Fiona Personal Training肥安娜教練

01/05/2026

香港迴旋處原本設計係想令車流順暢通過路口，不過一遇上三架巴士，就有機會即場煉成「鐵三角陣」。🚌🚌🚌

藍田連德道嗰個迴旋處，有日三架九巴幾乎同時入圈，結果互相卡位，三架都郁唔到，一齊原地 freeze。

呢個「藍田俄羅斯方塊」a.k.a.「超級無敵鐵三角」，唔係隨便可以重現——要司機技術夠、 timing 夠、運氣都要啱啱好先會出現。😅

點樣解？理論上就係要其中一架慢慢讓位、微調角度，再由一架先行鬆動個局；實際上就係大家一齊倒車、讓線、慢慢拆局，考驗耐性同默契。

總之一句：入迴旋處易，出嚟靠緣分。

19/03/2024

01/07/2022

信自己, YOU CAN DO IT
修身減脂無難度

30/12/2021

為何動作總是醜
教我如何動作優美
我的沙士脾罅好痛呀🤪🤪
#豬扒變仙女
#如何更有仙氣
#肥豬飛天
#睇完洗眼

28/12/2021

每逢佳節重三斤！
脂肪3寸，非一日為食🤣🤣

02/06/2021

最近愛上了空中瑜珈

20/01/2021

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3883406685010391&id=188234931194270

16/12/2020

沒有健身室的日子，最好在家進修！

想知道自己有無體弱？
不防睇下自己有無以下特徵😎
F= Fatique， 會唔會成日好容易覺得攰
R=Reistance， 上落樓梯好容易腳軟冇力
A=Aerobic， 你少少重嘢就容易心跳加速氣喘， 心肺功能比較差
I= Illness， 開始有長期慢性病， 例如糖尿病、血壓高……
L=Loss of weight， 係指肌肉流失， 骨質疏鬆導致您體重減少， 並非一啲正常減肥嘅 體重減少！

如果你當中五項有的話，即是代表你有體弱嘅特徵，而出現兩三種亦都係前期體弱， 想知點樣預防又或者改善不妨pm留言！

05/12/2020

減重並非單靠飲飲食，運動能助你增加線條美，加速新陳代謝，提升血管彈性！

歡迎留言查詢！

07/11/2020

很多人對節食都有誤解，以為食得少就能夠減肥！
其實節食原有嘅意思係想你 控制熱量吸收，改變你飲食 模式， 重新調整一個健康而有營養嘅飲食習慣☺️☺️

只要懂得如何選擇食物， 並無所謂嘅 dirty food 或者clean food， 偶然cheat day 能夠平衡心理所需， 一個良好嘅進食模式，需要三個星期去培養， 你準備好未呢😊😊😊