香港龍舟學堂

香港龍舟學堂 香港龍舟學堂超過16多隊龍舟隊組成的團體，目的是推廣和發展龍舟運動

11/06/2026

香港龍舟學堂
8/6/2026 星期二晚上 初、中級龍舟訓練班第七期

今晚教練主要跟進同學划槳動作，再一檻一檻節奏及合拍性練習，然後全船划水協調練習，務求全船捉緊節奏及水下發力點，帶動龍舟增速。

最後跟資深龍舟隊做拍跳，賽程約350米，對於只上了三課的同學會較為吃力，但拍跳會體驗訓練成果，個人備戰的心理質素，與及運槳與身體是否協調，整體感覺上同學進度理想，能掌握到同步落槳，一同推進，有節奏，相信重複練習，可再加強力量及速度。 龍舟運動不能一蹴而就，要經過不停操練才會有成績，同學們加油呀！

此課程由康樂及文化事務署贊助，特此鳴謝！

P.S. 第八期初、中級龍舟訓練班現已招生，名額有限，只需用 HK$165 就有15課龍舟訓練，由國際認證龍舟教練授課

#香港龍舟學堂 #康樂及文化事務署 #政府文體旅計劃 #社區體育會計劃 #龍舟 #初級及中級訓練班 #將軍澳 #運動 #軍澳水道 #第七期

香港龍舟學堂2/6/2026 星期六早上 初、中級龍舟訓練班第七期雖然昨晚整夜下雨，但今早開龍時天氣良好，更有點陽光，可惜訓練不到一小時，天氣驟變，下起大雨，我們先在橋底避雨，亦趁休息時間為同學講述龍舟新知及發展史，不過雨勢未停更傳來𠾐𠾐...
10/06/2026

香港龍舟學堂
2/6/2026 星期六早上 初、中級龍舟訓練班第七期

雖然昨晚整夜下雨，但今早開龍時天氣良好，更有點陽光，可惜訓練不到一小時，天氣驟變，下起大雨，我們先在橋底避雨，亦趁休息時間為同學講述龍舟新知及發展史，不過雨勢未停更傳來𠾐𠾐的雷聲，為安全起見，馬上回碼頭到有遮蔽地方，一行人回到龍竇改為陸操，教練趁此機會教授及講解龍舟機使用方法，使用龍舟機不受天氣及隊員人數不足限制，全天候可進行個人體能訓練。同學都逐一試用龍舟機，亦讓大家觀察同學划槳姿勢是否正確，指出同學要注意及改善地方，互相切磋。雖然天氣不似預期，但無礙課程推進，基礎訓練班就是要理論及實習兼備。

此課程由康樂及文化事務署贊助，特此鳴謝！

P.S. 第八期初、中級龍舟訓練班現已招生，名額有限，只需用 HK$165 就有15課龍舟訓練，由國際認證龍舟教練授課

#香港龍舟學堂 #康樂及文化事務署 #政府文體旅計劃 #社區體育會計劃 #龍舟 #初級及中級訓練班 #將軍澳 #運動 #軍澳水道 #第七期--

欣悅坊速龍隊2026年5月30日 星期六下午 天晴今日下午欣悅坊速龍隊第四課練習， 由於天氣晴朗，今年度的隊員表現十分理想，積極及投入，大家都很快進入狀態，在此氣氛推動下，有個別隊員自己在家練習扒龍舟，模仿划槳姿勢，拍了一條片傳俾教練。令教...
10/06/2026

欣悅坊速龍隊
2026年5月30日 星期六下午 天晴

今日下午欣悅坊速龍隊第四課練習， 由於天氣晴朗，今年度的隊員表現十分理想，積極及投入，大家都很快進入狀態，在此氣氛推動下，有個別隊員自己在家練習扒龍舟，模仿划槳姿勢，拍了一條片傳俾教練。令教練團隊感到十分欣慰及鼓舞，推動香港龍舟學堂勿因事小而不為，做一件事，做好一件事，我們不單傳遞龍舟運動的訊息，更透過教授的方法、語言的表達，對受眾的關顧，因才施教，令他們引起興趣，構建短長期目標，燃起鬥志，他們的積極表現亦令受眾家人感到安慰，心中那一點甜給予精神上無比的支撐與希望。

