Number9_MUAY_THAI

14/08/2026

師父由1989年就開始練習泰拳啦
係37年前呀😱😱
果時10、11歲,已經係［鐵虎］
是香港泰拳界極具歷史的拳館
「鐵虎國際拳擊會」
（鐵虎泰拳會）
果時拳館設於尖沙咀天文台道嘅天台上面,當時氣氛非常之好,個個都好熱血💪🏻🥊

#泰拳
#兒童泰拳
#泰拳訓練
#尖沙咀泰拳

14/08/2026

這段影片中一位
［五歲小朋友］打泰拳「有板有眼」，展現了驚人的肢體協調性、專注力與節奏感。在這個年齡層，能精準做出刺拳、直拳、掃踢等動作，通常是透過優質的啟蒙訓練與高頻率的模仿學習而成

幼兒學習泰拳的核心好處

•發展大肌肉：
促進全身核心肌群發育

提升協調性：
訓練手眼與左右腦協調

•建立自信心：
從動作到位中獲得成就感

•培養紀律感：
學習聽從教練指令與禮儀

幼兒泰拳訓練的安全原則

•非接觸式為主：
五歲階段應專注於空擊（Shadow boxing）、打靶（Pads）與沙包訓練，嚴禁進行實戰對打（Sparring）以保護發育中的大腦與骨骼

•趣味化教學：將格鬥動作融入遊戲，避免過度機械式的枯燥重複

•專業兒童教練：
指導者需具備兒童體能發展知識，能精準修正發力姿勢，防止關節與韌帶受傷

•完善防護裝備：
必須配戴合適尺寸的兒童拳套與手帶，並在軟墊地面上進行訓練

有興趣歡迎 WhatsApp 66550115
查詢或了解課程

#專注力
#手腳協調
#兒童泰拳
#一對一泰拳
#尖沙咀泰拳

12/08/2026

今次嚟英國嘅朋友Mike，嚟香港旅遊就搵到我哋拳館，基功本都唔夠隱定,教完佢即係好左好多啦 💪🏻💪🏻
多謝你選擇我哋，繼續操拳啦你ok ka！
👊🇭🇰

#拳館日常
#泰拳一對一

04/08/2026

【🔥4堂只需$500！
尖沙咀限時泰拳體驗班🥊】
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想做運動減脂？Number 9 推出
限時泰拳 Group Class 體驗優惠！
平均每堂只需要 $125，零負擔試新嘢！
新手都可以輕鬆上手 👊🔥
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💡 專屬體驗班詳情
💰 $500 / 4 堂
（需於購買後 1 個月內完成；❌不設單堂試堂）
📍 地點：尖沙咀區
-
👥歡迎初學者/有經驗者報名體驗
✅ 專業泰拳訓練 🥋 配合健身器材 🏋🏻‍♂️
✅ 每堂都有擊靶訓練🔥
✅ 根據學生程度調整教學，新手都可以輕鬆上手👊
✅ 有更衣室同沖涼設備 🚿
✅ 提供拳套借用🥊
🚨（手帶需自備）🚨
✅ 絕對冇硬銷，無隱藏收費，放心體驗！
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🚨名額有限，額滿即止
盡快報名，過左就冇啦！！！
-
想了解更多，請即DM我哋
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#尖沙咀泰拳 #泰拳優惠 #泰拳減肥

02/08/2026

新推出
非繁忙時間優惠
泰拳一對一

時間：
逢星期一至五
10：30•11：30
13：30•14：30
15：30•16：30

星期六
10：15•12：30
13：30•14：30

如要其他時間上堂
可以whatsapp詢問

$500/堂
價錢為10堂套票
（兩個半月內完成）

歡迎新手💪🏻💪🏻🥊🥊
有興趣預約課堂/查詢
whatsapp 66550115 聯絡📱📞

學習泰拳的一對一私人課堂
（Personal Training）是高效瘦身、釋放壓力和提升防身技能的絕佳選擇。一對一堂課由教練針對妳的體能與目標量身打造課程，無需擔心跟不上團體班嘅進度

