COACH ZICO, 屯門 (2026)

28/05/2025

🏋🏼‍♂️Zico ：打造最佳的您🫶🏻

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Personal Trainer

🇯🇵2025 MC MP 1st
🇯🇵2024 FWJ MP 3rd
🇭🇰2024 HKFBF MP 4th
🇯🇵2023 Musclecontest Tokyo MP🥈
🇭🇰2020 HKWPA PL🥈
🇭🇰2019 HKWPA BP🥉

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PERSONAL FITNESS TRINERS
CERTIFICATION

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07/09/2024

VEATM Presents
Masters Pro Qualifier Japan 2024
今年第三場比賽，繼三亞之後第二次離開香港比賽，
黎到熟悉既地方唔係旅行係去比賽，
亦都係我參加大人組既第二場比賽
離開香港前係緊張同擔心會唔會過黎沖涼呢？
本身狀態可以再做好啲，因為個人心理質素差
令到我有兩日做得好差，我都係未夠成熟
感恩表姐話醒我，調整返個心理質素
亦好彩師父係我身邊即刻幫我調整返狀態
狀態反而比HKFBF好，萬幸！
最緊要多謝我老婆係呢段時間無私咁支持我

去到日本見到好多香港前輩
令到心情放輕鬆左好多，
今次比賽流程同環境好舒服，
無個種唔知幾時出場既感覺，
成個比賽時間都跟足時間表走
時間上控制得好好多
同埋工作人員態度好好，有被尊重既感覺
今次黎日本比賽對比上年日本比賽狀態進步左唔少
呢個進步亦都係我自己肉眼睇得到
同埋今次備賽過程都比上次舒服咗好多
多謝師父 coach bybefit

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28/08/2024

18/8/2024
過左一個人生最難忘既生日
本身無諗住玩呢一場，但係咁岩撞正生日正日
心諗唔係唔玩呀？雖然會影響之後幾日去
日本比賽果場既狀態，但係正日生日比賽，
我諗10年都撞唔到一次，所以同師父傾堅持要玩
本身師父17號出trip 做嘢，
但係因為我要比呢場，所以佢改咗期，
多謝師父咁錫我☝🏼☺️
一路帶住我呢個大細路，一路令我進步
all it takes is faith and trust🔥🫡

另外今次搵左表姐幫手做後台照顧我，
我一出聲佢即到，照顧左我全日，
多謝表姐🫶🏻
下年我地一齊去日本！🔥🔥🔥🔥
仲有華叔咁忙都特登走過嚟幫我pump
Love u bro😘
同埋多謝個日黎睇我既兄弟
Love u all 👊🏻😘😘😘😘

29/09/2023

學生例子-膝超伸矯正
膝蓋過度伸展是由不良的運動模式引起的。
例如，臀大肌和膕繩肌無力。
當我們走路或運動時，大腿前面的肌肉會代償並發揮更大的力量，而後面的肌肉會較弱。
前面的肌肉變得越來越緊，這會導致膝關節過度伸展。

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🏆🇭🇰2020 HKWPA PL 2nd
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27/09/2023

HKFBF 2023 香港健美金像獎

bikini open 4th 🏅
Novice 1st🥇

真係去幫你訓練都係呢一年半既事，
由舊有健力訓練模式轉去我編排嘅訓練模式
訓練上嘅改變係好大嘅，適應嘅時間亦都用咗好多，
但係出到嚟個效果係唔錯嘅，
成績當然有目共睹，你呢一年嘅努力同埋進步，
大家都睇得到，希望之後可以一齊行落去！
我都想睇吓你究竟可以去到幾遠？

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22/05/2023

總共3日，2場既賽事終於都完結
多謝兩位對我既信任，
亦都比左個機會我幫你地，
希望繼續堅持落去🫶🏼

04/05/2023

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28/04/2023

年紀大開始唔係問題，最緊要係有心

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11/04/2023

鳩操係一個以健身為主題既休閑服裝品牌 own by 尖街公司(gymguycompany) 送貨政策：我們的目標是按照您在訂單中要求的收貨地點以及在您的訂單結帳時我們指定的運送日期（在訂單確認中更新）將產品運送給您；如果我們預計無法...

05/04/2023

多謝學生既信任🫶🏼
真實學生個案🫡
好多人練背肌，以為做咗個動作，
就練到個肌肉，
但係佢完全忽略咗肩胛骨既活動，
無用個背肌去發力，反而用手臂肌肉代償，
結果只會變成用練背既動作練手臂，得不償失☝🏼

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