因應天氣良好，教練帶領隊員來個長課，扒更遠的路程，看更遠的風景，由白沙灣譚華正海上活動中心出發到對面，綑邊繞行沙咀再轉入三星灣，直去三星灣漁排，在龍舟觀看漁排稍事休息，再扒至白馬咀，由於將離開內灣，風浪稍大，在隊員均十分淡定，享受載浮載 沉的感覺，此處已看到橋咀島，夏門灣及象鼻洞等，同埋可以遠眺西貢周圍山巒起伏，令人心擴神怡，加上教練充當導遊，介紹景點，隊員都十分開心。

回程本想在三星灣碼頭登岸讓隊員休息及玩耍，因水退關係碼頭佈滿蠔殼，不宜上岸，便轉至舊三星灣沙灘側登岸，隊員均表現興奮，更主動在淺水及安全範圍戲水游泳，當然是浮水衣不離身，並在中心職員、義工及教練視線範圍內進行，中心姑娘十分驚訝隊員會自主活動，一點沒有生保怯懦的表現，隊員非常自然互動。最後以三個400公尺賽程結束今天的訓練，收工！

香港龍舟學堂期許傳承龍舟文化，亦希望學員能承傳。

基督教家庭服務中心
使命：以跨專業團隊模式及地區為本的策略, 為殘疾人士提供一站式社區支援服務, 強化其家居和社區生活技能, 以提高他們社區生活的能力; 並為照顧者提供訓練及支援, 強化他們的照顧能力, 從而紓緩照顧壓力, 藉以改善他們的生活質素。

#基督教家庭服務中心 #以人為本以家為心 #欣悅坊速龍隊 #香港龍舟學堂 #龍舟 #共融 #鼓勵 #綻放光彩 #白沙灣譚華正海上活動中心 #三星灣 #白馬咀

天保民學校龍舟隊龍舟訓練第四課 30/5/2026 星期六 上午 天晴 今日係天保民第五課龍舟訓練 ，今年來了幾位新任職老師跟隨同學一起練習龍舟，同樣要花一段時間學習下扒龍舟，不過老師都很快上手， 而同學們經過幾堂練習，都有明顯進步，為鼓...
05/06/2026

天保民學校龍舟隊龍舟訓練第四課
30/5/2026 星期六 上午 天晴

今日係天保民第五課龍舟訓練 ，今年來了幾位新任職老師跟隨同學一起練習龍舟，同樣要花一段時間學習下扒龍舟，不過老師都很快上手， 而同學們經過幾堂練習，都有明顯進步，為鼓勵同學及提升鬥志，今天就扒遠少少，由白沙灣譚華正海上活動中心出發，直往對面沿著岸邊繞過香港童軍總會王兆生領袖訓練中心，再轉入三星釣魚場，在魚排附近觀賞周圍環境，然後折返香港童軍總會王兆生領袖訓練中心(沙咀)側的沙灘，讓同學登陸休息及玩耍，一鬆一緊的節奏令訓練不至太沉悶，重拾訓練的趣味，回程大家認真做了幾個賽程，放盡電，就這樣同學們又過了一個開心愉快的龍舟課，將點滴快樂因子種於心田，龍舟亦是一個全人教育的學習。

有關天保民學校，其辦學宗旨為：以「信、望、愛」作為校訓，致力為智障兒童提供完善的學習環境及優質的全人教育，務使他們在靈、德、智、體、群、美六方面都得到均衡的發展，並且因應學生的個別特質，協助他們發展自我的潛能，以培養他們成為積極自信、自立自強的好公民。

#天保民學校 #全人教育 #龍舟 #香港龍舟學堂 #白沙灣譚華正海上活動中心 #香港童軍總會王兆生領袖訓練中心

04/06/2026

香港龍舟學堂
2026 初、中級龍舟訓練班（第六期）將軍澳水道

26/5/2026 星期六第十五課亦是今個課程的最後一課，有別其他同類課程，要符合初、中吸證書嘅要求，12課共24小時課時已經足夠，而香港龍舟學堂龍舟訓練班則設計為15課共30小時的訓練，除有更多時間訓練外，另有增潤課，令課程更充實，而最後一課先來一程長課扒往佛堂洲，一行人上沙灘進行淨灘行動，一盡公民責任，並加強學員環保意識，生於斯，長於斯，愛護香港。

