27/03/2026
打完一場球，握拍的手肘外側突然隱隱作痛……你有試過這種感覺嗎？
很多人一聽「網球肘」，便以為這是打網球的「專屬傷患」。但原來事實恰恰相反，根據醫學研究，網球肘患者中，真正因打網球而引致的個案，其實只佔約 5%。
🎾 網球肘，究竟是什麼？
網球肘（學名：外側肱骨上髁痛）是骨科及運動醫學中最常見的手肘痛症之一，成因是前臂總伸肌腱（尤其是橈側腕短伸肌）在起點位置出現退化性肌腱病變。它主要源於反覆性的負重握持及伸腕動作所造成的積累性勞損。
🔍 是「發炎」還是「退化」？
這是一個很關鍵的概念。現代醫學研究已確認，網球肘的根本病理是肌腱退化，而非傳統觀念所認為的「炎症」。因此，單靠消炎藥處理，未必能從根本解決問題。
💊 如何治療？
好消息是，大約九成患者在接受保守治療一年內，症狀都能明顯改善；只有約 5 至 10% 的患者在保守治療無效後，才需要考慮手術。
保守治療包括：調整活動量、物理治療、離心強化訓練，以及非類固醇消炎藥（NSAIDs）。
至於注射治療方面，有 2024 年的系統性綜述分析了約 730 名患者的數據，發現皮質類固醇注射在治療後首兩個月止痛效果較佳；但在六個月以上的長期追蹤中，接受富血小板血漿（PRP）注射的患者，在痛症及功能改善方面表現更為顯著。
⚠️ 一個常見錯誤
很多人以為「多做運動有助康復」，但請注意：研究發現，頻繁做運動的患者，不但康復情況未有改善，甚至更有可能需要接受手術介入。
以實證為基礎的建議是：針對性的運動訓練與手法治療（Manual Therapy），才是目前研究支持度最高的保守治療核心。
手肘若持續不適，建議尋求專業人士評估，切勿硬撐 🎾
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