🥊 課程核心內容一對一泰拳課程內容通常涵蓋以下四大環節：

1. 熱身與專項體能動態熱身： 課程開始前，教練會帶領學員進行關節活動與核心熱身，預防運動傷害。體能訓練： 包含跳繩、基礎肌力訓練、爆發力訓練或間歇性帶氧運動，為高強度的拳擊訓練打下基礎。

2. 泰拳基本技術教學教練會針對初學者或進階學員的需求，拆解並微調以下動作：拳法（Punch）： 直拳、勾拳、平擺拳等基本攻擊與連擊節奏。腿法（Kick）： 泰拳著名的掃腿、正蹬等，鍛鍊下半身線條與核心。肘法與膝擊（Elbow & Knee）： 近距離的強大打擊技巧，對核心肌群與腹部雕塑極有幫助。步法與防禦： 學習如何閃躲、格擋及控制擂台上的距離。

3. 教練引靶訓練（Pad Work）這是泰拳一對一的精華部分。學員會跟隨教練的指令，將所學的攻防技巧直接打在教練手持的拳靶上。教練會根據學員的程度調整速度與力道，模擬真實攻擊情境，此階段能達到極高的燃脂效果（每小時約可消耗 800 ~ 1200 大卡）。

4. 沙包訓練與收操沙包訓練： 透過擊打沙包鍛鍊擊打的硬度、力量及身體的協調性。收操伸展： 訓練結束後的肌肉放鬆與伸展，舒緩緊繃的肌肉線條。

🌟 一對一課程的優勢進度客製化：

教練會根據學員的身體狀況、運動目標（如產後修身、增肌減脂、壓力釋放、學防身術等）來調整訓練菜單。動作精準糾正： 教練能即時發現並修正錯誤姿勢，避免運動傷害，學習效率遠高於團體班。時間彈性： 可配合學員的時間

#減肥
#防身
#運動
#尖沙咀泰拳
#泰拳1對1訓練

27/07/2026

【六善關愛 X Numder9 Muay Thai Gym慈善泰拳免費體驗班🥊】

專為基層小朋友而設｜免費運動體驗、建立自信、鍛鍊毅力💛

很多基層家庭小朋友少有機會參與收費運動課程，
今次六善關愛特意舉辦 兒童慈善泰拳體驗班
讓孩子走出電子產品、練體魄、練紀律、練勇氣✨

📅 活動日期
2026年8月6日（星期四）

🕒 活動時間
15:00 ｜到達拳館登記
15:30 ｜正式開始課堂
課堂時長：1小時

👧👦 參加對象
4–11歲 基層家庭兒童
（完全免費、無任何收費）

📍 活動地址
九龍尖沙咀加連威老道14號加連威大厦1樓A室（尖沙咀站B2出口） -Numder9 Muay Thai Gym

小朋友參與泰拳的益處

✅ 鍛煉肢體協調，改善體弱、駝背問題
✅ 訓練專注力與規律紀律，磨練堅毅性格
✅ 釋放多餘情緒壓力，培養穩定心性
✅ 學習基礎自我保護，建立自信心
課程重禮儀與自律，並非教導打鬥，適合孩童正向成長🔥

💛 舉辦活動初衷

六善關愛致力縮窄資源差距，希望所有基層小朋友，不論家庭環境，都能享有平等的興趣體驗機會。
本次活動所有開支由慈善資源全額贊助，場地及導師均為number 9 Muay Thai 免費提供，純福利性活動