在晴朗的天空下起航，同學們由調景嶺碼頭出發，直出將軍澳水道，穿越將軍澳跨灣大橋，沿著將軍澳工業邨抵達佛堂洲沙灘，大家分組拿著工具及垃圾袋，執拾沙灘上的垃圾，再休息一會，環顧四周景色，遠眺港島或鯉魚門三家村石礦場，繼而海水浴一番，真透心涼呀！十五課由龍舟啟蒙開始，經歷日夜交替的入拉抽回鍛鍊，止於一個有意義的淨灘公民服務，這個體驗充實而難得。

教練話15日課程完結，多謝大家參加。雖然有時仲講錯你哋啲名，但我會記得你哋啲 樣！☺️☺️ 有興趣入龍舟會！或不想入會只想一年幾次都可私訊我！

同學的感言：
多謝能哥教導帶領，也多謝同學們的包容，這是一段超級愉快難忘的經歷☺️

感謝能哥悉心指導和分享 ❤️ 祝各位隊友繼續槳槳有力！

多謝能Sir呢2個月嘅悉心教導，都好開心呢段時間同大家一齊學龍舟傾計分享，難忘又特別嘅經歷🙏🏻🙏🏻❤️

謝謝能哥讓我們能享受龍舟的樂趣

轉眼兩個月嘅龍舟學習時光就完結啦，好開心呢段日子同大家一齊練習、一齊扒龍舟。多謝龍舟學堂嘅安排，亦都好多謝能哥教練悉心指導！希望日後再有機會，同各位老友記並肩再扒龍舟！

真的超值 (學費只需 $165 十五課，真係認真超值)

轉眼兩個月嘅龍舟學習時光就完結啦，好開心呢段日子同大家一齊練習、一齊扒龍舟。多謝香港龍舟學堂嘅安排，亦都好多謝能哥教練悉心指導！希望日後再有機會，同各位老友記並肩再扒龍舟！

非常之多謝咁多位、教練能哥同舵手怡姐一齊同我創造一段好好既回憶👍🏻我好唔捨得！

感謝怡姐教我們如何揸杪和經常提點坐後排的我們 ❤️

香港龍舟學堂感謝同學們的積極參與，龍舟運動由我們傳承，由你們承傳，歡迎大家加入龍舟隊，一同賽龍奪錦。

此課程由康樂及文化事務署贊助，特此鳴謝！

P.S. 第七期訓練班迅速爆滿2/6/2026正式開課，現加開第八期初、中級龍舟訓練班，現已招生

#香港龍舟學堂 #康樂及文化事務署 #政府文體旅計劃 #社區體育會計劃 #龍舟 #初級及中級訓練班 #將軍澳 #運動 #軍澳水道 #第六期

香港龍舟學堂2/6/2026 星期二晚上初、中級龍舟訓練班第七期開課啦！歡迎第七期新生，見到你們的笑臉，充滿活力的體魄，令教練團隊心景也年輕起來！晚間訓練令同學在寂靜環境下，遠離煩囂，令自己放空一下，心境自然開朗。加上晚間沒有刺眼的陽光，炎...
04/06/2026

香港龍舟學堂
2/6/2026 星期二晚上初、中級龍舟訓練班第七期開課啦！

歡迎第七期新生，見到你們的笑臉，充滿活力的體魄，令教練團隊心景也年輕起來！晚間訓練令同學在寂靜環境下，遠離煩囂，令自己放空一下，心境自然開朗。加上晚間沒有刺眼的陽光，炎熱的氣溫，大家好好享受這一課。

今晚整隊都表現十分理想，亦很快掌握節奏，隨著教練從序漸進的授課，一同過了一個開心愉快的晚上！

此課程由康樂及文化事務署贊助，特此鳴謝！

P.S. 第八期初、中級龍舟訓練班現已招生，名額有限，只需用 HK$165 就有15課龍舟訓練，由國際認證龍舟教練授課

#香港龍舟學堂 #康樂及文化事務署 #政府文體旅計劃 #社區體育會計劃 #龍舟 #初級及中級訓練班 #將軍澳 #運動 #軍澳水道 #第七期

香港龍舟學堂第七期初、中級龍舟訓練班今晚(2/6/2026)開課啦！斜陽伴晚煙，我像歸鳥倦，晚霞伴我過稻田！首課同學看著夕陽徐徐落下，再欣賞將軍澳海上夜景扒龍舟，真係人生難得！
02/06/2026

