實訓練呢個位置除咗可以令你嘅膊頭更加立體 着衫好睇啲之外仲可以改善返圓肩 駝背等等嘅問題💪🏻

15/09/2022

年齡5X嘅客戶L小姐本身係從事旅遊業 但由於疫情關於😷被迫留低係香港 少咗日常消耗 飲食唔定時同埋年齡增長關係 喺疫情期間 增長左不少嘅頑固脂肪 仲衍生左不良姿勢嘅問題
係呢段期間我地嘅訓練 由一開始連做簡單動作都有困難 去到現時大部份嘅複合動作 對佢黎講都輕而易舉💪🏻
一星期keep住訓練1至2日
係一年內體脂減左8% 肌肉上左1kg 💪🏻🙇🏻‍♂️
嚟緊嘅時間繼續努力 👍🏻

Make every rep count.
13/09/2022

Make every rep count.

11/09/2022

真實客戶個案分享
J先生一直都有做開運動 一星期甚至做3-4次運動 但由於工作關係需要長時間攀山涉水 開始出現下背痛症嘅問題 嚴重上黎甚至會企唔直 所以訓練上採取左針對 核心肌群同埋上背嘅訓練
情況最終得以改善👍🏻

Your Biggest enemy is Yourself🫵🏻 #港島區 #銅鑼灣 #私人健身教練 #一對一私人訓練 #私人教練團隊 #增肌減脂 #全方位修身 #深層肌肉訓練 #改善痛症 #塑造線條 #減脂 #形體塑...
10/09/2022

Your Biggest enemy is Yourself🫵🏻


#港島區 #銅鑼灣 #私人健身教練 #一對一私人訓練 #私人教練團隊 #增肌減脂 #全方位修身 #深層肌肉訓練 #改善痛症 #塑造線條 #減脂 #形體塑造 #結實肌肉 #增肌 #健康減肥 #健身室 #重力訓練 #運動正能量 #運動抗疫 #健身信念 #都市痛症 #重量訓練

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