📩 報名及查詢

WhatsApp熱線：6424 5464
名額有限，家長可直接WhatsApp留孩子年齡報名，先到先得！

#六善關愛
#慈善活動
#兒童泰拳
#免費體驗班
#基層兒童支援
社區關懷
素善傳愛心
Number9 Muay Thai Gym

21/07/2026

👦🏻👧🏻
暑假 兒童泰拳
Group Class 招生🔥 🔥🔥

對象：4-11歲小朋友
（無經驗都可以😉）

$1000/4堂
$1440/6堂
$1760/8堂
1️⃣個月內完成

$1840/8堂
$2640/12堂
$3200/16堂
2️⃣個月內完成

⭐️二人同行
即送一堂💸

單堂購買: $300/堂

上堂時間：
逢星期二、三、五、六
14：30
15：30
16：30

家長有興趣和小朋友一齊上堂可以上
（親子班）
如需約其他時間上堂
請WhatsApp 66550115 📞📱
查詢/預約😊

課堂每節 1小時

✅️每堂教練會揸靶訓練為主,令小朋友學習更快更安全
✅️以小朋友安全為先，確保訓練安全性
✅️教練資歷豐富，有教授兒童泰拳段位考試班經驗
✅️按小朋友需求調整教學

#暑假班
#兒童泰拳班
#兒童興趣班
#親子班泰拳
#協調性體能自信心

09/07/2026

迎接暑假🏊🏻🏄🏻
Number9 推出名額20位比新同學參加
已經係加推出多20位名額

📢📢而家得返⬇️
最後8位名額炸
最後8位名額炸
最後8位名額炸

重要事情要說三次🤣🤣

$990有10堂 Group Class
(兩個月內完成）

🚨名額有限，額滿即止
盡快報名，過左就冇啦！！！
-
無論你係新手定有經驗者，我哋嘅專業泰拳訓練都非常適合你：
✅ 專業泰拳訓練 🥋 配合健身器材 🏋🏻‍♂️
✅ 每堂都有擊靶訓練🔥
✅ 根據學生程度調整教學，新手都可以輕鬆上手👊
✅ 有更衣室同沖涼設備 🚿
✅ 提供拳套借用🥊
🚨（手帶需自備）🚨
✅ 絕對冇硬銷，無隱藏收費，放心體驗！

☎️想了解更多或者報名，就快d DM我哋/Whatsapp 66550115 查詢啦
-
#尖沙咀泰拳 #泰拳優惠 #泰拳減肥

04/07/2026

💪🏻💪🏻🥊🥊

【2026 WBC Muay Thai Youth Tournament】
2026 WBC 泰拳青少年錦標賽

感謝大家參加！🙌✨
Thank you all for participating! 🙌✨
—
📅【過磅日期 Weigh-in】
18 July 2026
⏰【時間 Time】
10:00–11:00
📍【地點 Location】
協進搏擊會
🗣️【Rules Meeting 規則會議】
11:00–11:30 ✅
—
👦👧【參賽必需注意 Competition Rules】📌
1. 🎭【頭套 Headgear】
🔸8–17歲必須配戴
Ages 8–17 must wear headgear
🔸8–12歲：全護面 😷🛡️
Ages 8–12: Full-face headgear required
🔸13–17歲：全護面 / 半護面 👊✨
Ages 13–17: Full or open-face allowed
📌必須配戴牙膠 🦷✅
Mouthguard is mandatory
1. 🛡️【護甲 Body Protector】
🔸8–14歲必須穿
Ages 8–14 must wear
🔸15–17歲可選（需雙方教練同意）🤝
Ages 15–17 optional (with both coaches’ agreement)
1. 🎯【拳套 Gloves】
🔸基本：8oz 💥
Standard: 8oz
⚖️每超出1kg ➡️ 10oz
Every +1kg difference: upgrade to 10oz
⬆️最多12oz 🚫🧤
Maximum: 12oz
1. 🦶🦾【護具 Protective Gear】
✅ 必須配戴腳pad / 肘pad
Foot pads & elbow pads required
1. 🚫【攻擊限制 Restrictions】
❌ 肘擊 / 膝擊不可打頭 👤
No elbows or knees to the head
✅ 只可打身體 💪
Body strikes only
1. 🎟️【入場 Entry】⚠️
🎫 每間拳館 3張證（不可轉讓）
Each gym: 3 passes (non-transferable)
🛒 觀眾需購票入場
Spectators must purchase tickets
💰 $200 ✅
1. ❓【查詢 Enquiries】
📞 Bruce
—
🗓️【比賽日 Event Day】📣
⏰11:00 🩺 賽前醫生檢查
Medical check
⏰12:00 🎉🥊 比賽開始
Fights begin
📍雙子匯2期 SNDO 3樓
Twin Peak Phase 2, SNDO 3/F
啟德沐翠街12號 🏢✨
—
📊【積分制 Scoring System】
🏅 勝方 +3分
Winner: 3 points
📌 負方 +1分
Loser: 1 point
🎲 輪空：+1分
Bye: 1 point

