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JohnHo游泳小教室

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我係游泳教練及拯溺助教 #游泳教練- JohnHo

16/10/2022

何sir以前都係游開蝶式
班兄弟係後面食曬啲浪🫣
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❗️邊個成日游蝶式，同我tag佢出來❗️

#飲池水飲到飽
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💓「追隨」是人類進步的階梯💓
👍🏼鍾意就唔該禁番個Follow先👇🏼

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#游泳 #游水 #蝶式 #蝶泳 #香港游泳 #訓練 #練水 #香港學游泳 #學游水 #學游泳 #香港教練 #教練 #游泳教練 #香港學界 #學界

25/01/2021

耳朵進水該如何處理？👂🏼

進水後切忌用棉花棒或手挖耳朵，最有用的是把水倒進耳内，一次過清除；
或者回到家後，用風筒在距離耳朵15-20cm處把水吹乾。

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#耳朵進水 #游泳 #游水 #學游水 #小貼士

23/01/2021

短途運動員的心聲🤨
距離越短心理上好像輕鬆點

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#游泳 #游水 #學游水 #初學者 #小貼士 #訓練 #運動 #心態

22/01/2021

最新2021年隔離訓練計劃

這款遊戲好像叫：Olympic game什麼的😂
一起參加虛擬運動會吧！
人冇事，先做世界冠軍！

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#游泳 #游水 #學游水 #生活小貼士 #訓練 #隔離 #防疫 #2021 #運動 #奧運 #虛擬世界 #線上課程 #迷因 #電玩 #電腦遊戲

05/11/2020

邊隻游泳牌子對你來講最好呢？

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#游泳 #泳褲 #泳衣 #泳鏡 #泳裝 #泳帽

04/11/2020

🥽不用鏡面看世界🥽
泳鏡都有不同種類的鏡面配搭
在選擇泳鏡時，可根據場地的情況，戴上對應泳鏡。

透明：適合室內或光線不足時，提供亮度與視野
淡紫粉紅：身處藍光或綠光環境時，吸收藍紫色短波長光，可避免物體顏色改變，提升對比，遠景也看得清楚
藍紫色系：吸收刺眼的黃光，短波長藍紫色透光率大，可保護眼睛免水面折射光傷害
橘黃色系：強調對比色，確保視野明亮，適合室內及晚間較暗的地方使用，看視物比較清楚，但會有黑白的效果。
灰色：減緩強光對眼睛的直射，且色調比較自然，提供保護眼睛功能
鏡面塗層：減緩強光和紫外線對眼睛造成的不適。

基本上顏色較深如藍色、茶色、灰色、黑色及帶有鏡面鍍膜的泳鏡都具有抗紫外線 UVA 及UVB 處理，避免陽光對眼睛造成不適。

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02/11/2020

泳鏡起霧用口水可以防霧？

John Sir建議初學者選擇具防霧功能的泳鏡
「初學游水點都會驚水，買有防霧功能嘅泳鏡，最起碼唔洗驚睇唔到周圍環境。」

泳鏡防霧小貼士：
如果泳鏡冇防霧功能，可以用口水代替防霧！
衛生啲，可以買防霧筆，自己搽落泳鏡。

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#防霧 #防霧功能 #泳鏡 #起霧 #游泳 #游水 #學游水 #初學者 #小貼士

09/10/2020

《如何成為救生員》

如你想成為救生員，你必須年滿16歲，並依次序考獲以下章別：
銅章 → 急救證書 → 水上急救證書 → 泳池救生章

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06/10/2020

識游水先可以學拯溺？
唔知大家又點認為呢

鍾意嘅話: 唔識都得
Share俾朋友話佢知當然要識游水先可以學拯溺啦🤓

何sir就遇過有學生唔係好識游水都學拯溺嘅🤣
搞到學拯溺變學埋游水🤓

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# lifeguard #游泳 #游水 #拯溺 #學游水 #學拯溺

05/10/2020

識游泳 = 賺錢
無需學歷，月入2萬HKD

1. 教游泳
只要自己懂得泳術，又想教小朋友游泳，就可以有不錯的收入

2. 升學優勢
游得快，自然升學的途徑也較多【包括: a)小學升中學; b)中學轉校; c)DSE放榜】

3. 救生員
自己不遇溺，就可以去報拯溺班，當救生員：公務員/非公務員合約救生員【總薪級表第8點(月薪港幣21,340元) / 季節性救生員月薪由港幣 18,560 元至港幣 19,560 元】
資料來源：康樂及文化事務署(2018)

私人part-time救生員 (會所)：人工大約每小時 $70-80 不等

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30/09/2020

學游水 - 身體位置

頭望池底: 身體會浮同直
相反頭向前望: 腳會下沉

頭望的方向，會影響身體位置

掌握好身體位置，游泳時也較輕鬆

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