香港龍舟學堂第七期初、中級龍舟訓練班今晚(2/6/2026)開課啦！
斜陽伴晚煙，我像歸鳥倦，晚霞伴我過稻田！
首課同學看著夕陽徐徐落下，再欣賞將軍澳海上夜景扒龍舟，真係人生難得！

香港龍舟學堂初、中級龍舟訓練班第六期今天(30/5/2026)結業 ✌️我捨不得你 Yeah 😁 yeah😁！記得做好個 form！
30/05/2026

香港龍舟學堂
初、中級龍舟訓練班第六期今天(30/5/2026)結業 ✌️
我捨不得你 Yeah 😁 yeah😁！
記得做好個 form！

欣悅坊速龍隊2026年5月23日星期六下午 天晴稍熱今日下午欣悅坊速龍隊第三課練習， 由於天氣晴朗，又無風無流，教練帶領隊員作長途訓練，先扒往西貢南圍附近沙灘，再轉往三星灣側的沙灘，這段分組前六人後四人，輪流扒100槳負重推進，最後合龍20...
26/05/2026

欣悅坊速龍隊
2026年5月23日星期六下午 天晴稍熱

今日下午欣悅坊速龍隊第三課練習， 由於天氣晴朗，又無風無流，教練帶領隊員作長途訓練，先扒往西貢南圍附近沙灘，再轉往三星灣側的沙灘，這段分組前六人後四人，輪流扒100槳負重推進，最後合龍20槳便抵達，今次一連到訪兩個沙灘，大家感覺到成就感，十分開心，係！我們做得到！ We Did It! Yeah!

登上沙灘後，大家背向鏡望海，遙望天空，予人感覺明天係好有希望係咁嘅意思。 無形中給予自已鼓勵，無論對隊員、義工及同行社工給予正面的暗示，作為日後生活的動力。

或許是佛誕假期，隊員與家人外遊，因此今天出席人數較少，中心姑娘擔心人少，隊員唔知會唔會好攰，要不要找多一兩個扒仔幫手。教練意見話不用，教練話利用今日同他們哋建立自信，同埋建立團體精神的訓練課。

有一位比較長資深嘅義工，亦是速龍隊 前教練，佢都覺得，香港龍舟學堂近兩三年嘅教法，大大加強參與者的信心。同埋今日，跟上一課一樣，俾番主導權給隊員，在分組中決定每組扒多少槳，隊員們都講得出，做得到，自己定立目標，自己努力達成， 這個結果今教練都十分欣慰。無論中心姑娘、同行資深社工、義工同埋隊員，都覺得教練手法與編排的訓練方法，會令到整隊人建立自信同埋個團體歸屬感，係非常之好。

基督教家庭服務中心
使命：以跨專業團隊模式及地區為本的策略, 為殘疾人士提供一站式社區支援服務, 強化其家居和社區生活技能, 以提高他們社區生活的能力; 並為照顧者提供訓練及支援, 強化他們的照顧能力, 從而紓緩照顧壓力, 藉以改善他們的生活質素。

#基督教家庭服務中心 #以人為本以家為心 #欣悅坊速龍隊 #香港龍舟學堂 #龍舟 #共融 #鼓勵 #綻放光彩 #白沙灣譚華正海上活動中心

香港龍舟學堂2026 初、中級龍舟訓練班（第六期）將軍澳水道 26/5/2026星期二第十四課最後一課晚間訓練。霓虹夜色映心田舉槳齊心划向前同學相聚齊歡笑逐鹿江湖海上見課程尚有一課完成， 大家加油呀！此課程由康樂及文化事務署贊助，特此鳴謝！...
26/05/2026

香港龍舟學堂
2026 初、中級龍舟訓練班（第六期）將軍澳水道

26/5/2026星期二第十四課最後一課晚間訓練。

霓虹夜色映心田
舉槳齊心划向前
同學相聚齊歡笑
逐鹿江湖海上見

課程尚有一課完成， 大家加油呀！

此課程由康樂及文化事務署贊助，特此鳴謝！

P.S. 第七期訓練班迅速爆滿2/6/2026正式開課，現加開第八期初、中級龍舟訓練班，現已招生

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