WBC MuayThai WBC Amateur MuayThai

01/07/2026

正統的泰拳拳手訓練
（Muay Thai Fighter Training）
是一項結合高強度心肺、爆發力、極端耐力與硬核抗擊打能力的全身性系統工程。職業拳手通常採取一日兩練（清晨與下午）的常態模式，以達到隨時可以登台搏擊的巔峰狀態。

以下為職業泰拳拳手的核心訓練菜單與結構：
一、 基礎體能與心肺鍛鍊 (Conditioning)
泰拳極度消耗體能，拳手必須建立強大的有氧與無氧心肺系統：
長跑 (Roadwork)：
每天清晨進行 5 至 10 公里的長跑，用以建立堅實的有氧基礎並鍛鍊小腿肌耐力。

跳繩 (Skipping)：每次熱身進行 15 至 20 分鐘的重繩跳繩，訓練腳踝彈性、節奏感與肩部耐力。

高強度間歇訓練 (HIIT)：進行衝刺跑、波比跳（Burpees）或循環阻力訓練，模擬擂台上的無氧爆發期。

二、 技術與打擊訓練 (Technical Work)
磨練核心武器（拳、腿、肘、膝）的精準度、速度與力量平衡：
空擊 (Shadow Boxing)：對著空氣或鏡子出拳踢腿，重點在於維持正確的戰鬥站架、步法移動與攻守轉換。
打靶 (Pad Work)：由教練拿著泰式手靶（Thai Pads）或肚墊，進行 3 至 5 個回合（每回合 3-5 分鐘）的連擊訓練，這是提升實戰節奏、反應力與擊打爆發力最核心的環節。

踢沙包 (Bag Work)：獨自對重沙包進行持續的掃腿、膝撞和直拳轟炸，用以建立擊打硬度、校正發力結構並鍛鍊核心肌肉。

三、 泰拳特有核心技術：纏抱與穿頸 (Clinching)

泰拳與一般拳擊最大的不同在於近身纏鬥（Clinching）：
內圍脖摔訓練：每天安排 20 至 30 分鐘不間斷的雙人內圍纏抱。

發力控制：拳手利用頸部與核心力量控制對手的重心，同時尋求角度進行近距離的膝撞或肘擊。

四、 實戰與抗擊打能力 (Sparring & Conditioning)
將技術轉化為直覺，並適應真實對抗的身體碰撞：
技術性對練 (Technical Sparring)：在戴好護具的前提下，進行約 50% 力量的實戰對打，重點在於攻防套路拆解、時機捕捉與防守擋格。

抗擊打訓練 (Body Conditioning)：利用藥球（Medicine Ball）砸向腹部，或用靶具輕度拍打核心與大腿肌群，提高身體肌肉在受到衝擊時的耐受力與緊繃本能。

五、 力量與預防傷害 (Strength & Post-workout)
核心及自重訓練：每天數百下仰臥起坐、掌上壓（Push-ups）以及頸部負重訓練（強化抗擊打和纏抱力量）。