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31/03/2024

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24/03/2024

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21/03/2024

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18/03/2024

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16/03/2024

休息是訓練成功的關鍵一環!💪✨

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健身迷思: 當你做高強度訓練時,肌肉組織會微小撕裂? 是的,這是一個常見的健身迷思。實際上,當你進行高強度訓練時,肌肉組織確實會經歷微小的損傷,這種現象通常被稱為微損傷或微損傷效應。這種損傷刺激了身體的修復和成長過程,進而使肌肉變得更強大和...
14/03/2024

健身迷思: 當你做高強度訓練時,肌肉組織會微小撕裂?

是的,這是一個常見的健身迷思。實際上,當你進行高強度訓練時,肌肉組織確實會經歷微小的損傷,這種現象通常被稱為微損傷或微損傷效應。這種損傷刺激了身體的修復和成長過程,進而使肌肉變得更強大和更結實。

然而,需要澄清的是,這種微小損傷是身體適應高強度訓練的自然反應,並不意味著肌肉正在受到嚴重損傷或損害。事實上,這種微損傷是促進肌肉生長和適應的重要過程之一。

重要的是在訓練後給肌肉足夠的時間來恢復和修復。通過適當的休息和營養補充,肌肉可以更好地恢復,進而變得更加強壯和耐力更強。

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11/03/2024

健身迷思: 當你做高強度訓練時,肌肉組織會微小撕裂?

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08/03/2024

有時都好難買手信畀一眾Gym友
又驚令到佢地食完好有罪惡感😂😂😂😂😂

但小編之前去日本 發覺佢地嘅Protein Bar 認真好好食!
係香港賣緊16蚊一條 有20g Protein
但係日本10蚊都唔使!!!!!!!!!!!!!
即刻大手購入做手信畀做Gym嘅所有朋友仔!
Family Mart / Lawson / 7-11都有!

食評:
士多啤梨味係pocky粉紅色味
黑朱古力唔甜又好頂肚 XD
白朱古力味少少漏

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運動後快速恢復小貼士:🚰 飲水:補充水分、排除废物🤸‍♀️ 伸展:緩解肌肉緊張、增加靈活性🍗 補充蛋白質:促進肌肉修復、生長🥗 均衡飲食:提供所需營養、能量😴 充足休息:讓肌肉有時間恢復、修復你地又有無做齊!?  #健身恢復  #健康生活 ...
05/03/2024

運動後快速恢復小貼士:

🚰 飲水:補充水分、排除废物
🤸‍♀️ 伸展:緩解肌肉緊張、增加靈活性
🍗 補充蛋白質:促進肌肉修復、生長
🥗 均衡飲食:提供所需營養、能量
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你地又有無做齊!?

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03/03/2024

一人一個運動之後恢復的好啲嘅方法!
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01/03/2024

肌肉就是給另一半最大的安全感 - , 2024

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25/02/2024

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$2000/5堂(每人400/hr)
$3500/10堂(每人350/hr)
$4500/15堂(每人300/hr)
$5000/20堂(每人250/hr)
*報名時須出示有效之證明
*優惠期截至2024年2月29日
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荔枝角 C出口
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